Bạn đang xem bài viết Cách Giảm Cân Bằng Vỏ Bưởi Trong 1 Tuần được cập nhật mới nhất trên website Morningstarinternationalschool.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Tác dụng của vỏ bưởi tươi đối với sức khỏe
Có thể nói uống vỏ bưởi được xem là cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà mà hầu như rất ít chị em phụ nữ biết tới. Đa số mọi người chỉ biết đến công dụng giảm cân của trái bưởi mà bỏ qua công dụng giảm cân bằng vỏ bưởi.
Bất kỳ thành phần nào của quả bưởi cũng đều có tác dụng giảm cân hiệu quả. Trong đó tinh chất của vỏ bưởi có vị cay và có thể giúp làm giảm lượng mỡ trong máu, làm giảm tình trạng gan nhiễm mỡ. Hơn thế nữa, vỏ bưởi còn làm tiêu mỡ, giúp hạ cholesterol, cắt giảm chất béo và đốt cháy calo để giảm cân.
Ngoài ra công dụng của vỏ bưởi còn giúp lợi tiểu, tiêu đờm, đầy bụng, trị đau dạ dày…Tinh dầu của vỏ bưởi còn được dùng để nuôi dưỡng da đầu và làm mượt tóc. Bên cạnh đó, nếu tóc bị rụng nhiều hoặc bị hói, bạn có thể dùng vỏ của quả bưởi tươi kết hợp tinh dầu vỏ bưởi sẽ giúp da đầu kích thích móc tóc rất tốt.
Cách Nấu Vỏ Bưởi Để Giảm Cân Trong 1 Tuần
Một số loại trà giảm cân tốt nhất hiện nay khi được kết hợp chung với vỏ bưởi sẽ tạo ra công dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả. chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn 4 cách nấu nước vỏ bưởi uống giảm cân hiệu quả và dẽ làm nhất. Đây đều là các nguyên liệu có sẵn và rất dễ kiếm. Bạn chỉ cần bỏ chút than và sẽ tận hưởng được tác dụng của vỏ bưởi.
Giảm cân bằng vỏ bưởi – tắm hoặc xông hơi bằng vỏ bưởi
Nguyên liệu cần chuẩn bị: Một nồi nước nấu và vỏ bưởi
Cách thực hiện:
Bạn hãy nấu vỏ bưởi để xông hoặc tắm. Chú ý khi nấu, ta chỉ nên để sôi khoảng 5 phút, không nên nấu quá lâu vì sẽ làm lượng tinh dầu trong vỏ bưởi bị khuếch tán.
Khi đem đi tắm cần phải pha loãng nước. Lượng tinh dầu bưởi được tiết ra trong quá trình nấu sẽ giúp làm sạch và giúp sát khuẩn cho da, mùi hương của tinh dầu lưu giữ trên da sẽ tạo cảm giác thư giãn, bớt stress. Thưởng thức mùi hương từ vỏ bưởi sẽ kích thích thần kinh giao cảm và tăng chuyển hóa chất béo trong cơ thể, sẽ nâng cao hiệu quả giảm cân
Giảm cân bằng vỏ bưởi kết hợp đồ uống trà vỏ bưởi
Để tận hưởng vị thơm đặc trưng của vỏ bưởi, ta có thể chế biến đồ uống trà vỏ bưởi khá đơn giản, dễ làm. Trà vỏ bưởi không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn giúp thanh lọc cơ thể.
Nguyên liệu chuẩn bị: Vỏ bưởi + đường phèn + mật ong + muối
Cách thực hiện:
Bạn cắt vỏ bưởi thành sợi nhỏ có độ dài khoảng 3cm, ngâm với nước rồi rửa sạch, cho vào nồi nước đun khoảng 10 phút cho đến khi vỏ bưởi mềm ra và không còn vị đắng.
Sau đó vớt vỏ bưởi và cho vỏ bưởi sang nồi nước khác, thêm đường phèn cùng 1 bát nước, nấu trong vòng 1 giờ, đến khi nước có màu vàng và khi hỗn hợp sánh lại thì ta tắt bếp
Để hỗn hợp nguội đi thì cho mật ong vào, đảo đều lên.
Dùng lọ thủy tinh sạch để bảo quản trong tủ lạnh. Khi sử dụng thì ta lấy ra một lượng vừa đủ và hòa với chút nước ấm sau đó thưởng thức.
