Bạn đang xem bài viết Cách Làm Phèn Chua Trị Hôi Nách An Toàn, Hiệu Quả Tại Nhà được cập nhật mới nhất trên website Morningstarinternationalschool.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Phèn chua là gì?
Theo Đông y, phèn chua có tên gọi bạch phàn, đây là chất màu trắng, vị chua chát, hình thành do quá trình nướng (phàn = nướng). Về mặt hóa học, phèn chua là muối sulfat kép của kali và nhôm KAI(SO4)2, tính hàn, tác dụng giải độc, sát trùng làm hết ngứa, trừ nấm,…
Công dụng của phèn chua
Công dụng chính của phèn chua là chữa bệnh cao huyết áp, ho ra máu, sốt rét, viêm tai giữa mãn tính,… Bên cạnh đó, nó còn có khả năng chữa mồ hôi nách và khử mùi hôi nách hết sức hữu hiệu nữa đấy.
3 cách làm phèn chua trị hôi nách phổ biến tại nhà
Với những công dụng tuyệt vời kể trên nên cách làm phèn chua trị hôi nách có vẻ được lòng nhiều chị em hơn các sản phẩm khác bởi nguyên liệu rẻ, dễ tìm, cách làm cũng khá đơn giản.
1. Trị hôi nách bằng phèn chua nguyên chất
Chuẩn bị: Cách thực hiện:
Lưu ý: Cần chưng phèn chua thật kỹ thì nó mới mịn được. Có thể cho phèn chua vào vải bọc và làm ấm lên mỗi khi chà xát vào nách giúp co bớt lỗ chân lông và thấm hút mồ hôi, mùi hôi ở vùng nách.
2. Cách làm phèn chua trị hôi nách kết hợp với phụ tử, vôi sống, thanh mộc hương
Chuẩn bị: Cách thực hiện:
3. Cách làm phèn chua trị hôi nách với trứng
Chuẩn bị: Cách thực hiện:
Ngoài việc dùng phèn chua để trị hôi nách chúng ta cần phải kết hợp thay đổi một số chế độ sinh hoạt hằng ngày nhằm hỗ trợ giảm và ngừa ngừa bệnh hôi nách. Đó là:
Vệ sinh cơ thể sạch sẽ sau khi cơ thể vận động tiết ra nhiều mồ hôi.
Không nên mặc đồ dơ nhiều ngày, luôn giữ cho cơ thể sạch sẽ, thơm mát.
Hạn chế ăn những thực phẩm nặng mùi như hành, tỏi, đồ ăn cay nóng và thức uống có cồn.
Thay việc nhổ hoặc cạo lông nách bằng phương pháp triệt lông nhằm tránh tình trạng nang lông phì đại dẫn đến tăng tiết tuyến mồ hôi và gây mùi.
Triệt lông nách bằng phương pháp nào tốt nhất?
Công nghệ ngày càng hiện đại nên có khá nhiều phương pháp triệt lông được hình thành. Trong số đó, triệt lông nách bằng Super Nano Light đang được đánh giá cao nhất hiện nay vì những ưu điểm vượt trội khó có phương pháp nào sánh bằng.
Hướng Dẫn Cách Làm Phèn Chua Trị Hôi Nách “Cực Nhạy”
Từ xa xưa, ông cha ta đã biết cách dùng phèn chua để diệt khuẩn và khử mùi hôi nách khá hiệu quả. Xin mách bạn 3 cách làm phèn chua trị hôi nách vô cùng nhạy, khá đơn giản, tiết kiệm và được nhiều người sử dụng.
Căn bệnh “hách từ trong nôi” là nguyên nhân khiến nhiều bạn trẻ thiếu tự tin trong giao tiếp. Phèn chua hay còn gọi là bạch phàn với thành phần quan trọng là Nhôm Sunfat, màu trắng, vị chua, tính hàn có nhiều công dụng hữu ích giúp con người trừ độc, sát trùng, giảm ngứa, khử mùi hôi và trị hôi nách hiệu quả. Bạn có thể thực hiện một trong 3 cách làm phèn chua đơn giản sau đây để tiện sử dụng hơn trong việc khử mùi cơ thể.
