Xu Hướng 2/2024 # 10 Công Thức Nước Detox Thanh Lọc Cơ Thể Và Đốt Mỡ Hiệu Quả # Top 10 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết 10 Công Thức Nước Detox Thanh Lọc Cơ Thể Và Đốt Mỡ Hiệu Quả được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Morningstarinternationalschool.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Detox là gì, công thức detox thanh lọc cơ thể và đốt mỡ cực kỳ hiệu quả, sau đây là 10 công thức detox chứa các thành phần từ thiên nhiên dễ thực hiện cho cả nhà đây.

Bạn chỉ cần uống đủ nước lọc mỗi ngày là cơ thể đã cảm ơn lắm rồi. Tuy nhiên, có một số loại trái cây có thể giúp nước uống hằng ngày của bạn trở nên thơm ngon và dễ uống hơn, đồng thời còn giúp đẩy những chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Nước detox đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới và có rất nhiều công thức detox bạn có thể áp dụng. Ở đây cũng có 10 công thức với hương vị và lợi ích sức khỏe hàng đầu. Những công thức chứa các thành phần như chanh giúp đẩy các chất độc hại ra khỏi cơ thể, bạc hà hỗ trợ tiêu hóa, dưa leo có đặc tính chống viêm và gừng là một vị thuốc giảm đau tự nhiên và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Tất cả công thức detox đều rất dễ thực hiện, nguyên liệu ít và dễ kiếm. Sau khi thành thạo, bạn còn có thể tự sáng chế những công thức detox riêng cho bản thân với hương vị độc nhất.

1. Giảm béo

Nước detox tuyệt vời này không cơ thể thải độc mà còn giúp giảm béo hiệu quả.

Công thức detox : 2l nước suối (nước lọc) + 1/2 trái bưởi (tách vỏ) + 1/2 trái dưa leo (thái lát) + 1/2 trái chanh xanh (thái lát) + 1/2 trái chanh vàng (thái lát) + vài lá bạc hà.

Cho vào tủ lạnh khoảng vài giờ trước khi dùng. Mỗi ngày nên uống ít nhất 2l để đạt hiệu quả tối ưu.

Dưa leo lợi tiểu có thể giúp bạn tránh giữ nước. Chanh giúp đào thải độc tố từ đường tiêu hóa và bưởi giúp bạn đốt cháy chất béo.

2. Dâu tây và kiwi

Công thức detox này cực kỳ đơn giản, bạn chỉ cần dâu tây và kiwi cắt lát với 2l nước lọc, sau đó cho vào tủ lạnh vài giờ đồng hồ cho thấm là dùng được.

Kiwi có chứa nhiều vitamin A và E sẽ giúp bạn chống lại các gốc tự do và hỗ trợ thải ra độc tố ra khỏi ruột già. Dâu tây là trái cây tuyệt vời cho làn da vì có chứa các đặc tính chống lão hóa và giúp chống lại ung thư.

3. Táo và quế

Công thức detox này không chỉ ngon, không có calo mà còn giúp thải độc tố hiệu quả. Cách làm cực đơn giản, bạn chỉ việc cắt lát mỏng táo cho vào nước cùng với một thanh quế. Nếu không cho vào tủ lạnh được, bạn có thể cho thêm đá vào để uống.

4. Dâu và dưa hấu

Công thức detox này sẽ đem đến cho bạn một làn da đẹp vì chứa nhiều vitamin và các chất chống viêm.

Bạn cần một chén dâu tây cắt lát, hai chén dưa hấu cắt miếng nhỏ, vài cành hương thảo tươi, một chút muối, sau đó cho nước lọc vào. Khuấy một chút rồi cho vào tủ lạnh vài giờ cho thấm.

5. Đốt mỡ

Không chỉ giúp thải độc mà nước detox này còn giúp bạn giảm được vài cân nhờ đốt mỡ, kiềm chế sự thèm ăn, ngoài ra nó còn giúp bạn đẹp da.

Cách làm công thức detox : Cho 3l nước lọc, 2 thìa dấm táo, 1 muỗng canh nước cốt chanh tươi, 1 muỗng cafe quế vào máy xay xay 10s, sau đó cắt lát mỏng nửa quả táo cho vào rồi uống.

6. Chanh và dưa leo

Cách làm công thức detox : 8 ly nước lọc, 1 quả dưa leo cắt lát, 1 quả chanh cắt lát và khoảng 10 lá bạc hà. Cho tất cả vào bình lớn và để qua đêm trong tủ lạnh. Đây là một thức uống ngon và đem lại rất nhiều lợi ích:

+ Chanh hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp cơ thể thải độc tố ra ngoài.

+ Dưa leo chứa chất chống viêm và giúp cơ thể đủ nước.

+ Bạc hà làm tăng thêm hương vị và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

7. Chanh và gừng

Bạn cần làm công thức detox như sau: 3l nước lọc, vắt nửa quả chanh vào, nhớ bỏ hạt. Sau đó nạo một ít gừng tươi vào. Đây là thức uống tuyệt vời vào buổi sáng vì nó giúp giảm đau và thải độc tố ra khỏi cơ thể cả ngày.

Gừng là một vị thuốc giảm đau tự nhiên, vì thế nước detox có gừng có tính giải độc rất tốt.

8. Làm sạch thận

Công thức detox này sẽ giúp bạn làm sạch thận, hết chướng bụng và đẹp da hơn.

Cần có: 2l nước lọc, nửa quả chanh vàng cắt lát, nửa quả chanh xanh cắt lát, nửa quả bưởi cắt lát (có thể thay thế bằng một quả cam hoặc thêm nửa quả cam vào), 1 trái dưa leo cắt lát (giữ nguyên vỏ), 1 muỗng gừng tươi xắt nhỏ và một nắm bạc hà tươi.