Khác với món giảm cân bằng trà bưởi. Nước uống vỏ bưởi sẽ đơn giản hơn nhiều và bạn có thể làm 1 lần để uống cho cả ngày. Bạn chỉ cần lấy khoảng 10g – 15g vỏ bưởi khô sau đó cho vào đun với khoảng 3 lít nước. Sau khi đã được nước, ta để nguội và cho vào chai thủy tinh sạch để trong tủ lạnh uống dần. Chú ý ta chỉ nên uống trong ngày. Tác dụng của vỏ bưởi khô thật sự giảm cân vô cùng hiệu quả.
Nguyên liệu chuẩn bị: Đậu xanh, nước cốt dừa, vỏ bưởi, đường, muối, bột năng.
Cách thực hiện: Lấy phần cùi trắng của vỏ bưởi, sắt nhỏ như hạt lựu rồi đem ngâm với nước muối, giúp làm giảm vị đắng trong vỏ bưởi.
Đun sôi phần cùi bưởi đã được xả nhiều lần nước với nước muối trong khoảng 5 phút rồi xả lại bằng nước lạnh. Sau đó vắt phần cùi bưởi thật khô (Tránh vị đắng của vỏ bưởi khi nấu chè).
Sau đó trộn đều với bột năng sau khi đã xào qua
Sau đó bạn hãy trộn phần cùi bưởi vừa vắt với đường, xào đều rồi cho thêm chút nước. Xào trong khoảng 10 phút thì đổ ra khay và cho bột năng vào trộn đều.
Tiếp đó, bạn hãy bắc lại một nồi nước sôi cho phần cùi bưởi ở trên vào luộc rồi vớt ra ngâm với nước lạnh.
Dùng nước luộc cùi bưởi để nấu đậu xanh, đến khi đậu xanh chín nhừ thì cho đường vào khuấy đều, rồi sau đó cho bột năng, cùi dừa vào. Và cuối cùng bạn cho thêm 1 ít nước cốt dừa là đã hoàn thành xong món chè bưởi.
Để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng, bên cạnh sử dụng vỏ bưởi, bạn nên kết hợp với một số trà xanh giảm cân, hoặc kết hợp thêm với các bài tập thể dục để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất.
Cách Giảm Cân Bằng Khoai Lang Trong 1 Tuần
Nhiều người được mách cách giảm cân bằng khoai lang. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu tại sao khoai lang lại có thể giảm cân trong khi đây là một loại củ chứa tinh bột và đường. Nhìn bề ngoài, khoai lang chỉ là một loại thức ăn khá dân dã mà không được đánh giá cao về chất lượng. Nhưng khi nghiên cứu sâu về thành phần chứa trong loại củ này, chắc chắn chúng ta sẽ phải ngạc nhiên.
Khoai lang giúp điều hòa lượng đường trong máu
Khoai lang chứa nhiều chất xơ
Chất xơ trong khoai lang giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, do đó cơn đói của bạn sẽ được kiểm soát tốt. Ngoài ra trong mỗi củ khoai lang còn chứa nhiều vitamin A, chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể giúp tăng khả năng miễng dịch, làm sáng mắt, chắc xương,…
Chứa ít tinh bột
Tinh bột trong khoai lang là loại tinh bột tốt và chỉ chiếm 1/3 lượng tinh bột so với ăn cơm. Do đó ăn khoai lang vào bữa chính sẽ khiến bạn hạn chế được cơn thèm ăn hiệu quả.
Chứa ít calo
Calo yếu tố quan trọng quyết định việc giảm cân của bạn có thành công hay không. Trong khoai lang chứa cực kỳ ít calo, cứ 100g khoai lang thì có khoảng 85,8 kcal. Mà trong 0.45 kg mỡ có đến 3500 kcal. Do đó muốn giảm 0.45 kg/tuần bạn bắt buộc phải tiên tốn đi 500 kcal cho chế độ ăn kiêng. Ăn khoai lang mỗi ngày giúp lượng calo nạp vào cơ thể cực kỳ ít, đo đó việc giảm cân không gặp quá nhiều rắc rối.
Hàm lượng nước cao
Nhờ có hàm lượng nước cao mà khoai lang giúp tiêu hao lượng mỡ đáng kể. Hơn nữa nước là một phần không thể thiếu của cơ thể, cùng với chất xơ và tinh bột, nước trong khoai lang giúp người ăn có cảm giác no lâu hơn bình thường. Việc này sẽ hạn chế nhu cầu nạp thức ăn vào cơ thể, giúp ích cho quá trình giảm cân.
