Bạn đang xem bài viết 10 Công Thức Nước Detox Thanh Lọc Cơ Thể Và Đốt Mỡ Hiệu Quả được cập nhật mới nhất trên website Morningstarinternationalschool.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Detox là gì, công thức detox thanh lọc cơ thể và đốt mỡ cực kỳ hiệu quả, sau đây là 10 công thức detox chứa các thành phần từ thiên nhiên dễ thực hiện cho cả nhà đây.Bạn chỉ cần uống đủ nước lọc mỗi ngày là cơ thể đã cảm ơn lắm rồi. Tuy nhiên, có một số loại trái cây có thể giúp nước uống hằng ngày của bạn trở nên thơm ngon và dễ uống hơn, đồng thời còn giúp đẩy những chất độc hại ra khỏi cơ thể.
Nước detox đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới và có rất nhiều công thức detox bạn có thể áp dụng. Ở đây cũng có 10 công thức với hương vị và lợi ích sức khỏe hàng đầu. Những công thức chứa các thành phần như chanh giúp đẩy các chất độc hại ra khỏi cơ thể, bạc hà hỗ trợ tiêu hóa, dưa leo có đặc tính chống viêm và gừng là một vị thuốc giảm đau tự nhiên và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Tất cả công thức detox đều rất dễ thực hiện, nguyên liệu ít và dễ kiếm. Sau khi thành thạo, bạn còn có thể tự sáng chế những công thức detox riêng cho bản thân với hương vị độc nhất.
1. Giảm béo
Nước detox tuyệt vời này không cơ thể thải độc mà còn giúp giảm béo hiệu quả.
Công thức detox : 2l nước suối (nước lọc) + 1/2 trái bưởi (tách vỏ) + 1/2 trái dưa leo (thái lát) + 1/2 trái chanh xanh (thái lát) + 1/2 trái chanh vàng (thái lát) + vài lá bạc hà.
Cho vào tủ lạnh khoảng vài giờ trước khi dùng. Mỗi ngày nên uống ít nhất 2l để đạt hiệu quả tối ưu.
Dưa leo lợi tiểu có thể giúp bạn tránh giữ nước. Chanh giúp đào thải độc tố từ đường tiêu hóa và bưởi giúp bạn đốt cháy chất béo.
2. Dâu tây và kiwi
Công thức detox này cực kỳ đơn giản, bạn chỉ cần dâu tây và kiwi cắt lát với 2l nước lọc, sau đó cho vào tủ lạnh vài giờ đồng hồ cho thấm là dùng được.
Kiwi có chứa nhiều vitamin A và E sẽ giúp bạn chống lại các gốc tự do và hỗ trợ thải ra độc tố ra khỏi ruột già. Dâu tây là trái cây tuyệt vời cho làn da vì có chứa các đặc tính chống lão hóa và giúp chống lại ung thư.
3. Táo và quế
Công thức detox này không chỉ ngon, không có calo mà còn giúp thải độc tố hiệu quả. Cách làm cực đơn giản, bạn chỉ việc cắt lát mỏng táo cho vào nước cùng với một thanh quế. Nếu không cho vào tủ lạnh được, bạn có thể cho thêm đá vào để uống.
4. Dâu và dưa hấu
Công thức detox này sẽ đem đến cho bạn một làn da đẹp vì chứa nhiều vitamin và các chất chống viêm.
Bạn cần một chén dâu tây cắt lát, hai chén dưa hấu cắt miếng nhỏ, vài cành hương thảo tươi, một chút muối, sau đó cho nước lọc vào. Khuấy một chút rồi cho vào tủ lạnh vài giờ cho thấm.
5. Đốt mỡ
Không chỉ giúp thải độc mà nước detox này còn giúp bạn giảm được vài cân nhờ đốt mỡ, kiềm chế sự thèm ăn, ngoài ra nó còn giúp bạn đẹp da.