Cho tất cả vào một bình thủy tinh và để trong tủ lạnh vài giờ trước khi uống. Sau 24h thì không được dùng nữa mà nên làm cái mới để đảm bảo an toàn.

9. Mía và dứa

Bạn cần vài lit nước lọc, vài miếng mía nhỏ và vài miếng dứa tươi. Cho vào bình và thêm đá, sau đó để trong tủ lạnh vài giờ trước khi uống. Món này càng để lâu hương vị càng thơm ngon.

Công thức detox từ dứa và mía sẽ giúp cơ thể chống lại các gốc tự do.

10. Dưa hấu

Dưa hấu chứa các vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể thải độc, ngoài ra còn có hương vị thơm ngon.

Những gì bạn cần chỉ là nước lọc và dưa hấu cắt lát (bỏ hạt), để trong tủ lạnh ít nhất một giờ trước khi thưởng thức. Công thức detox này rất dễ mà vô cùng hiệu quả.

Theo Diyncrafts

10 Công Thức Detox Thanh Lọc Cơ Thể Dễ Làm

Detox là một trong những phương pháp thanh lọc cơ thể cực kỳ hiệu quả được áp dụng khá phổ biến hiện nay. Có rất nhiều công thức detox đơn giản có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Sau khi thành thạo, bạn còn có thể tự sáng chế những công thức dành riêng cho bản thân với hương vị độc đáo.

1. Giảm béo (Chanh – dưa chuột – bưởi)

Loại nước detox tuyệt vời này không chỉ giúp cơ thể thải độc mà còn giúp giảm béo hiệu quả.

Công thức như sau: : 2l nước suối (nước lọc) + 1/2 trái bưởi (tách vỏ) + 1/2 trái dưa leo (thái lát) + 1/2 trái chanh xanh (thái lát) + 1/2 trái chanh vàng (thái lát) + vài lá bạc hà.

Dưa leo với công dụng lợi tiểu có thể giúp bạn tránh giữ nước. Chanh giúp đào thải độc tố từ đường tiêu hóa và bưởi giúp bạn đốt cháy chất béo hiệu quả.

Bạn có thể cho vào tủ lạnh khoảng vài giờ trước khi dùng. Mỗi ngày nên uống ít nhất 2 lít để đạt hiệu quả tối ưu nhất.

2. Detox dâu tây và kiwi

Công thức  này cực kỳ đơn giản và dên thực hiện, bạn chỉ cần dâu tây và kiwi cắt lát với 2 lít nước lọc, sau đó cho vào tủ lạnh vài giờ đồng hồ cho thấm là có thể dùng được.

Kiwi có chứa rất nhiều vitamin A và E sẽ giúp bạn chống lại các gốc tự do và hỗ trợ thải ra độc tố ra khỏi ruột già. Dâu tây là loại trái cây tuyệt vời cho làn da của bạn vì nó có chứa các đặc tính chống lão hóa giúp làn da luôn căng mịn, đặc biệt dâu tây còn được biết đến với công dụng giúp chống lại ung thư.

3. Detox Táo và quế

Công thức từ táo và quế không chỉ ngon, không có calo mà còn giúp thải độc tố hiệu quả. Cách làm cực đơn giản, bạn chỉ việc cắt lát mỏng táo cho vào nước cùng với một thanh quế.

Bạn có thể cho thêm đá để uống nếu không muốn bỏ vào tủ lạnh.

4. Detox dâu và dưa hấu

Công thức từ trái dâu và dưa hấu này sẽ đem đến cho bạn một làn da đẹp vì nó chứa rất nhiều vitamin và các chất chống viêm.

Để thực hiện bạn cần: Một vài cành hương thảo tươi, một chút muối và nguyên liệu qua trọng để làm loại detox là một chén dâu tây đã cắt lát, hai chén dưa hấu cắt miếng nhỏ, sau đó cho nước lọc vào. Khuấy đều một chút rồi cho vào tủ lạnh vài giờ cho thấm.

5. Detox đốt mỡ

Không chỉ có công dụng đào thải độc tố mà loại nước detox này còn giúp bạn giảm được vài cân nhờ công dụng kiềm chế sự thèm ăn, đốt mỡ, ngoài ra nó còn giúp làn da bạn đẹp hơn.

Công thức thực hiện như sau : Cho 3l nước lọc, 2 thìa dấm táo, 1 muỗng canh nước cốt chanh tươi, 1 muỗng cafe quế vào máy xay xay 10s, sau đó cắt lát mỏng nửa quả táo cho vào rồi uống.

6. Detox chanh và dưa leo

Cách làm như sau: 8 ly nước lọc, 1 quả dưa leo cắt lát, 1 quả chanh cắt lát và khoảng 10 lá bạc hà. Cho tất cả vào bình lớn và để qua đêm trong tủ lạnh. Đây là một thức uống ngon và đem lại rất nhiều lợi ích:

+ Chanh hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp cơ thể thải độc tố ra ngoài.

+ Dưa leo chứa chất chống viêm và giúp cơ thể đủ nước.

+ Bạc hà hỗ trợ hệ tiêu hóa và làm tăng thêm hương vị.

7. Chanh và gừng

Chanh và gừng là những nguyên liệu có sẵn trong căn bếp của mỗi gia đình để thực hiện loại detox đơn giản này bạn chỉ cần chuẩn bị như sau: 3 lít nước lọc, vắt nửa quả chanh vào, nhớ bỏ hạt. Sau đó nạo một ít gừng tươi vào.

Chanh và gừng là thực sự thức uống tuyệt vời vào buổi sáng vì nó giúp giảm đau và thải độc tố ra khỏi cơ thể cả ngày. Gừng  từ lâu đã biết đến là một vị thuốc giảm đau tự nhiên, vì thế nước detox có gừng có tính giải độc rất tốt.