Nên ăn khoai lang vào thời gian nào?
Khi muốn giảm cân bằng khoai lang, không có nghĩa là bạn phải ăn khoai lang liên tục hàng ngày và thay thế hoàn toàn cho các thực phẩm khác. Điều quan trong để quyết định cách giảm cân bằng khoai lang đạt hiệu quả cao đó chính là ăn đúng cách, đúng thời điểm, đúng nhu cầu.
Ăn khoai lang buổi sáng
Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày và có giảm hay tăng cân phụ thuộc rất nhiều vào việc bạn ăn gì bữa sáng. Bỏ bữa sáng không phải là cách hay để giảm cân. Nhưng ăn 1 – 2 củ khoai lang vào bữa sáng trong khoảng thời gian 6 – 8 giờ chắc chắc giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Bạn phải ghi nhớ ăn sau khi ngủ dậy 20 – 30 phút và trước khi tập thể dục 30 phút. Ăn trước khhi tập là để calo thừa được đốt cháy, ngăn mỡ tích tụ.
Ăn khoai lang buổi trưa
Bữa trưa là thời điểm tiếp thêm năng lượng cho cơ thể vận động tốt vào buổi chiều. Tuy nhiên cũng không nên ăn quá nhiều vào bữa trưa, chỉ nên ăn 1 củ khoai lang để kéo dài cảm giác no. Ngoài ăn khoai lang bạn cũng có thể ăn thêm một số thực phẩm bổ sung vitamin như rau xanh, ức gà, nước ép trái cây, …
Ăn khoai lang buổi tối
Buổi tối tuyệt đối không nên ăn khoai lang. Đây là thời điểm dễ gây trào ngược axit dạ dày, đầy bụng, khó tiêu, mất ngủ. Tinh bột trong khoai lang chuyển hóa chậm sẽ khiến bạn không thể có một giấc ngủ ngon. Thay vào đó hay ăn những món nhẹ nhàng cho vữa tối như salad, đồ ít béo, trái cây,…
Cách giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần
Ngày thứ 1 – 2
Để cơ thể dần quen với việc ăn khoai lang thay cho các bữa chính trong ngày. Ngày đầu tiên bạn chỉ nên ăn 1 củ khoai vào bữa sáng, kèm theo đó là một ít dâu tây, nho hoặc việt quất, sữa chua, sữa ít béo.
Bữa trưa và tối ăn như bình thường. Nhưng chủ yếu ăn nhiều rau củ, thịt đỏ, thịt nạc, trứng, ăn ít cơm nhất có thể.
Ngày thứ 3 – 4 – 5
Sau 2 ngày làm quen với khoai lang, bạn hãy tiếp tục ăn thay thế bữa sáng và bữa trưa. Mỗi bữa nên ăn 1 củ khoai và rau xanh ăn kèm. Bữa phụ ăn thêm các loại hạt dinh dưỡng như óc chó, hạnh nhân, hạt điều,…
Bữa tối ăn bình thường, ít tinh bột.
Ngày 6 – 7
Cơ thể bạn đã quen với việc ăn ăn khoai lang, bạn có thể ăn khoai lang vào nhiều bữa trong ngày. Thay thế toàn bộ bữa chính bằng khoai lang. Bạn vẫn có thể bổ sung các loại thịt ức gà, bò, rau xanh, trái cây cùng bữa ăn.
Bữa phụ trong ngày có thể ăn khoai lang.
Bữa tối không ăn khoai lang, nếu ăn thì ăn ít hoặc uống sữa không đường thay cho các món ăn khác.
Nếu thực hiện nghiêm túc thực đơn ăn kiêng bằng khoai lang như trên thì bạn có thể giảm từ 3 – 5 kg tùy theo cơ địa. Nếu da bạn có dấu hiệu bị vàng hơn, đó là vì bạn đã ăn quá nhiều khoai lang, gây thừa vitamin A. Hãy cắt giảm và điều chỉnh lại lượng khoai lang ăn mỗi ngày cho phù hợp và cân đối.