Cách làm công thức detox : Cho 3l nước lọc, 2 thìa dấm táo, 1 muỗng canh nước cốt chanh tươi, 1 muỗng cafe quế vào máy xay xay 10s, sau đó cắt lát mỏng nửa quả táo cho vào rồi uống.
6. Chanh và dưa leo
Cách làm công thức detox : 8 ly nước lọc, 1 quả dưa leo cắt lát, 1 quả chanh cắt lát và khoảng 10 lá bạc hà. Cho tất cả vào bình lớn và để qua đêm trong tủ lạnh. Đây là một thức uống ngon và đem lại rất nhiều lợi ích:
+ Chanh hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp cơ thể thải độc tố ra ngoài.
+ Dưa leo chứa chất chống viêm và giúp cơ thể đủ nước.
+ Bạc hà làm tăng thêm hương vị và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
7. Chanh và gừng
Bạn cần làm công thức detox như sau: 3l nước lọc, vắt nửa quả chanh vào, nhớ bỏ hạt. Sau đó nạo một ít gừng tươi vào. Đây là thức uống tuyệt vời vào buổi sáng vì nó giúp giảm đau và thải độc tố ra khỏi cơ thể cả ngày.
Gừng là một vị thuốc giảm đau tự nhiên, vì thế nước detox có gừng có tính giải độc rất tốt.
8. Làm sạch thận
Công thức detox này sẽ giúp bạn làm sạch thận, hết chướng bụng và đẹp da hơn.
Cần có: 2l nước lọc, nửa quả chanh vàng cắt lát, nửa quả chanh xanh cắt lát, nửa quả bưởi cắt lát (có thể thay thế bằng một quả cam hoặc thêm nửa quả cam vào), 1 trái dưa leo cắt lát (giữ nguyên vỏ), 1 muỗng gừng tươi xắt nhỏ và một nắm bạc hà tươi.
Cho tất cả vào một bình thủy tinh và để trong tủ lạnh vài giờ trước khi uống. Sau 24h thì không được dùng nữa mà nên làm cái mới để đảm bảo an toàn.
9. Mía và dứa
Bạn cần vài lit nước lọc, vài miếng mía nhỏ và vài miếng dứa tươi. Cho vào bình và thêm đá, sau đó để trong tủ lạnh vài giờ trước khi uống. Món này càng để lâu hương vị càng thơm ngon.
Công thức detox từ dứa và mía sẽ giúp cơ thể chống lại các gốc tự do.
10. Dưa hấu
Dưa hấu chứa các vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể thải độc, ngoài ra còn có hương vị thơm ngon.
Những gì bạn cần chỉ là nước lọc và dưa hấu cắt lát (bỏ hạt), để trong tủ lạnh ít nhất một giờ trước khi thưởng thức. Công thức detox này rất dễ mà vô cùng hiệu quả.
Theo Diyncrafts
4 Món Detox Water Làm Nhanh Để Thanh Lọc Cơ Thể Và Giảm Mỡ Thừa
1. Nước dâu, chanh, dưa leo và lá bạc hà Nguyên liệu
– Dâu tây đỏ: 300gr
– Dưa chuột: 1 quả to
– Chanh: 2 quả
– Lá bạc hà: 1 nhúm nhỏ
– Đá viên và nước lọc
Rửa sạch dâu tây, dưa chuột, chanh. Ngâm tất cả trong nước muối loãng 15 phút. Thái lát dâu tây, dưa chuột và chanh. Cho tất cả cùng lá bạc hà vào bình 2l nước lọc. Dùng với đá viên để ngon miệng hơn.
**Công dụng:
Đây là loại detox water có công dụng thanh tẩy ruột và đại tràng. Dưa chuột đóng vai trò chống oxy hóa, lá bạc hà giúp củng cố các cơ quan tiêu hóa.
2. Nước dưa hấu
Nguyên liệu
– Dưa hấu không hạt: nửa quả
– Nước khoáng không đường
Dưa hấu thái bỏ vỏ, cắt thành từng khối nhỏ. Ngâm tất cả vào 2l nước khoáng 20 phút. Bạn có thể để lạnh và sử dụng.