– Thanh mộc hương, nhũ hương, đinh hương mỗi loại 50g.
Cách làm:
Bước 1: Cho toàn bộ nguyên liệu trên nghiền thành bột mịn sau đó bọc lại bằng miếng vải.
Bước 2: Làm ấm miếng vải lên sau đó chà xát nhẹ nhàng vào hai hốc nách.
Cách này sẽ làm co bớt lỗ chân lông to và thấm hút mồ hôi nách rất tốt.
Cách trị hôi nách bằng phèn chua 2
Nguyên liệu:
– Phèn chua: 5 lạng
Bước 2: Mỗi lần tắm, bạn lấy một ít bột phèn chua và thoa vào hai bên nách. Giữ nguyên khoảng 10 phút thì tắm lại bằng nước ấm.
Cách trị hôi nách bằng phèn chua 3
Nguyên liệu:
– Phèn chua: 50g
Cách làm:
Bước 1: Giã thật nhỏ phèn chua sau đó cho vào nồi đất chưng nóng cho đến khi phèn chua hết nước và trở thành dạng xốp.
Bước 2: Sau khi tắm, bạn lấy một ít phèn chua này đem xát trực tiếp vào nách vài phút rồi tắm lại thật sạch.
Thực hiện 2-3 lần/tuần để có hiệu quả trị hôi nách tốt nhất.
Để biết thêm thông tin chi tiết hơn về dịch vụ trị hôi nách, vui lòng liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ:
Viện Thẩm Mỹ Y Khoa Dr.Hải Lê
Add: 36 phố Đỗ Quang, Đường Trần Duy Hưng, Hà Nội Tel: 043.556.0399 Hotline: 1900.55.55.55 – 039.26.36.999 – 039.26.36.888 Website: chúng tôi Fanpage: https://www.facebook.com/VienThamMyDr.HaiLe
Kinh Nghiệm Trị Rạn Da Lâu Năm An Toàn &Amp; Hiệu Quả
Những vết rạn da lâu năm in hằn trên cơ thể khiến chị em trở nên tự ti khi diện những bộ cánh ngắn. Nhưng để loại bỏ các vết rạn cứng đầu này lại chẳng hề dễ dàng chút nào. Mời các chị em cùng tham khảo kinh nghiệm trị rạn da lâu năm được Lamia tổng hợp lại trên diễn đàn Webtretho – một trong những forum chất lượng và có số lượng thành viên nữ cực đông đảo.
Trong dầu dừa có chứa hàm lượng lớn vitamin E, K và axit lauric với khả năng làm lành vết thương, dưỡng ẩm cho da và kích thích tái tạo tế bào rất tốt. Vì thế, các mẹ thường truyền tai nhau cách dùng dầu dừa để chữa rạn. Đặc biệt, trong quá trình mang thai, bà bầu có thể thoa dầu dừa lên bụng mỗi ngày (tốt nhất là trước khi mang thai) để chống rạn.
Thành viên Thocon2006 cho biết cách trị rạn da bằng lòng trắng trứng gà cũng đem lại hiệu quả tích cực: “Dùng lòng trắng trứng gà kiên trì thoa liên tục lên các vết rạn trong 1 thời gian dài sẽ thấy cải thiện nhiều lắm đó các mẹ ạ.” Các cách trị rạn da tự nhiên có ưu điểm là chi phí rẻ và dễ thực hiện. Vì thế, ngay từ khi có các dấu hiệu rạn da, nhiều mẹ đã tự lên mạng tìm kiếm cách chữa rạn tại nhà với những nguyên liệu có sẵn trong căn bếp của mình.