Lưu ý khi giảm cân bằng khoai lang
Cách giảm cân bằng khoai lang rất dễ để thực hiện với mọi người. Hơn nữa đây là một loại thực phẩm giá rẻ, không hề tốn kém như các loại thuốc và chi phí sapa. Tuy nhiên bạn vẫn cần lưu ý một số vấn đề sau để quá trình giảm cân trở nên thuận lợi:
– Khoai lang sau khi được làm sạch cẩn thận thì có thể ăn được cả vỏ, điều này tránh lãng phí dinh dưỡng có trong khoai.
– Một trong những cách ăn khoai lang giảm cân đó là không sử dụng khoai lang để chiên, xào, rán. Khi khoai được chế biến qua dầu mỡ sẽ làm khó cho hệ tiêu hóa của bạn. Khi tinh bột và đường trong khoai không thể tiêu hóa thì đương nhiên mỡ thừa bắt đầu tích tụ trong cơ thể
– Không được ăn trực tiếp khoai lang sống. Vì khi chưa được làm chín, khoai có rất nhiều vi khuẩn gây hại cho hệ tiêu hóa.
– Hãy chọn mua loại khoai còn mới, bởi khi khoai để quá lâu, tinh bột sẽ bị chuyển hóa thành đường. Như vậy dù có ăn khoai đúng cách, kết quả mang lại cũng chỉ là con số 0.
– Khoai đã nảy mầm sinh ra chất độc làm hại tới sức khỏe con người. Do đó khi chọn mua khoai bạn cần chú ý điều này. Và nếu khoai trong nhà đã lên mầm, tốt nhất bạn không nên ăn.
– Khoai lang trắng là loại thích hợp nhất để giảm cân. Nếu không có khoai lang trắng thì mới cân nhắc việc sử dụng khoai lang vàng và tím.
– Với cách giảm cân bằng khoai lang chúng tôi khuyên bạn nên duy trì ăn trong 3 tuần liên tục. Sau đó hãy trở lại chế độ ăn bình thường. Không nên kéo dài việc ăn khoai lang, tránh tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng và ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa của bạn.
– Không nên nấu khoai chín quá kỹ, sẽ làm mất chất dinh dưỡng quan trọng.
– Tránh ăn khoai nướng qua than. Vì than cũng chứa chất độc, không tốt cho sức khỏe, tạo điều kiện để vi khuẩn xâm nhập.
– Dù cách giảm cân bằng khoai lang chủ yếu sử dụng khoai thay cho các bữa chính. Nhưng bạn vẫn phải bổ sung ăn thêm rau xanh, thịt đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Bên cạnh đó, hãy chăm tập luyện thể thao, sinh hoạt khoa học, ăn ngủ đúng giờ và uống đủ nước. Chỉ có như vậy kết quả giảm cân của bạn mới được như ý muốn.
– Khi áp dụng cách ăn khoai lang giảm cân bạn tuyệt đối đừng ăn thêm quả hồng. Bởi nếu kết hợp ăn khoai lang và quả hồng sẽ khiến lên men dạ dày, tăng tiết axit dịch vị gây kết tủa, hại dạ dày có thể dẫn tới loét, viêm dạ dày.
– Tuyệt đối không ăn khoai lang khi vừa mới đào lên.
Kinh nghiệm giảm cân bằng khoai lang của sao Hàn
Trên thế giới cũng có rất nhiều ngôi sao lớn đã áp dụng cách giảm cân bằng khoai lang thành công. Trong đó phải kể đến:
Theo một cuộc khảo sát diễn ra đầu năm 2019 ở một nhóm người. Kết quả cho thấy có ít nhất 85% số người kiên trì ăn khoai lang giảm cân đã thấy được hiệu quả rõ rết. Trung bình họ giảm được 8 kg sau 2 tuần thực hiện cách giảm cân bằng khoai lang.
Park Bo Ram – Là một trong những ngôi sao của màn ảnh Hàn Quốc sở hữu số đo quá khổ. Khi tham gia chương trình Superstar K2 cô có cân nặng đến 60 kg. Sau đó cô vẫn tiếp tục tăng cân. Đó thực sự là thời gian khủng hoảng với cô và sự nghiệp diễn xuất. Park Bo Bam vướng nghi án thẩm mỹ để giảm cân sau khi lấy lại vóc dáng mảnh mai 45 cân. Chính lúc đó cô bất ngờ tiết lộ rằng, nhờ chế độ tập luyện chăm chỉ và thực đơn ăn uống khoa học đã giúp cô đạt đến thành công ngày hôm nay. Ram chia sẻ, hàng ngày cô chỉ ăn khoai lang cho các bữa chính, cùng một ít rau củ, cà chua bi, ức gà, chuối, óc chó, lòng trắng trứng.