** Công dụng:
Dưa hấu giúp cơ thể đào thải độc tố bởi vì nó có chứa các hợp chất hữu cơ citrulline, là một acid amin đã được chứng minh có khả năng giúp gan và thận loại bỏ amoniac, là chất có khả năng gây tổn hại cho các tế bào của cơ thể. Nước dưa hấu không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa mà còn ngon miệng.
3. Nước cam, dưa chuột và lá bạc hà
Nguyên liệu
-Dưa chuột: 1 quả
-Cam vàng: 2 quả
-Chanh: 1 quả
-Lá bạc hà: 1 nhúm nhỏ
Dưa chuột, cam, chanh rửa sạch và thái lát mỏng. Cho tất cả vào bình lớn, đổ vào 2l nước lọc rồi nhẹ nhàng khuấy đều để kích thích các loại quả tỏa hương và vị ra nhiều hơn. Cho lá bạc hà vào sau cùng, ngâm trong 15 phút và sử dụng trong ngày.
** Công dụng:
Đây là một trong những loại detox water đơn giản nhưng quan trọng bởi vitamin C trong cam và chanh tươi giúp làm sạch gan, hệ tiêu hóa triệt để. Dưa chuột có tác dụng kháng viêm, lá bạc hà phá hủy mỡ thừa trong cơ thể và hạn chế tối đa đau dạ dày. Với loại detox water này, cơ thể của bạn sẽ thật sự biết ơn bạn đấy!
4. Nước dứa và mía
Nguyên liệu
– Mía cây: 02 que nhỏ
– Dứa: nửa quả
Gọt vỏ dứa và cắt thành từng khối nhỏ. Ngâm dứa và que mía vào 2l nước lọc khoảng 20 phút. Sau đó dùng mát hoặc dùng chung với đá lạnh.
** Công dụng:
Đây là công thức detox water vô cùng đơn giản, bạn chỉ mất vài phút để thực hiện. Vitamin C trong dứa và nước mía que ngâm có tác dụng thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Cơ thể và tâm hồn bạn sẽ trở nên thư thái như đang ở trong spa cả ngày dài. Vị chua dịu của dứa và ngọt nhẹ của mía được ngâm trong nước sẽ thúc đẩy sự thèm uống của bạn hơn bao giờ hết.
(Theo Trí Thức Trẻ)
Trà Sả Lá Dứa: Cách Làm Đồ Uống Thanh Lọc Cơ Thể Hiệu Quả
Mùi thơm của sả và lá dứa kết hợp lại với nhau, tạo nên một ly trà sả lá dứa giúp giải tỏa căng thẳng và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Đặc biệt bạn có thể tự làm trà sả lá dứa tại nhà với bí quyết mà Dạy Pha Chế Á Âu hướng dẫn. Bạn chỉ mất khoảng 5 phút pha chế là có ngay thức uống detox tuyệt vời. Trà sả lá dứa là thức uống giải nhiệt, thanh lọc cơ thể hiệu quả (Ảnh: Internet)
Nguyên Liệu Chuẩn Bị
Sả cây: 4 cây.
Lá dứa: 4 lá.
Đường: 100gr.
Chanh: 20ml.
Trà lipton: 1 túi lọc.
Dụng cụ: Nồi nấu, dao, thớt, bình ủ trà…
Cách Làm Trà Sả Lá Dứa
Bước 1: Sơ Chế Nguyên Liệu
Sả cây: đập dập.
Lá dứa: rửa sạch với nước, cắt thành từng miếng nhỏ hoặc cột bó lại.
Chanh: vắt lấy nước cốt.
Sơ chế nguyên liệu trước khi nấu siro (Ảnh: Internet) Lá dứa rửa sạch với nước, cắt thành từng miếng nhỏ hoặc cột bó lại
Bước 2: Làm Siro Sả
Cho khoảng 200ml nước, 50gr đường cát và sả cây vào nồi nấu. Dùng muỗng khuấy đều cho đường tan và để sôi. Đợi hỗn hợp sôi thì bạn tắt bếp và ủ thêm khoảng 5 phút trong nồi. Sau đó bạn lọc bỏ phần sả đã nấu và lấy phần siro sả để pha chế.