8. Detox làm sạch thận

Loại thức uống này  này sẽ giúp bạn làm sạch thận, hết chướng bụng và đẹp da hơn.

Cần có: 2l nước lọc, nửa quả chanh vàng cắt lát, nửa quả chanh xanh cắt lát, nửa quả bưởi cắt lát (có thể thay thế bằng một quả cam hoặc thêm nửa quả cam vào), 1 trái dưa leo cắt lát (giữ nguyên vỏ), 1 muỗng gừng tươi xắt nhỏ và một nắm bạc hà tươi.

Cho tất cả vào một bình thủy tinh và để trong tủ lạnh vài giờ trước khi uống. Sau 24h thì không được dùng nữa mà nên làm cái mới để đảm bảo an toàn.

9. Detox từ mía và dứa

Bạn cần chuẩn bị vài lít nước lọc, vài miếng dứa tươi, vài miếng mía nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu vào bình và thêm đá, sau đó cất để trong tủ lạnh vài giờ trước khi uống. Detox loại này càng để lâu hương vị càng thơm ngon.

Công thức detox từ mía và dứa sẽ giúp cơ thể bạn chống lại các gốc tự do.

10. Detox dưa hấu

Dưa hấu chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể thải độc, ngoài ra còn có hương vị thơm ngon.

Những gì bạn cần chuẩn bị cho loại nước này chỉ là nước lọc và dưa hấu cắt lát (bỏ hạt), để trong tủ lạnh ít nhất một giờ trước khi thưởng thức. Công thức  này rất dễ thực hiện mà lại vô cùng hiệu quả.

Quý khách vui lòng liên hệ Hotline 024 7307 8999 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất!

Vì sao bạn nên chọn Vietlife

Phòng khám đạt chuẩn quốc tế

Đội ngũ bác sĩ là Phó giáo sư, Tiến sĩ đầu ngành

Chi phí khám bệnh chỉ từ

300.000 vnđ

Đăng ký tư vấn khám chữa bệnh

10 Cách Làm Nước Uống Detox Thanh Lọc Cơ Thể, Đẹp Da, Giảm Cân

Detox là gì?

Hiện nay chưa có định nghĩa chính xác “Detox là gì?” nhưng bạn có thể hiểu đơn giản: Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể nhằm loại bỏ các chất độc hại và mỡ thừa có trong cơ thể, từ đó sức khỏe được cải thiện toàn diện hơn và cải thiện làn da trắng hồng tự nhiên.

Các cách làm nước uống thanh lọc cơ thể, thải độc da, giảm cân tốt nhất

Đây là phương pháp thanh lọc cơ thể an toàn bởi là những thức uống giải độc cơ thể tự nhiên từ hoa quả, rau củ, uống nước lọc hay nước ép trái cây mỗi ngày,…

Các phương pháp Detox thải độc cơ thể:

Phương pháp detox cơ thể bằng chế độ ăn uống

Phương pháp detox cơ thể bằng nước

Phương pháp detox cơ thể bằng nước ép hoa quả (Juice Cleanse)

Phương pháp detox cơ thể bằng sinh tố rau củ

Phương pháp detox cơ thể cách thanh lọc gan

Phương pháp detox cơ thể bằng cách làm sạch đại tràng

Phương pháp detox cơ thể bằng cách làm sạch ruột già

Cách làm nước uống detox thanh lọc giải độc cơ thể

Dấu hiệu nhận biết bạn cần detox thải độc cơ thể

Cơ thể mệt mỏi không có lý do, việc ăn uống sinh hoạt vẫn đều đặn nhưng cơ thể lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi. Thậm chí có người sở hữu làn da bị kích ứng, màu sắc kém tươi sáng. Mắt sưng húp mặc dù các bạn vẫn ngủ đủ, đúng giờ.

Lại có người thể hiện thông qua những dấu hiệu từ bên trong như đầy hơi, táo bón, tiêu hóa kém. Có hiện tượng hay quên, hay nhầm lẫn giữa các sự việc.

Dấu hiệu nhận biết bạn cần phải thải độc cơ thể

Nghiêm trọng hơn!

Khi bạn nhận thấy rụng tóc bất thường, tóc yếu, xơ ngọn. Đầu bị hói dần là những nguyên nhân khiến bạn phải chú ý. Bởi đó chính là lúc cơ thể rơi vào tình trạng báo động, ảnh hưởng nghiêm trọng từ sâu bên trong.

Chính vì thế, hãy sử dụng các phương pháp hỗ trợ như uống nhiều loại nước giúp đào thải những tác nhân ra khỏi bên ngoài nhanh chóng. Vậy nên chọn loại nước uống như thế nào? Câu trả lời sẽ có ngay trong đoạn văn tiếp theo.

Uống gì để thải độc cơ thể tốt nhất?

Khi phát hiện ra những triệu chứng cơ thể cần phải giải độc thì cách tốt nhất đối với chúng ta là cần biết cách làm nước uống thanh lọc cơ thể. 

Phương pháp detox là thức uống thải độc cơ thể đang được sử dụng phổ biến trên thế giới. Đây chính là quá trình thải các độc tố tích tụ lâu ngày sâu bên trong thông qua thực phẩm và bổ sung các dưỡng chất cần thiết.

Detox giúp cơ thể thải độc bằng cách thanh lọc máu nhờ quá trình loại bỏ tạp chất trong máu, gan và thải qua thận, ruột, phổi, hạch huyết và da và giảm mỡ bụng hiệu quả.