Suzy – Ngôi sao hạng A của sứ sở kim chi. Cô từng rơi vào trạng thái vô cùng tự ti và stress vì bị soi khuôn mặt tròn trĩnh, đôi chân không ton gọn. Nhưng sau tất cả, Suzy đã nỗ lực hết mình để giảm cân. Với chế độ ăn 3 củ khoai lang co bữa sáng và tối, ăn cùng thịt ức gà, gạo lứt và rau. Cô đã giảm 8 cân thành công chỉ sau 2 tuần. Nhờ sự kiên trì của mình Suzy một lần nữa tỏa sáng nhờ gương mặt thanh tú, vóc dáng thanh mảnh quyến rũ.
IU – Nữ ca sĩ tai tiếng có thân hình mập mạp bị ngay cả fan của mình lên án. Cô cũng đã giảm cân thành công nhờ khoai lang. Chế độ ăn của cô gồm 1 quả táo, 2 củ khoai lang và 1 ly thức uống protein. Sau đó cô đã trở nên duyên dáng hơn bao giờ hết với thân hình thon thả.
Kang Min Kyung – Thành viên của nhóm Davichi đã từng rất mũm mĩm trong quá khứ. Nếu không nỗ lực giảm cân, cô không thể đạt được sự thành công như hiện tại. Cô thường ăn ức gà, khoai lang, salad, sữa tươi ít bép vào bữa sáng. Trưa cô chủ yếu ăn khoai lang và táo. Tối vẫn sử dụng khoai lang cùng cà chua.
Các món ăn giảm cân từ khoai lang
Cách giảm cân bằng khoai lang đã được chứng minh là có hiệu quả trông thấy. Tuy nhiên khi nhiều người bắt đầu thực hiện thì lại bỏ cuộc giữa chừng và dường như mất niềm tin, chán nản về phương pháp giảm cân này. Điều này cho thấy, việc ăn khoai lang mỗi ngày khiến họ thấy khó chịu. Nếu bạn cũng đang ở trong tình trạng như vậy thì tại sao không thử thay đổi các món ăn từ khoai lang.
Giảm cân bằng khoai lang nướng
Khoai lang nướng cũng là một trong những cách chế biến khác giúp bạn ăn ngon miệng hơn. Tuy nhiên khi ăn khoai nướng hạn chế nướng bằng than. Hoặc bóc sạch vỏ đen bên ngoài. Khoai phải được nướng kỹ.
Giảm cân bằng khoai lang luộc
Luộc là cách chế biến khoai lang phổ biến nhất. Tuy nhiên để khoai lang luộc được ngon hơn, hãy bỏ thêm 1 ít muối vào nước luộc. Và hãy nhớ luôn đổ đủ cho nước ngập khoai.
Giảm cân bằng cháo khoai lang
Cháo khoai lang cũng là một cách chế biến đặc biệt. Thay vì ăn củ khoai lang khô họng, bạn có thể nấu cháo khoai lang, rất dễ ăn mà lại không chán. Khi nấu bạn có thể kết hợp nấu cùng yến mạch, sữa không đường để tăng hiệu quả giảm cân.
Còn một vấn đề khác mà nhiều người thắc mắc đó là ăn khoai lang thì giảm cân, còn ăn khoai lang mật có béo không? Khoai lang mật thuộc dạng khoai vàng, lượng đường cao. Do đó đây không phải loại khoai lang ưu tiên được ăn để giảm cân hàng đầu.
Gội Đầu, Đuổi Muỗi, Giảm Cân Bằng Vỏ Bưởi Khô
Bưởi là một loại trái cây thiên nhiên rất tốt cho sức khỏe đồng thời có nhiều tác dụng làm đẹp thần kỳ. Là loại cây thuộc họ cam phổ biến ở những khu vực có khí hậu nhiệt đới như Việt Nam. Hầu hết người ta chỉ biết đến công dụng giảm cân của trái bưởi hay hương vị thơm ngon mà bỏ qua công dụng tuyệt vời như gội đầu bằng vỏ bưởi, đuổi muỗi từ vỏ bưởi, giảm cân bằng vỏ bưởi khô. Đa phần bỏ đi món quà tự nhiên rất đáng tiếc này.