Nấu siro sả để làm trà sả lá dứa (Ảnh: Internet)
Bước 3: Làm Siro Lá Dứa
Tiếp đến là làm siro lá dứa bằng cách cho vào nồi nấu khoảng 200ml nước, 50gr đường cát và lá dứa đã rửa sạch. Đun sôi cho đường tan hẳn và lá dứa chiết xuất mùi thơm để tạo thành siro lá dứa. Khi phần siro đã đặc sệt lại thì bạn tắt bếp, sau đó bạn bỏ phần lá dứa đi và lấy nước siro đã nấu.
Bạn có thể nấu chung hai loại siro làm trà sả lá dứa cùng lúc (Ảnh: Internet)
Bước 4: Pha Trà Lipton
Trong thời gian đợi phần siro sôi, bạn pha trà lipton với 250ml nước sôi trong bình pha trà/ấm pha trà. Ngâm trà túi lọc khoảng 8 phút là được.
Bước 5: Pha Chế Trà Sả Lá Dứa
Bước tiếp theo, bạn sử dụng shaker (bình lắc đồ uống trong pha chế) cho vào 80ml trà túi lọc đã pha, 20ml siro sả, 20ml siro lá dứa, 20ml nước cốt chanh và đá viên. Sau đó, bạn lắc đều hỗn hợp để làm lạnh và hòa tan các nguyên liệu chung với nhau.
Trang trí sả hoặc chanh tươi để ly trà thêm hấp dẫn (Ảnh: Internet)
Bước 6: Trang Trí Trà Sả Lá Dứa
Cuối cùng, bạn rót trà sả lá dứa ra ly thủy tinh và trang trí thêm một ít lá dứa cắt nhỏ, cùng với ½ cây sả cắt nhỏ vào. Như vậy là bạn đã có ngay cốc trà sả lá dứa thanh lọc cơ thể thơm ngon rồi đấy
Lưu Ý Khi Làm Trà Sả Lá Dứa Tại Nhà
Lựa chọn trà: bởi vì nền trà sẽ quyết định đến hương vị của đồ uống. Với tính chất trà thanh lọc cơ thể nên bạn chọn những loại trà có vị nhẹ như trà lài, trà xanh, trà chanh… để pha.
Làm siro: tỷ lệ làm siro thảo mộc sẽ là 1:1.
Hương vị: vì trà thanh nhiệt bạn không cần cho thêm đường, nhưng tùy khẩu vị bạn có thể làm thêm nước đường để tạo ngọt thêm.
Màu sắc đồ uống: nước trà sả lá dứa trong và sáng, không quá tối hoặc bị đen.
Công Dụng Của Trà Sả Lá Dứa
Trà sả lá dứa có tác dụng chữa chứng chuột rút, co thắt đường tiêu hóa. Khi uống trà sả lá dứa sẽ có tác dụng kháng khuẩn và lợi tiêu hóa. Những lúc bạn căng thẳng và stress thì trà sả lá dứa sẽ là vị “cứu tinh” giúp bạn thoải mái, an thần…
Ngoài ra, trà sả lá dứa có tác dụng hạn chế sự hấp thụ cholesterol và kiểm soát lượng cholesterol. Do đó uống trà sả lá dứa có thể hỗ trợ quá trình giảm cân, ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám động mạch, chống ung thư.
Tinh chất của sả, lá dứa và chanh có tác dụng thải độc tốt, sẽ giúp cơ thể được thanh lọc, loại bỏ mùi hôi miệng, làm đẹp da…
Nếu bạn đang bị bệnh thấp khớp, bệnh gút hoặc viêm khớp thì nên thường xuyên uống trà sả lá dứa để làm giảm cơn đau.