Nước uống thanh lọc cơ thể là cách thanh lọc cơ thể tốt nhất

Với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên khi ngâm nước lọc với các loại trái cây, rau củ. Detox thanh lọc cơ thể được ví như một nút khởi động lại toàn bộ các chức năng của bộ máy trong cơ thể con người, tái tạo năng lượng tràn đầy cho bạn.

Không những thế Detox còn là thức uống giúp các bạn giảm cân hiệu quả, làm đẹp da, trị mụn một cách tự nhiên hữu hiệu nhất.

Cách làm nước uống thanh lọc cơ thể, thải độc, giảm cân tự nhiên

“Uống gì thải độc đẹp da?” Các nước nước uống thải độc cơ thể hiện nay rất phổ biến với nhiều loại giải độc khác nhau.  Và cũng có nhiều công thức để tạo ra Detox hiệu quả nhất, mình sẽ giới thiệu một số cách làm thức uống giải độc cơ thể đơn giản tại nhà vô cùng dễ làm sau đây.

Cách thanh lọc cơ thể tốt nhất với hoa quả tự nhiên

Detox đẹp da Dưa chuột và chanh

Những nguyên liệu rất dễ kiếm phải không, Axit amin citrulline có trong dưa chuột có khả năng thanh lọc và thải amoniac ra khỏi gan giúp gan khỏe mạnh hơn.

Bạn cần chuẩn bị dưa chuột, chanh tươi và lá bạc hà. Dưa chuột và chanh rửa sạch, để vỏ, thái mỏng vừa sẽ ngâm cùng với lá bạc hà trong nước uống và để qua đêm, hôm sau có thể sử dụng được.

Nước uống thanh lọc cơ thể đẹp da chanh và dưa chuột

Detox thải độc tố da Dưa hấu và bạc hà

Detox cơ thể với Táo và quế 

Với lượng vitamin C cao và có chứa acid malic giúp thanh lọc cơ thể, giải độc gan hiệu quả trong quả táo, chúng ta sẽ làm Detox kết hợp giữa táo đã rửa sạch, để vỏ, thái lát mỏng ngâm với quế (nên dùng dạng bột) cùng với nước, thức uống này để qua đêm trong tủ lạnh và sử dụng vào ngày hôm sau.

Nước detox thải độc gan trị mụn bằng Chanh và gừng

Chanh tươi các bạn vắt nước cốt, bỏ hột, cạo vỏ gừng tươi và thái lát mỏng sau đó đun sôi nước cốt chanh cùng gừng tươi và chắt ra bình chứa nước uống dần, có thể để trong tủ lạnh.

Nước detox thải độc gan và trị mụn bằng chanh và gừng

Nước detox giảm cân với dâu tây, bạc hà và chanh

Dưa tây có nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa ung tư và giảm lượng mỡ thừa trong máu.

Bên cạnh đó, kết hợp dâu tây, chanh và lá bạc hà sẽ mang đế một loại thức uống detox giải độc cơ thể vừa thơm ngon mà còn the mát, thúc đẩy nhanh quá trình đốt mỡ thừa. 

Cách làm nước detox giảm mỡ bụng: Bạn dùng 1 quả chanh, cắt thành những lát mỏng. Dâu tây rửa sạch rồi cắt đôi, dùng khoảng 6 quả và thêm 5 lá bạc hà. 

 Detox giảm cân nhanh bằng dây tây, bạc hà và chanh

Detox cơ thể tự nhiên bằng bưởi, cam và dưa leo

Đây cũng là một trong những nước uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Các bạn cũng biết, bưởi là loại quả chứa nhiều nước và chất xơ hàng đầu trong các loại rau quả. 

Loại nước uống detox này giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cảm giác thèm ăn. Cam và bưởi có chứa nhiều viatamin C giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa ở bụng, cánh tay và đùi. Trong khi đó, dưa leo giúp thải độc hữu hiệu, đem lại một làn da sáng bóng và mịn màng. 

Cách làm nước detox giảm cân hiệu quả gồm: 1 quả cam cắt lát mỏng, 1/3 quả bưởi cắt lát mỏng và 1 quả dưa leo cắt lát mỏng. 

Nước detox xoài gừng

Nước uống detox giảm cân từ xoài và gừng là một thức uống không chỉ giúp chống oxy hóa, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất mà còn giúp cơ thể ấm hơn. Uống đều đặn hàng ngày, với chị em nào hay đau bụng đến tháng cũng sẽ giúp giảm đau và ấm phần bụng dưới. 

Cách làm nước detox giải độc tố gồm: 1 củ gừng, lột vỏ và thái lát, 1 cốc xoài cắt nhỏ. 

Nước detox thanh lọc cơ thể giảm cân gừng và xoài

Những lưu ý khi dùng các loại nước detox giải độc cơ thể

Để quá trình sử dụng các loại nước detox giải độc cơ thể được diễn ra hiệu quả nhất đòi hỏi các thành phần tạo nên phải sạch sẽ, an toàn và đảm bảo chất lượng. Ngoài ra, bạn cần lưu ý một số điều quan trọng sau đây:

Mất cân bằng điện giải và nội tiết tố

Khi cơ thể bạn sẽ nạp một lượng nước lớn, chất điện giải trong cơ thể có thể bị rối loạn, natri trong máu bị hạ xuống. Bạn sẽ cảm thấy một chút khó chịu với sự thay đổi này.

 Cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức

Nếu bạn uống detox giải độc cơ thể mà cảm thấy mệt mỏi hay kiệt sức điều này có nghĩa là bạn đang áp dụng phương pháp detox sai cách, dẫn đến thiếu năng lượng để vận động, lượng calo cung cấp ít hơn lượng calo cần thiết. Vì thế cơ thể sẽ uể oải, mất tập trung, chóng mặt và có thể dẫn đến ngất xỉu.