Uống nước vỏ bưởi phơi khô giảm cân hay gội đầu bằng vỏ bưởi khô cho tóc đẹp khỏe là những cách đơn giản mà chị em phụ nữ muốn làm đẹp đã áp dụng.
Phương pháp giảm cân bằng vỏ bưởi khô
Trong cuộc sống hàng ngày, thường thì vỏ bưởi được các bà, các mẹ dùng để gội đầu cho mượt tóc, kích thích mọc tóc. Nói đến vỏ bưởi phơi khô giảm cân hay giảm cân bằng vỏ bưởi khô có lẽ mọi người còn khá lạ lẫm. Bởi vì từ trước tới nay người ta chỉ biết ăn quả bưởi hay uống ép bưởi để giảm cân mà thôi.
Cách giảm cân bằng vỏ bưởi khô nghe có vẻ dễ làm, đơn giản nhưng thực tế lại vô cùng hiệu quả. Tinh dầu vỏ bưởi vị cay, ấm làm giảm tình trạng gan nhiễm mỡ, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa nhất là mỡ vùng bụng.
Vỏ bưởi phơi khô cũng có công dụng đốt cháy chất calo, hạn chế tối đa tình trạng tích mỡ. Cách giảm cân bằng vỏ bưởi khô là cách tận dụng các nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên an toàn và vô cùng tiết kiệm.
Giảm cân bằng vỏ bưởi khô có an toàn hay không?
Nhiều người còn nghi ngờ về phương pháp giảm cân bằng vỏ bưởi khô. Vậy vỏ bưởi phơi khô giảm cân có tốt không, có an toàn không?
Ngoài các công dụng giúp giảm mỡ máu, hạ cholesterol cơ thể, trong vỏ bưởi còn chứa một số loại enzyme giúp đốt cháy nhanh chất béo. Chưa kể trong vỏ bưởi còn chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa và vitamin C giúp làm sáng da, ngăn ngừa các nếp nhăn và trị nám hiệu quả nữa.
Uống nước vỏ bưởi có hại không?
Ngoài ra vỏ bưởi phơi khô nấu nước uống còn là bài thuốc dân gian để chữa các bệnh dạ dày, tá tràng và giải cảm nữa. Rất nhiều ích lợi bằng phương pháp giảm cân bằng vỏ bưởi khô với nhiều công dụng ngoài mong đợi nữa.
Để việc dùng vỏ bưởi phơi khô giảm cân có hiệu quả nhất, bạn nên lưu ý những điều sau:
Nên uống nước vỏ bưởi phơi khô trước khi ăn để hỗ trợ tiêu hóa một cách tốt hơn
Khi uống nước vỏ bưởi khô giảm cân nên kết hợp với chế độ ăn khoa học có nhiều rau xanh và hoa quả tươi giảm chất béo dầu mỡ
Uống nước vỏ bưởi khô thật sự rất tốt nhưng không nên lạm dụng. Nên uống luân phiên đều đặn cùng với nước lọc để giúp cơ thể bài tiết chất độc và hiệu quả giảm cân tốt hơn
Ngoài ra việc giảm cân bằng vỏ bưởi khô thì bạn nên dành thêm thời gian tập thể dục thể thao hay vận động để đạt được kết quả tốt nhất
Hướng dẫn sử dụng vỏ bưởi phơi khô nấu nước uống
Dùng vỏ bưởi phơi khô nấu nước uống là một phương pháp giảm cân hàng đầu bạn nên áp dụng. Uống nước vỏ bưởi sau khi sinh con cũng là cách giảm cân tự nhiên hoàn toàn lành tính, hiệu quả mà các mẹ bỉm sữa thường dùng.
Cách nấu vỏ bưởi giảm cân
Cách giảm cân bằng vỏ bưởi khô này cũng khá đơn giản, các bạn chỉ cần lấy vỏ bưởi khô đem đun nước lên như pha trà bình thường là được.
Với cách dùng vỏ bưởi phơi khô nấu nước uống, mỗi lần làm bạn lấy khoảng 15-20g vỏ bưởi khô đun sôi lên cùng 3 lít nước.
Đợi khi nước nguội là bạn có thể rót cho vào bình để trong tủ lạnh và uống dần trong 1 ngày. Cách này đơn giản hơn bạn dùng vỏ bưởi tươi phải luộc cả quả, bóc tách mất thời gian mà lãng phí.