Ngoài ra, bạn có thể cập nhật các công thức detox tại các khóa học pha chế tại Dạy Pha Chế Á Âu. Khóa học làm Detox chỉ diễn ra trong 1 – 2 buổi và thời gian học vô cùng hợp lý cho những người bận rộn.
Cách Nấu Nước Sâm La Hán Quả Giải Độc, Thanh Lọc Cơ Thể Tốt Nhất
Cách nấu nước sâm la hán quả cho thức uống giải nhiệt, thanh lọc cơ thể rất tốt. Nước la hán quả không chỉ là một loại nước uống mà nó còn có tác dụng điều trị bệnh rất tốt. Chỉ với một vài nguyên liệu đơn giản, bạn đã có thể tự tay làm cho mình một bình nước la hán quả tốt cho sức khỏe gia đình.
Nước sâm la hán quả vừa mát gan, giải nhiệt lại có tính giải khát rất cao nhờ hương vị thơm ngon dễ uống. Ảnh Internet.
1. La hán quả là gì?
La hán quả là một loại quả đặc sản của vùng Quảng Tây Trung Quốc. Đây là loại cây dây leo rụng hay mọc hoang, quả của nó được làm khô trước khi nấu nước. Trong quả la hán quả có chứa nhiều dưỡng chất như fructose và glucose, protein, vitamin C vfa hàm lượng lớn các nguyên tố vi lượng lớn như Mn, Fe, Zn, Se,…
La hán quả có độ ngọt gấp mấy trăm lần đường mía nhưng lại chứa rất ít calo rất tốt cho sức khỏe. Ảnh Internet.
2. Tác dụng của la hán quả
Thanh nhiệt, giải độc, mát gan: Khi bạn có thói quen sinh hoạt không hợp lí, ăn uống không đều độ sẽ gây ra một số vấn đề như nổi mụn, ngứa ngáy,…Nhờ vào sự lành tính của la hán quả sẽ giúp làm mát gan, giải trừ độc tố tích tụ và phòng ngừa tình trạng nóng trong người .
Kháng viêm, chống khuẩn: Theo nghiên cứu của các nhà khoa học quả la hán có thể ức chế sự phát triển của các vi khuẩn. Bên cạnh đó còn có khả năng chống ngứa, giảm viêm do dị ứng.
Cung cấp năng lượng: Thường xuyên sử dụng nước sâm la hán quả sẽ giúp bạn cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào. Nước sâm la hán quả giúp giảm căng thẳng mệt mỏi tăng cường năn lượng cho một ngày dài.
Chữa bệnh ung thư: Các chất chống oxy hóa trong la hán quả có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của khối u hình thành ung thư. Điều này đã được các nhà nghiên cứu khẳng định.
Hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da và dưỡng tóc: La hán quả tuy có vị ngọt nhưng lại chứa rất ít calo. Chị em phụ nữ có thể dùng nước sâm trong quá trình giảm cân rất tốt. Ngoài ra nhờ có nhiều vitamin và khoáng chất sẽ giúp da dẻ căng sáng và nuôi dưỡng mái tóc mượt mà hơn.
Để giữ gìn vóc dáng chị em phụ nữ có thể uống 1 -2 ly nước sâm mỗi ngày. Ảnh Internet.Bên cạnh đó, la hán quả còn có một số tác dụng khác như điều trị bệnh tiểu đường, béo phì, ngăn ngừa quá trình lão hóa. Hay nó góp phần giúp cải thiện các bệnh lý về hô hấp, bệnh tim mạch ,…rất tốt.
2. Cách nấu nước sâm la há quả đơn giản nhất
2.1. Chuẩn bị nguyên liệu
1 quả la hán quả
2 lít nước lọc
5 lá dứa
Nguyên liệu cần có để nấu nước sâm la hán quả môt cách đơn giản nhất. Ảnh Internet.2.2. Cách nấu nước sâm la há quả
Bước 1: Các bạn nên chọn loại quả la hán lớn, tròn đặc ruột lắc không nghe thấy tiếng kêu. Nếu lắc có tiếng kêu chứng tỏ quả đã già, bị khô quá hoặc ruột bị bọng, hư uống không ngon.