Thiếu dinh dưỡng, cơ bắp mệt mỏi

Giảm cân sẽ giảm luôn nước và cơ bắp khi áp dụng chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, cơ bắp sẽ mỏi và cơ thể sẽ “đốt” lượng cơ bắp để làm năng lượng cho việc vận động.

Dễ bị tăng cân trở lại

Dễ bị tăng cân trở lại là vấn đề thường gặp ở nhiều người. Bạn như một cỗ máy vận hành nhiều năm khi cắt giảm lượng lớn chất dinh dưỡng đột ngột, cơ thể sẽ báo động và thèm ăn trở lại khi kết thúc quá trình detox giảm cân.

Thậm chí nhiều người sau khi kết túc detox còn bị tăng cân nhiều hơn trước khi giảm cân.

Uống nhiều nước

Uống nước là cách dễ nhất, hiệu quả nhất trong giải độc cơ thể, nhiệt độ cơ thể được điều chỉnh, các khớp được bôi trơn, hỗ trợ tuyệt vời cho tiêu hóa và giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng nhanh chóng.

Cần cung cấp một lượng nước vừa đủ cho cơ thể (khoảng 2 lít/ngày) tùy thuộc vào chế độ ăn uống, luyện tập. Từ đó  cơ thể sẽ được nước vận chuyển các chất thải dưới dạng urê, carbon dioxide tích tụ trong máu thông qua đường nước tiểu hoặc mồ hôi.

Không phải ai cũng có thể uống nước detox thanh lọc cơ thể

Với bất kỳ phương pháp giảm cân cũng có hai mặt, detox cơ thể cũng vậy. Chúng có thể phù hợp hiệu quả với người này nhưng lại gây phản ứng với người khác.

Với những bạn có các triệu chứng về huyết áp, dạ dày nên cân nhắc trước khi detox, tránh các loại nước uống thanh lọc cơ thể có tính axit cao

Bên cạnh đó, các loại nước uống thanh lọc cơ thể giảm cân sẽ gây chán ăn và có thể làm tụt huyết áp sẽ gây nguy hiểm cho những bạn sức khỏe yếu.

Những lưu ý khi sử dụng thức uống thải độc cơ thể

Kết hợp detox với yoga

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng thì hãy nên kết hợp các loại nước uống detox cơ thể với yoga để có kết quả tốt nhất. Những ngày đầu sử dụng nước detox bạn có thể thấy mệt mỏi do cơ thể bắt đầu đào thải chất độc.

Lúc này, một vài bài tập yoga cơ bản sẽ giúp bạn có tinh thần khỏe khoắn hơn. Mỗi ngày, bạn nên dành ra 10-15 phút để luyện tập yoga kết hợp với detox để vừa có một thân hình thon gọn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Sử dụng nguồn nước sạch đạt chuẩn

Để các công thức làm nước detox thanh lọc cơ thể đạt được hiệu quả cao trong giảm cân, thanh lọc cơ thể thì không thể phủ nhận, tuy nhiên nguồn nước mà các bạn đang sử dụng đã đảm bảo tiêu chuẩn chưa, trong tình trạng ô nhiễm không khí, môi trường ngày càng nghiêm trọng thì nguồn nước đã không còn đảm bảo nữa.

Việc sử dụng nguồn nước sạch cực kỳ quan trọng đối với cơ thể. Chính vì vậy cần đảm bảo cho gia đình mình có một nguồn nước uống an toàn. 

Sử dụng những máy lọc nước thế hệ mới hiện nay sẽ giải quyết triệt để các chất có hại nhiễm vào nguồn nước. 

Đảm bảo nguồn nước đầu ra an toàn tuyệt đối, loại bỏ 99% những chất nguy hại nhờ màng lọc RO với các lỗ màng lọc có kích thước siêu nhỏ.

Đặc biệt!

Khi bạn sử dụng nguồn nước sau lọc để pha detox cơ thể, bạn sẽ thấy có vị thanh mát rất dễ uống. Đó là do hệ thống lõi lọc chức năng có chứa lõi tạo khoáng chất và tăng vị ngọt cho nước.

Vì thế, chất lượng nước sẽ được đảm bảo và mùi vị khi dùng để chế nước uống thải độc cũng thơm ngon hơn rất nhiều.

Các loại nước thải độc cơ thể là phương pháp dễ nhất và sử dụng hàng ngày. Biết cách làm nước detox thanh lọc cơ thể mà Kaorfi Việt Nam vừa chia sẻ sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống đem lại một làn da trắng sáng, mịn màng. 

4 Món Detox Water Làm Nhanh Để Thanh Lọc Cơ Thể Và Giảm Mỡ Thừa

1. Nước dâu, chanh, dưa leo và lá bạc hà Nguyên liệu

– Dâu tây đỏ: 300gr

– Dưa chuột: 1 quả to

– Chanh: 2 quả

– Lá bạc hà: 1 nhúm nhỏ

– Đá viên và nước lọc

Rửa sạch dâu tây, dưa chuột, chanh. Ngâm tất cả trong nước muối loãng 15 phút. Thái lát dâu tây, dưa chuột và chanh. Cho tất cả cùng lá bạc hà vào bình 2l nước lọc. Dùng với đá viên để ngon miệng hơn.

**Công dụng:

Đây là loại detox water có công dụng thanh tẩy ruột và đại tràng. Dưa chuột đóng vai trò chống oxy hóa, lá bạc hà giúp củng cố các cơ quan tiêu hóa.

2. Nước dưa hấu

Nguyên liệu

– Dưa hấu không hạt: nửa quả

– Nước khoáng không đường

Dưa hấu thái bỏ vỏ, cắt thành từng khối nhỏ. Ngâm tất cả vào 2l nước khoáng 20 phút. Bạn có thể để lạnh và sử dụng.