Cách nấu nước vỏ bưởi gội đầu, tắm
Ngoài ra bạn có thể dùng vỏ bưởi phơi khô để tắm và xông nước để giúp cơ thể được thư giãn, giải tỏa mệt mỏi căng thẳng sau ngày dài làm việc. Đồng thời tăng cường sự chuyển hóa chất béo và giảm cân.
Bạn chỉ cần lấy ít vỏ bưởi khô cho vào nồi nước và đun sôi nhẹ.
Bạn dùng nồi nước đã đun này để xông, sau đó pha loãng ra với nước nguội để tắm, sẽ cho bạn kết quả giảm cân cực kỳ bất ngờ.
Lượng tinh dầu vỏ bưởi được tiết ra trong khi nấu nước sẽ giúp làm sạch và diệt khuẩn. Mùi hương của tinh dầu bưởi lưu giữ trên da giúp giảm stress, kích thích thần kinh.
Gội đầu bằng vỏ bưởi khô tự nhiên cho tóc khỏe, mọc nhanh
Nói đến các công dụng của vỏ bưởi phơi khô thì không thể bỏ qua tác dụng dưỡng tóc tuyệt vời của nó. Từ xa xưa khi chưa có dầu gội đầu thì gội đầu bằng vỏ bưởi, lá bưởi, bồ kết, hương nhu, lá sả chính là mỹ phẩm xa xỉ để làm sạch và chăm sóc mái tóc.
Vỏ bưởi hay vỏ bưởi khô có chứa những dưỡng chất vitamin cực tốt dành riêng cho tóc giúp tóc mềm mượt, màu đen bóng mà không hại da đầu như các loại dầu gội hay dầu xả ủ công nghiệp cho tóc.
Nếu thường xuyên gội đầu bằng vỏ bưởi khô hay tươi thì tóc bạn không chỉ đen mượt mà còn vô cùng chắc khỏe, phục hồi sau khi mới sinh rụng tóc nhiều.
Hướng dẫn các cách dùng vỏ bưởi phơi khô gội đầu cực tốt:
Cách nấu nước vỏ bưởi gội đầu kết hợp với sả
Sả có tác dụng trị rụng tóc và làm sạch da đầu, trị gàu hiệu quả. Sả tươi kết hợp với vỏ bưởi khô sẽ giúp bạn có 1 mái tóc dày đẹp chắc khỏe
Rửa sạch vỏ bưởi khô rồi đun sôi chung cùng với 5 – 6 nhánh sả tươi đập dập
Đun sôi khoảng tầm 5 phút thì đổ ra chậu lớn chời nước hơi ấm thì dùng để gội đầu, sau khi gội xong thì bạn không cần gội lại bằng nước sạch
Thực hiện mỗi tuần 2 – 3 tuần mỗi lần để có được hiệu quả tốt nhất
Kết hợp bồ kết và gội đầu bằng vỏ bưởi giúp trị rụng tóc, tóc mọc nhanh, trị nấm đầu
Bồ kết bạn nướng sơ qua lửa cho thơm, rồi bẻ nhỏ cho vào đun sôi cùng với vỏ bưởi phơi khô. Chờ đến khi nồi nước hơi sủi bọt và chuyển sang màu cánh gián là được
Sau khi nước này đã nguội bớt thì bạn dùng để gội đầu, kết hợp các động tác massage da đầu nhẹ nhàng
Thực hiện từ 2 – 3 lần mỗi tuần để có hiệu quả cho tóc tốt nhất.
Vỏ bưởi phơi khô đuổi muỗi cực kỳ dễ làm
Cách 1: Bạn bỏ vỏ bưởi khô cho vào túi lưới hoặc mang đi rải xung quanh các ô cửa và những ngóc ngách mà muỗi thường tới. Cách này sẽ không chỉ đuổi muỗi, ruồi mà còn hiệu quả với một số loài côn trùng khác.
Cách 2: Sử dụng vỏ bưởi khô để đốt tạo khói hương nhằm đuổi muỗi, cách này còn giúp nhà có hương thơm tự nhiên, hạn chế ruồi muỗi trong phòng, đuổi gián, kiến,… Nên đốt vỏ bưởi phơi khô đuổi muỗi vào lúc chiều tối hoặc trước khi bạn đi ngủ.