Dùng dao tách vỏ, lấy phần ruột hoặc dùng cả vỏ và ruột để nấu đều được. Nếu không dùng vỏ bạn cạo hết phần cơm dính trong vỏ không để lãng phí.
Nếu cảm thấy không ngọt quá thì bạn có thể lấy thìa dằm quả la hán ra cho ngọt nước. Ảnh Internet.Bước 3: Cho nước sâm ra ly để nguội là bạn đã có thể dùng rồi. Nếu muốn dùng lạnh có thể cho vào tủ lạnh và có thể bảo quản được từ 2 đến 3 ngày.
Nước sâm la hán quả có vị ngọt sẵn nên khi nấu, bạn không cần cho đường.Ảnh Internet.
3. Một số cách nấu la hán quả khác
3.1. Cách nấu nước sâm la hán quả bí đao
Sự kết hợp giữa la hán quả và bí đao rất tốt cho hệ miễn dịch, điều hòa đường tiêu hóa và giúp thanh lọc cơ thể rất nhanh. Bạn chỉ cần sơ chế la hán quả như cách trên. Bí đao chỉ cần gọt vỏ, nạo thành sợi và cho vào nước luộc la hán quả. Nếu muốn bạn có thể thêm nhãn khô và một chút đường phèn sẽ có vị ngọt thanh.
Nước sâm la hán quả bí đao làm mát cơ thể rất hiệu quả. Ảnh Internet.
3.2. Cách nấu canh la hán quả cải xong
Bạn chỉ việc nấu canh cải xong như bình thường với xương heo hoặc ức gà,…Tiếp đó các bạn cho la hán và cùng một vài quả táo tàu vào. Đây sẽ là một loại canh rất giàu vitamin K và các chấy chống oxy hóa tốt cho sức khỏe.
Nước sâm canh cải xong vừa mát lại rất dinh dưỡng.Ảnh Internet.
3.3. Cách nấu sâm la hán quả nấm tuyết
Đun sôi nước sâm la hán quả như cách trên. Sau đó rửa sạch nấm mộc nhĩ cắt nhỏ cho vào nấu cùng. Bạn có thể thêm vào một vài nguyên liệu nấu nước sâm cơ bản như táo tàu , nhãn nhục, bí đao,… nấu với lửa nhỏ khoảng 45 phút và dùng khi còn nóng sẽ ngon nhất.
Trong nấm tuyết chứa các hợp chất chống viêm rất tốt cho làn da.Ảnh Internet.
3.4. Cách nấu thạch la hán quả
Thay vì dùng nước sâm bạn cũng có thể dùng la hán quả để chế biến một số món ăn vặt như thạch rau câu vị la hán quả chẳng hạn.
Bóc lấy phần ruột của 2 đến 3 quả la hán. Đun sôi một ít nước lọc và cho la hán quả vào. Để cho vị ngọt hơn bạn có thể thêm một ít mật ong hoặc đường.
Thạch la hán quả sẽ là một món tráng miệng mới lạ sẽ khiến bạn ghiền.Ảnh Internet.Cách nấu nước sâm la hán quả thật đơn giản phải không nào. Như vậy, ngoài sâm bông cúc hay sâm rong biển , nay bạn đã có thêm nước sâm vị mới rồi. La hán quả là một loại quả rất tốt kể cả đối với người bệnh hay người bình thường. Với 1 quả la hán có thể đủ cho 2 người dùng trong cả một ngày. Đây chính là một loại thảo dược thiên nhiên bạn không nên bỏ qua. Và nấu nước sâm chính là cách dùng đơn giản nhất và ai cũng dùng được.
Khánh Kim
Cập nhật thông tin chi tiết về 10 Công Thức Nước Detox Thanh Lọc Cơ Thể Và Đốt Mỡ Hiệu Quả trên website Morningstarinternationalschool.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!