** Công dụng:

Dưa hấu giúp cơ thể đào thải độc tố bởi vì nó có chứa các hợp chất hữu cơ citrulline, là một acid amin đã được chứng minh có khả năng giúp gan và thận loại bỏ amoniac, là chất có khả năng gây tổn hại cho các tế bào của cơ thể. Nước dưa hấu không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa mà còn ngon miệng.

3. Nước cam, dưa chuột và lá bạc hà

Nguyên liệu

-Dưa chuột: 1 quả

-Cam vàng: 2 quả

-Chanh: 1 quả

-Lá bạc hà: 1 nhúm nhỏ

Dưa chuột, cam, chanh rửa sạch và thái lát mỏng. Cho tất cả vào bình lớn, đổ vào 2l nước lọc rồi nhẹ nhàng khuấy đều để kích thích các loại quả tỏa hương và vị ra nhiều hơn. Cho lá bạc hà vào sau cùng, ngâm trong 15 phút và sử dụng trong ngày.

** Công dụng:

Đây là một trong những loại detox water đơn giản nhưng quan trọng bởi vitamin C trong cam và chanh tươi giúp làm sạch gan, hệ tiêu hóa triệt để. Dưa chuột có tác dụng kháng viêm, lá bạc hà phá hủy mỡ thừa trong cơ thể và hạn chế tối đa đau dạ dày. Với loại detox water này, cơ thể của bạn sẽ thật sự biết ơn bạn đấy!

4. Nước dứa và mía

Nguyên liệu

– Mía cây: 02 que nhỏ

– Dứa: nửa quả

Gọt vỏ dứa và cắt thành từng khối nhỏ. Ngâm dứa và que mía vào 2l nước lọc khoảng 20 phút. Sau đó dùng mát hoặc dùng chung với đá lạnh.

** Công dụng:

Đây là công thức detox water vô cùng đơn giản, bạn chỉ mất vài phút để thực hiện. Vitamin C trong dứa và nước mía que ngâm có tác dụng thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Cơ thể và tâm hồn bạn sẽ trở nên thư thái như đang ở trong spa cả ngày dài. Vị chua dịu của dứa và ngọt nhẹ của mía được ngâm trong nước sẽ thúc đẩy sự thèm uống của bạn hơn bao giờ hết.

(Theo Trí Thức Trẻ)

Cách Làm Nước Sâm Bí Đao Thanh Lọc Cơ Thể Hiệu Quả

Sâm bí đao hay còn gọi là trà bí đao đang trở thành món nước mát được bày bán phổ biến trên khắp các nẻo đường thành phố. Nếu bạn vẫn còn đang ngần ngại về cách làm sâm bí đao, cũng như chất lượng nước uống ở các hàng quán vỉa hè, bạn hoàn toàn có cách làm trà bí đao hạt chia tại nhà mà vẫn đảm bảo hương vị đúng chuẩn.

Bí đao (bí xanh) đã quá quen thuộc với đời sống người dân Việt. Bên cạnh dùng trong các món ăn thì bí đao được xem như một vị thuốc dân gian trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe. Theo y học cổ truyền, bí xanh có tính mát, giúp tan đờm, giải nhiệt, mát ruột, giải độc gan,…

Nước bí đao có màu như trà công dụng giải nhiệt (Ảnh: Internet)

Nguyên Liệu Nấu Nước Sâm Hạt Chia

1kg bí đao

3 khúc mía lau

200gr đường phèn

100gr đường phèn

5gr thục địa

50gr lá dứa

Dụng cụ: Dao, thớt, nồi, rây lọc, ly…

Bước 1: Sơ Chế Nguyên Liệu

Mía lau mua về, bạn nướng lên để tạo mùi thơm và tăng vị ngọt tự nhiên. Sau đó, bạn dùng dao chẻ mía theo chiều dọc thành những thanh dài.

Lá dứa rửa sạch, cắt khúc ngắn vừa rồi bó thành từng bó nhỏ để vớt ra dễ dàng hơn sau khi nấu.

Lá dứa rửa sạch, cắt khúc và cột thành bó (Ảnh: Internet)

Thục địa rửa sạch rồi cắt lát. Bạn lưu ý không sử dụng quá nhiều thục địa sẽ làm nước sâm bị đắng.

Bí đao rửa sạch, không cần gọt vỏ rồi cắt khoanh dày khoảng 1 – 2 cm. Để nước bí đao đậm đà, bạn nên chọn những trái bí già có đốm vàng bên ngoài, hạt bên trong đã cứng. Nếu không tìm mua được bí già, bạn có thể dùng bí như bình thường nhưng cần khoét bỏ phần hạt để nước không bị chua.

Bước 2: Nấu nước sâm bí đao

Cho mía lau vào dưới đáy nồi, sau đó là đường phèn nấu chung với 2 lít nước. Khi đường phèn đã tan thì bạn cho thêm đường cát vào nấu chung. Khi nấu sâm bí đao, bạn không nên cho bí đao vào nấu trước, vì bí đao nấu lâu sẽ bị chua và làm đường lâu tan.

Sau khi đường đã tan hoàn toàn, thì bạn thêm bí đao, lá dứa, thục địa vào nồi nấu. Thời gian nấu nước sâm bí đao khoảng 15 phút. Trong suốt quá trình nấu không cần đậy nắp nồi.

Nấu nước sâm ít nhất 1 tiếng đồng hồ (Ảnh: Internet)

Khi nước sôi, bạn chỉnh lửa nhỏ và nấu thêm khoảng 1 tiếng đồng hồ cho các nguyên liệu ra hết chất dinh dưỡng. Nếu có thời gian, sau khi nấu sôi, bạn cho các nguyên liệu vào nồi ủ và ủ khoảng 4 – 5 tiếng đồng hồ. Với cách làm nước sâm này, thức uống của bạn sẽ đậm và thơm hơn rất nhiều.

Chú ý, bạn chỉ cần để một vài miếng thục địa là nồi nước bí đao đã có màu đẹp mắt, không cần để quá nhiều làm nước có màu đen và vị đắng không ngon miệng.

Bước 3: Khi nồi nước chuyển sang màu nâu nhạt, bí đao chín mềm rục, bạn vớt bí ra và lọc lấy nước cốt sâm bí đao để được phần nước trong, không lợn cợn.

Uống Nước Sâm Bí Đao Có Tác Dụng Gì?

Sự kết hợp những nguyên liệu có tính mát như lá dứa, mía lau… trong nước sâm giúp giải nhiệt, giải khát hiệu quả. Thức uống này đặc biệt tốt cho gan khi hỗ trợ quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, nước sâm có thêm thục địa, nguyên liệu này không chỉ giúp nước sâm có màu sắc đẹp hơn mà còn tốt cho tim mạch, có tác dụng cầm máu, lợi tiểu…

Cách Bảo Quản Nước Sâm Bí Đao

Nước sâm bí đao sau khi nấu thì bạn nên cho vào chai thủy tinh bảo quản. Nhiệt độ bảo quản nước sâm tốt nhất khoảng 16 – 18 độ C.

Các dụng cụ đựng nước sâm phải được vệ sinh sạch sẽ, để ráo nước trước khi dùng.

Nước sâm chỉ nên bảo quản từ 2 – 3 ngày. Nếu nước sâm có vị chua, mùi hôi thì bạn không nên uống nữa.

Với cách làm nước sâm bí đao đơn giản nhưng dinh dưỡng và có tác dụng giải khát tuyệt vời. Thay vì uống nước ngọt có ga giải khát, bạn có thể thay thế bằng các loại mát nước giải nhiệt cơ thể thân thiện với sức khỏe.

Đăng Ký Để Được Tư Vấn Miễn Phí

10 Loại Nước Uống Detox Giảm Cân Đốt Cháy Mỡ Nhanh Nhất

Cách làm nước detox giảm cân

Hầu hết các loại nước uống detox đều có các bước chuẩn bị khá giống nhau:

Cho các thành phần (trái cây, rau quả) vào dưới cùng của bình (nên dùng bình thuỷ tinh)

Cho nước đá vào đến nửa bình rồi đổ thêm nước lọc đến khi đầy. Cho vào tủ lạnh khoảng 1 giờ trước khi dùng

Bạn có thể châm lại nước 2-3 lần trước khi thức uống bắt đầu mất hương vị

1. Nước detox giảm cân dâu, bạc hà và chanh

Dâu tây có chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hoá, giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư và giảm lượng mỡ trong máu. Dâu tây và chanh là hai nguyên liệu được dùng nhiều trong các loại thức uống detox khác nhau. Và sự kết hợp giữa dâu, bạc hà và chanh sẽ mang đến cho bạn một loại nước uống vô cùng thơm ngon, hấp dẫn. Hương thơm ngọt ngào của dâu tây được cân bằng với chút vị chua của chanh, và hương vị bạc hà the mát làm nên một thức uống giàu vitamin và hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ.

Hãy cho dâu tây đã cắt đôi vào dưới cùng, cho thêm chút đá, sau đó là vài lát chanh và một ít là bạc hà, bạn đã có ngay thức uống detox vừa ngon miệng lại “ngon mắt”.

1 quả chanh, cắt lát mỏng 6 quả dâu tây cắt đôi 5 lá bạc hà

2. Nước detox giảm cân cam dứa và gừng

Sự kết hợp của cam và dứa làm nên một thức uống mang đầy hương vị nhiệt đới, và công thức nước detox giảm cân này còn có tác dụng như một “nhà máy đốt chất béo”. Đây thực sự là một sự lựa chọn tuyệt vời cho detox giảm mỡ bụng.

Dứa và cam có chứa rất nhiều Vitamin C, tăng cường trao đổi chất tự nhiên, giúp bạn có làn da căng mịn, trong khi gừng được biết đến là một nguyên liệu giúp đốt cháy mỡ hiệu quả. Uống thức uống này trong và sau khi tập luyện sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo lâu dài ngay cả sau khi tập luyện xong, và cũng giúp giảm bớt sự đau nhức cơ.

1 quả cam, thái lát mỏng

1/2 cốc dứa, cắt nhỏ

6-7 lát gừng

Táo và quế được biết đến là mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Các chất dinh dưỡng thực vật và các chất chống oxy hoá có trong táo giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư, cao huyết áp, tiểu đường và bệnh tim. Quế có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu và triglycerids (acid béo trong máu). Ngoài ra, quế còn giúp ngăn chặn sự sản xuất insulin và tăng cường quá trình trao đổi chất. Do đó, thức uống sử dụng hai nguyên liệu táo và quế được xem là một loại nước uống giảm cân hiệu quả.

1 quả táo cắt lát mỏng

1 thanh quế (bạn không nên sử dụng bột quế vì bột quế sẽ tan vào nước khiến thức uống không được đẹp mắt)

4. Nước detox giảm cân bưởi, cam và dưa leo

Bưởi là loại quả chứa lượng nước và chất xơ hàng đầu trong các loại rau quả. Nó giúp bạn cảm thấy thỏa mãn sau khi ăn, kiểm soát lượng đường trong máu và giảm cảm giác thèm ăn. Cam và bưởi có chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường trao đổi chất và đốt mỡ, trong khi dưa leo giúp thải độc hữu hiệu. Thức uống kết hợp giữa bưới, cam và dưa leo không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà còn giúp cải thiện sức khoẻ của bạn.

Thành phần:

1 quả cam cắt lát mỏng

1/3 quả bưởi cắt lát mỏng

1 quả dưa leo cắt lát mỏng

5. Nước detox giảm cân xoài gừng

Xoài không chỉ được biết đến để tăng cường sự trao đổi chất mà còn hỗ trợ tiêu hóa, điều chỉnh lượng calo nạp vào cơ thể và giúp tăng cường trí nhớ. Gừng có chứa Gingerol và shogaol giúp quá trình phân hủy chất béo, mỡ cứng đầu diễn ra nhanh hơn, ngăn cản chất béo tự nhiên phát triển. Gingerol giúp tăng độ PH của dạ dày, giảm cholesterol, giảm béo, mỡ bụng hiệu quả. Với tính chất nóng nên khi gừng tiếp xúc với da, giúp tạo ra nhiệt làm hóa lỏng mỡ, tiêu diệt mỡ nhanh hơn.

Thức uống detox giảm cân từ xoài và gừng là một thức uống giàu các chất chống oxy hoá, mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ và còn giúp chị em nhanh chóng có được vòng eo thon gọn.

1 củ gừng, lột vỏ và thái lát

1 cốc xoài cắt nhỏ

6. Nước detox giảm cân chanh và các loại quả mọng (berry)

Chanh giúp tăng cường tính axit trong hệ tiêu hóa, do đó giúp hấp thụ chất dinh dưỡng một cách dễ dàng hơn. Ngoài ra, chanh còn có tác dụng giúp bạn đốt cháy chất béo dư thừa có trong cơ thể, giúp thanh lọc cơ thể cũng như thải độc cho gan. Các loại quả mọng (dâu rừng, việt quất, mâm xôi,…) rất giàu chất chống oxy hoá, vitamin C và vitamin B giúp tăng cường năng lượng để thực hiện việc đốt cháy mỡ.

1 quả chanh cắt lát mỏng

1 cốc hỗn hợp các loại quả mọng (bạn có thể trộn việt quất, mâm xôi và dâu rừng)

Giấm táo có một sức mạnh vô địch trong việc thanh lọc cơ thể. Axit axetic có trong giấm táo ức chế sự thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm khả năng giữ nước. Pectin trong giấm táo cũng giúp làm giảm khả năng hấp thụ chất béo của cơ thể. Hãy thêm nước khoáng có ga và nước chanh, bạn sẽ có ngay một loại thức uống thơm ngon để uống hàng ngày thay vì các loại soda khiến bạn tăng cân không phanh. Đây có thể là một cách tuyệt vời để giã từ các loại đồ uống có ga không lành mạnh. Để làm tăng vị ngọt, bạn có thể thêm một ít mật ong.

6 muỗng cà phê giấm táo

Nước khoáng có ga

Chanh cắt lát và nước cốt từ 2 quả chanh

Mật ong

8. Nước uống giảm cân từ dưa hấu và cam chanh

Dưa hấu có chứa đến 94% là nước, ngoài ra còn có rất nhiều vitamin và khoáng chất đặc biệt là magiê giúp loại bỏ cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể, làm cho cơ rắn chắc, da mềm mại, ổn định huyết áp, giúp cho gan và thận hoạt động tốt. Sự kết hợp với các loại trái cây giàu vitamin C như cam và chanh sẽ giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ, mang đến một thức uống detox thanh mát và giúp cơ thể tràn đầy sức sống.

2 cốc dưa hấu cắt nhỏ

1/2 quả cam cắt lát và 1/2 quả chanh cắt lát

Nước cốt từ 1/2 quả chanh và 1/2 quả cam

Một ít lá bạc hà

9. Nước detox giảm cân dưa leo, chanh và hạt chia

Dưa leo có chứa đến 90% hàm lượng nước, giúp cơ thể bài tiết, thải độc tố, tiêu hóa các chất mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả nhất. Hạt chia từ lâu đã được xem là thần dược giảm cân, vì nó có khả năng hấp thu lượng nước gấp 16 lần trọng lượng của nó, do đó nó tạo ra 1 lớp gel tạo cảm giác no, giúp hấp thụ lượng calo ít hơn trong suốt ngày. Khoa học đã chứng minh, việc giảm cân bằng cách ăn hạt Chia hoàn toàn không ảnh hưởng đến sức khoẻ người dùng cũng như không có tác dụng phụ nào. Ngoài ra, trong hạt chia còn có chứa các chất dinh dưỡng cần thiết hàng ngày như chất xơ, protein, omega 3, omega 6, các vitamins.

1/2 quả dưa leo cắt lát hoặc cắt nhỏ và nước cốt từ 1/2 quả dưa leo xay nhuyễn

1 quả chanh cắt lát và nước cốt từ 1 quả chanh

4 muỗng cà phê hạt chia

10. Nước detox giảm cân kiwi, dâu rừng và chanh

Kiwi chứa chất xơ, kali, acid folic, vitamin C và E, carotenoid và các chất chống oxy hoá. Sự kết hợp giữa các loại trái cây giàu vitamin C như kiwi, dâu rừng và chanh sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả, giúp ngăn ngừa quá trình hấp thụ chất béo. Ngoài ra, hàm lượng cao các vitamin có trong công thức nước detox giảm cân này cũng sẽ giúp bạn có được một làn da đầy sức sống.

1 quả kiwi cắt lát mỏng

10 quả dâu rừng

1 quả chanh cắt lát mỏng

Cập nhật thông tin chi tiết về 10 Công Thức Nước Detox Thanh Lọc Cơ Thể Và Đốt Mỡ Hiệu Quả trên website Morningstarinternationalschool.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!