Cách bảo quản vỏ bưởi khô được lâu dài:
Cách bảo quản vỏ bưởi khô rất đơn giản, các bạn chỉ cần bỏ vào túi kín và treo hay bỏ tủ tránh những nơi có độ ẩm cao là được. Nếu dùng vỏ bưởi phơi khô nấu nước uống thì bạn chỉ cần rửa sạch trước khi nấu là được.
Cách Nấu Vỏ Bưởi Uống Giảm Cân 7Kg Trong 7 Ngày
Hàm lượng calo trong bưởi thấp: Bưởi chứa nhiều vitamin C, nước và chất chống oxy hóa giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả, an toàn. Hàm lượng calo và chất béo thấp nên lựa chọn giảm cân với bưởi là giải pháp tuyệt vời.
Bưởi tạo cảm giác no, kiềm chế cơn thèm ăn: Một quả bưởi chỉ có 53 calo và khoảng 2g chất xơ, vì thế sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn và kiềm chế cơn thèm ăn. Ngoài ra, mùi của tinh dầu bưởi còn có tác dụng kích thích hệ thần kinh giao cảm, tăng chuyển hóa chất béo trong cơ thể, từ đó giúp giảm cân.
Bưởi giúp làm giảm nồng độ insulin: Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, khi ăn bưởi thường xuyên sẽ giúp giảm hẳn nồng độ insulin. Các mức thấp của insulin giúp cơ thể dự trữ năng lượng cần thiết và đốt cháy mỡ dư thừa, đặc biệt ở vùng bụng hiệu quả.
Cách nấu vỏ bưởi uống giảm 7kg trong 7 ngày
Bưởi trong trà không chỉ tạo mùi thơm vị ngọt mà vỏ bưởi, múi bưởi làm đẹp da và tóc. Vị của thức uống này cũng rất ngon, ngọt nhẹ, vị nước bưởi và mùi thơm vỏ bưởi cho bạn cảm giác thư giãn.
– Gọt vỏ bưởi, thái chỉ phần vỏ này, độ dài khoảng 3cm. Thái xong ngâm vào nước muối. – Bóc bưởi lấy tép. – Sau 1 giờ ngâm muối, mang vỏ bưởi xả sạch với nước rồi cho vào nồi nước đun khoảng 10 phút đến khi vỏ bưởi mềm ra và không còn vị đắng. – Lấy một cái nồi (lưu ý nồi phải không dính mỡ một chút nào), cho vỏ bưởi và tép bưởi vào, thêm đường phèn và 1 bát nước, đun trong vòng 1 giờ, vừa đun vừa đảo. – Đun cho đến khi cả nồi nước có màu vàng và nước hơi sánh lại. – Tắt bếp, bắc nồi xuống, để hỗn hợp nguội thì cho mật ong vào, đảo đều. Chuẩn bị các lọ thủy tinh sạch để bảo quản dùng dần. – Cho vào tủ lạnh, khi nào dùng thì lấy ra một lượng vừa đủ hòa với chút nước ấm.
Nước ép bưởi là thức uống quen thuộc trong những ngày nắng nóng, với vị ngọt thanh mát bưởi rất được lòng các chị em phụ nữ, đặc biệt là những người đang mong muốn có vóc dáng được thon gọn, cân đối hơn.
Sử dụng đường Equal tạo vị ngọt, thơm cho món ăn và thức uống, đồng thời sẽ cung cấp ít năng lượng hơn đường thông thường, đây là người ‘bạn thân’ với những ai muốn giữ gìn vóc dáng, những người thừa cân, tiểu đường,…
Ngoài việc uống nước ép bưởi, uống trà bưởi, ăn các món từ bưởi thì việc dùng thêm các loại sản phẩm giảm cân như chocofit, green coffee cũng là cách giúp giảm cân và đáng tan lượng mỡ thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng hơn.
Đặc biệt những bạn béo lâu năm, béo bẩm sinh, nhịn ăn cũng mập, hít không khí thôi cũng mập thì việc sử dụng sản phẩm giảm cân giúp kích thích hệ thần kinh giao cảm, tăng cường quá trình chuyển hoá chất béo trong cơ thể và nâng cao hiệu quả giảm cân hơn
Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Giảm Cân Bằng Vỏ Bưởi Trong 1 Tuần trên website Morningstarinternationalschool.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!