Trị rạn da bằng các nguyên liệu tự nhiên như mật ong, lô hội, nghệ, dầu olive có tác dụng chung là dưỡng ẩm và làm sáng da hiệu quả. Nhờ vậy mà các vết rạn cũng được hỗ trợ làm lành nhanh chóng. Tuy nhiên, cách này không có tác dụng chữa rạn da lâu năm. Chị em có thể áp dụng đối với các vết rạn da mới.
Việc sử dụng kem trị rạn da lâu năm cũng rất khả quan. Tuy nhiên, chị em cần chú ý lựa chọn sản phẩm có thành phần phù hợp với làn da của mình, đảm bảo da không bị kích ứng trong quá trình sử dụng. Tốt nhất, với việc sử dụng các loại thuốc trị rạn da, kem trị rạn da, chị em hãy tham khảo ý kiến của y bác sĩ. Để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái, chị em nên lựa chọn địa chỉ bán hàng uy tín.
Thành viên Stellavn đặt câu hỏi: “Có mẹ nào thử lăn kim hay đốt laser trị rạn da chưa ạ? Em có thử qua cách bôi thuốc trị rạn rồi mà da khô quá. Bôi được tầm 1 tuần da khô lại như kiểu mất nước ấy chứ không thấy rạn mờ gì cả. Lúc đi khám ngta bảo rạn lâu năm này bôi thuốc chỉ đỡ thôi chứ không hết hẳn được. Em bôi 1 tuần thấy da khô nên bỏ luôn chả dùng nữa. Đợt trước em đi spa có nghe mấy chị giường bên bảo nhau đi trị rạn bụng bằng lăn kim với laser. Mà em tìm hiểu thấy hơi ít thông tin.”
Lăn kim là biện pháp trị rạn da xâm lấn bằng những đầu kim siêu nhỏ. Thiết bị lăn kim sẽ tạo ra những tổn thương giả trên da, kích thích cơ chế tự làm lành hoạt động. Nhờ vậy mà các tế bào được tái tạo nhanh hơn, hàm lượng collagen trên da cũng tăng trưởng rõ rệt. Laser là biện pháp trị rạn da bằng năng lượng ánh sáng. Các tế bào sừng cỗi, già hóa được loại bỏ, thay vào đó là lớp da mới hồng hào và các vết rạn được xóa mờ đi.
Thành viên Traxanhjp cho biết: “Trước đây mình từng làm bên spa nên cũng biết chút chút về rạn da. Nói thật là những cách trị rạn da tự nhiên không có hiệu quả với vết rạn lâu năm đâu. Các mẹ tưởng tượng nó như kiểu vết sẹo đã hình thành từ lâu do da bị tổn thương ấy. Kể cả bôi thuốc hay bôi kem gì cũng không thể hết được. Các mẹ có thể áp dụng các cách kể trên để phòng chống rạn da hoặc chữa rạn mới mà thôi. Khi vết rạn còn màu đỏ ấy. Còn đã chuyển màu trắng thì nên tham khảo mấy công nghệ trị rạn bằng máy móc may ra còn có hiệu quả.”
Thành viên Phanbichhang0308 có nhắc tới công nghệ trị rạn da Fusion Plus: “Rạn da bụng như mẹ teenagedirt nói thì sẽ đỏ sau đó chuyển sang trắng, là do mình gãi nhiều đó mẹ, nhưng rạn da chân cũng vậy nha, cũng có đó. Em bị bắp chân nè, y như tia máu, ngứa kinh, gãi muốn tróc cả da lên và giờ…nó đã chuyển sang trắng nhưng hên mỗi cái em bị ít và nó cũng tiệp vào da, nhìn kỹ thì thấy chỗ nó hơi sáng loáng 1 xíu thôi. Mà mẹ teenagedirt nói đúng đó mẹ chủ top chỉ có đi thẩm mỹ mới mong bớt thôi, đương nhiên là không hết hoàn toàn nhưng mà cũng sẽ mờ đi vết rạn ấy tới 70-80% kia. Cũng tốt hơn là để chằng chịt như rễ cây, mẹ top thử tