Bạn đang xem bài viết 9 Cách Tự Nhiên Để Làm Sạch Phổi được cập nhật mới nhất trên website Morningstarinternationalschool.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Phổi là một máy lọc tự nhiên bảo vệ chúng ta khỏi các bệnh nhiễm trùng và ô nhiễm không khí. Tuy nhiên, hệ hô hấp có thể bị ảnh hưởng vì các chất có hại trong không khí mà chúng ta hít thở mỗi ngày.
Nâng cao đầu khi ngủ
Nâng cao đầu 15 độ khi ngủ có thể giảm tiết dịch nhầy vào cổ họng do đó ngăn ngừa ho đêm.
Làm long đờm trong phổi
Nhờ ai đó gõ lưng của bạn. Nên bắt đầu gõ mạnh vào chính giữa phần trên của lưng. Điều này giúp nới lỏng chất nhầy trong phổi để bạn có thể ho ra.
Dọn dẹp nhà cửa
Đôi khi nguyên nhân của các bệnh về phổi là do tiếp xúc với nấm mốc độc hại, gây nên các triệu chứng như viêm, dị ứng và lên cơn hen.
Bạn cần tạo một môi trường an toàn cho phổi bằng cách làm sạch mọi ngóc ngách trong nhà và có thể sử dụng thêm máy lọc không khí.
Bảo vệ phổi khỏi ô nhiễm
Nếu bạn sống trong một khu vực ô nhiễm cao, bạn nên bảo vệ bản thân khỏi các khí độc hại xung quanh bạn. Khi bạn đi ra ngoài, luôn luôn đeo khẩu trang có chất lượng tốt, được làm từ than hoạt tính hoặc than củi.
Không kìm nén ho
Ho là một quá trình tự nhiên giúp đẩy chất nhầy ra khỏi phổi. Kìm nén ho có thể gây ra nhiễm trùng phổi. Vì vậy hãy sử dụng thuốc giảm ho chỉ khi bạn cảm thấy khó chịu hoặc bạn không thể ngừng ho mà không có thuốc.
Ăn uống lành mạnh
Một số loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, có thể bảo vệ phổi của bạn mà không cần phải sử dụng thuốc. Bạn nên chuyển sang chế độ ăn uống hữu cơ để tránh nguy cơ mắc các bệnh như ung thư phổi, viêm phế quản mãn tính.
Nếu bạn không thể chuyển hoàn toàn sang thực phẩm hữu cơ, hãy cố gắng tránh các sản phẩm có chứa chất bảo quản và phụ gia, thực phẩm đóng gói sẵn và chế biến sẵn.
Uống một lượng nước cần thiết mỗi ngày. Việc này giúp bạn giữ cho phổi ngậm nước và không có chất nhầy, làm cho máu lưu thông dễ dàng hơn.
Không uống bổ sung Beta – carotene nếu bạn hút thuốc vì chúng có thể làm tăng nguy cơ ung thư ruột kết, phổi và tuyến tiền liệt.
Tập các bài tập đơn giản
Các bài tập thể chất rất quan trọng, không chỉ để vóc dáng đẹp mà còn tốt cho sức khỏe của các cơ quan nội tạng, giúp tăng lưu lượng máu và cho phép các vitamin và khoáng chất cần thiết đến phổi nhanh hơn.
Nếu bạn có một số vấn đề với phổi hoặc thở, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ bài tập mới nào.
Hít thở đúng cách
Theo quy luật, phổi của bạn càng khỏe thì bạn càng cảm thấy việc thở dễ dàng hơn.
Để tăng lượng oxy trong phổi và cải thiện khả năng giải phóng carbon dioxide, bạn có thể thực hiện một số bài tập thở như: hít vào bằng mũi trong 2-3 giây sau đó từ từ thở ra qua đôi môi mím trong 4-9 giây.
Bài tập này cũng có thể giúp bạn kiểm soát cơn hen suyễn một cách hiệu quả.
Bấm huyệt
Có một số điểm trên cơ thể có thể giúp giảm đau và ho. Một trong số chúng nằm ở gốc ngón tay cái. Nhấn mạnh điểm này trong 3 phút và chờ xem kết quả./.
Cách Làm Mực Hấp Sả Giòn Ngọt Tự Nhiên❣️
Mực hấp sả là một trong những món ăn dễ chế biến và giữ nguyên được hương vị ngon nhất của mực. Vị thanh ngọt tự nhiên từ biển giữ được nguyên trong từng thớ thịt tươi ngon. Miếng mực trắng ngần chấm vào nước mắm gừng thơm nức sẽ cho bạn một cảm giác rất ngon miệng. Không để các bạn phải đợi lâu, hôm nay DASAVINA hân hạnh được giới thiệu đến bạn đọc cách làm món mực hấp sả thơm ngon thanh mát nhé!
Hướng dẫn làm món mực hấp sả
Nguyên liệu để làm món mực hấp sả
Mực ống: 400gr
Tỏi: 50g
Sả
Hành tím: 50g
Ớt sừng: 1 quả
Hành lá: 10g
Đường: ½ thìa cà phê
Muối: ½ thìa cà phê
Bột ngọt: ½ thìa cà phê
Tiêu: ½ thìa cà phê
Nước tương magi: ½ thìa cà phê
Dầu ăn: 2 muỗng súp
Chọn nguyên liệu từ những con mực ống thơm ngonCác bước làm món mực hấp sả
Bước 1
Mực làm sạch, rút bỏ ống mực, rửa bằng 1 chút rượu và giấm hoặc rửa bằng nước muối gừng cho sạch
Để nguyên cả con hoặc cắt khoanh vừa ăn sau đó khứa cạnh trên thân mực
Tham khảo thêm nhiều món ngon từ mực Tại Đây
Bước 2
Tỏi, hành, lột vỏ thái lát mỏng
Ớt sừng rửa sạch, bỏ hạt, xắt sợi
Hành lá: rửa sạch, cắt khúc
Sơ chế các nguyên liệuBước 3
Cho mực vào bát ô tô ướp muối, đường, nước tương magi, tiêu, dầu ăn
Bước 4
Lót sả vào đĩa sâu lòng, cho mực lên trốc
Lót sả dưới cùngCho tỏi, hành tím, ớt, hành lá, gừng vào trộn đều, đem hấp cách thủy khoảng 10 phút.
Bước 5
Pha nước chấm
Đâp dập tỏi
Gừng đập dập, thái lát
Ớt đập dập
Cho gừng, tỏi, ớt vào bát, thêm 1 muỗng đường, bột ngọt. Giã nhuyễn
Cho thêm 1 chút nước lọc ấm, vắt 1/4 quả chanh tươi vào, khuấy đều.
Bước 6
Bày mực ra đĩa, Thưởng thức nóng cùng nước mắm gừng ớt hoặc muối ớt xanh
Mực hấp sảXem thêm bài viết hữu ích: Đặc sản sá sùng Quảng Ninh
Một số lưu ý khi làm món mực hấp sả
Chọn mực ống tươi ngon đầu còn dính liền vào thân, thịt chắc, không bị ươn nhão
Bạn không nên ướp mực quá nhiều vì khi thưởng thức còn ăn kèm nước chấm, tránh tình trạng mặn quá mất ngon
Bạn nên cho mực vào hấp khi nồi hấp đã có nước sôi, hấp trong vòng 10 phút cho mực vừa chín tới là đủ
Mực hấp vừa đủ độ chín tới
Hấp quá lâu dễ dẫn đến tình trạng mực bị chảy nước, mất độ giòn và ngọt tự nhiên
Món ăn thành công khi mực vừa chín tới, ngấm vừa đủ gia vị, chấm cùng nước sốt hòa quyện các vị chua cay mặn ngọt và độ dai giòn tự nhiên của mực
Trên đây là hướng dẫn cách làm món mực hấp sả thơm ngon dễ làm tại nhà và một số lưu ý đối với món mực hấp sả. Hy vọng sẽ giải đáp được phần nào thắc mắc của các bạn xong quanh món ăn thơm ngon bổ dưỡng này. Đừng quên truy cập vào trang Chả mực Hạ Long DASAVINA để có những món ăn dễ làm, giàu dinh dưỡng cho cả nhà nhé!
Cách Làm Món Súp Măng Tây Chay Đậm Đà Tự Nhiên
Hôm nay Medplus sẽ giới thiệu tới các bạn một món ăn vô cùng lạ miệng và còn xa lạ với nền ẩm thực Việt Nam, tuy nhiên lại rất được yêu thích bởi các bạn bè Quốc tế, đó chính là Súp măng tây chay.
Hướng dẫn cách làm món súp măng tây chay thơm ngon
Cách chọn nguyên liệu tươi ngon
– Măng tây tươi khi ngửi không có mùi, có màu xanh tươi, không bị ngả vàng. Phần ngọn của các cây măng tây có màu xanh đậm hoặc tím nhạt. Các búp lá còn giữ chặt vào thân cây, chưa bị nở bung
– Chọn loại nấm rơm tươi có hình tròn, vẫn còn búp, không chọn loại đã nở to ra, nấm rơm màu đen sẽ ngon hơn với loại màu trắng.
– Về phần đậu hủ, bạn nên lựa đậu hũ nào có màu trắng ngà, cầm lên thấy nhẹ tay và mềm mại, thơm mùi đậu nành thì hãy chọn -Chọn những củ cà rốt có màu tươi sáng, vẫn còn cứng, vỏ mịn, có màu cam, ngọn và lá còn xanh, không bị dập nát.
– Chọn trái bắp tươi, lớp vỏ ngoài màu xanh chưa bị khô, râu bắp vẫn còn độ mềm mượt , cuống không được thâm hay héo, lớp vỏ ngoài phải ôm chặt lấy bắp.
– Chọn những quả bí đỏ có cuống dài khoảng 2-5 cm (những quả có cuống ngắn hơn có thể bị hư nhanh hơn).
– Nên lựa những quả cà chua có màu đỏ hồng, chắc tay.
– Món súp măng tây dùng khi nóng rất ngon. Bạn cũng có thể dùng súp làm món khai vị rất hợp.
– Các loại rau củ tươi sẽ làm cho món súp được ngọt nước và có vị tự nhiên hơn. Bạn có thể cho thêm một ít sữa béo hoặc kem tươi để món súp thêm phần ngậy và hấp dẫn hơn.
– Trong quá trình nấu súp, bạn nên mở nắp vung, vớt lớp bọt trắng nổi bên trên để thành phẩm có màu đẹp mắt hơn.
– Trước khi dọn ra bàn ăn, bạn hãy cho các loại rau gia vị vào súp trước . Tránh cho vào sớm vì như vậy sẽ làm giảm độ ngon của món ăn.
Lưu ý khi dùng món súp măng tây chay tại nhà
Cách dùng món súp măng tây chay đảm bảo an toàn sức khỏe
– Bạn nên sử dụng nấm ngay sau khi mua. Và chú ý là nấm cần được nấu chín, tránh việc ăn những món nấm còn tái, chưa chín kĩ.
– Nếu nấu súp lâu sôi thì bạn hãy kiểm tra xem mình có để quên chiếc thìa kim loại trong nồi hay không. Vì thìa kim loại có tính làm tản nhiệt khiến cho món súp của bạn lâu sôi hơn.
Tăng mức độ hemoglobin trong máu
Trong y học, nấm rơm rất được khuyến cáo dùng cho bệnh nhân thiếu máu, vì nấm có thể cải thiện mức độ hemoglobin trong máu.
Nạp năng lượng
Nấm rơm là thực phẩm tự nhiên cung cấp năng lượng rất tốt mà lại không gây béo phì.
Trợ giúp tiêu hóa
Trong nấm rơm có chứa rất nhiều chất xơ, giúp bài tiết, tiêu hóa rất tốt. Ngoài việc ăn nhiều rau quả, nấm là sự lựa chọn tuyệt vời để giúp bạn ăn uống dễ tiêu, chống bị táo bòn.
Chống viêm
Măng tây được biết có đặc tính chống viêm, giúp bảo vệ cơ thể trước nguy cơ bị bệnh tim và bệnh tiểu đường týp 2.
Ngăn ngừa lão hóa
Măng tây có chứa một chất chống oxy hóa gọi là glutathione, có tác dụng bảo vệ da trước tác hại gây ra từ ánh nắng mặt trời.
Ngăn ngừa loãng xương:
Măng tây là nguồn dồi dào vitamin K,giúp cho quá trình đông máu nhanh hơn, đồng thời giúp tăng cường sức khỏe của xương
Tốt cho thai nhi:
Do có chứa nhiều folate nên măng tây rất có lợi cho thai phụ, vì folate là loại vitamin cần thiết cần thiết cho việc hình thành ống thần kinh thai nhi, ngăn ngừa dị tật ở thai nhi.
Nguồn: Tổng hợp
Bước 2: Nấu súp
4 Cách Làm Son Môi Từ Sáp Ong Tự Nhiên
Cách làm son môi từ sáp ong tự nhiên sẽ là cách để lựa chọn nét dịu dàng nhất cho đôi môi của bạn. Chắc chắn một điều rằng những cô nàng đều biết được một điều rằng các sản phẩm dưỡng môi từ thiên nhiên bao giờ cũng mang đến hiệu quả cao trong việc chăm sóc, nuôi dưỡng làn môi được sâu hơn từ tận các tế bào bên trong ra đến bên ngoài.
Và bạn sẽ nhận thấy cách làm son môi từ sáp ong tự nhiên là một trong những ví dụ điển hình, tiêu biểu nhất. thật tình có nhiều nguyên vật liệu để đáp ứng hay làm ra son môi trang điểm tùy vào sở thích, phong cách của bạn. Son tự làm hợp vệ sinh, an toàn, ít tốn kém.
Sáp ong làm son là gì?
Sáp ong là một khối, có nhiều lỗ nhỏ, chính là vị trí trú ngụ của con ong. Còn “tổ ong” được con người nuôi sẽ không có lớp ngoài bao quanh tổ. Do người nuôi đã tự tạo cho chúng, nên chúng chỉ việc sống trong sáp ong.Sáp ong được hình thành do con ong đi thu nhặt từ nhiều loại thực vật khác nhau và mang về tổ mình.
1./ Son dưỡng môi sáp ong với lá bạc hà
Vật liệu: Bạn mong muốn làm một cây son dưỡng có màu xanh lá cây với hương bạc hà thơm mát, chính do đó làm loại son dưỡng có hương bạc hà này. Rất dễ dàng để thực hiện cách làm son môi từ sáp ong với lá bạc hà bạn chỉ cần có: Lá bạc hà tươi, để cho tiện có thể dùng luôn tinh dầu bạc hà, sáp ong thuần chất, bình thuỷ tinh nhỏ đựng son.
Son dưỡng bạc hà
Son sáp ong, mật ong, dầu oliu
Nguyên liệu: Sáp ong nguyên chất, mật ong thiên nhiên thuần chất, dầu olive thuần chất.
Thực hiện: Hấp cách thủy tất cả những Nguyên liệu mật ong thiên nhiên thuần chất, sáp ong nguyên chất, dầu olive trong nồi thuỷ tinh. Khi sáp ong tan chảy hoàn toàn, dùng đũa quẩy cho hỗn hợp hoà quyện trong 2 phút. Đổ dung dịch son vừa làm xong ra hộp đựng, thật dễ dàng bạn đã có cây son dưỡng tuyệt chiêu rồi.
3./ Son hoa môi từ sáp ong và hoa hồng
Son môi trang điểm sáp ong và hoa hồng
Thực hiện: Với cách làm son môi từ sáp ong Xay nhuyễn cánh hoa hồng & vắt lấy nước cốt hoa hồng, cho sáp ong, dầu hạnh nhân và nước cốt cánh hoa hồng vào chén nhỏ, hấp cách thuỷ cho sáp ong tan chảy. Khuấy đều cho mọi thứ lộn lạo vào nhau, bạn đổ dung dịch hoa hồng, sáp ong, dầu hạnh nhân ra hộp đựng son dưỡng môi thế là hoàn thiện. Đợi 2 tiếng cho son khô là dùng được.
4./ Son dưỡng môi từ sáp ong & dầu dừa
Son môi từ sáp ong & dầu dừa
Nguyên liệu: Sáp ong nguyên chất, tinh chất vitamin E, dầu dừa.
Tag: cách làm son môi từ sáp ong, sap ong thien nhien, sáp ong làm son
Cập nhật thông tin chi tiết về 9 Cách Tự Nhiên Để Làm Sạch Phổi trên website Morningstarinternationalschool.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!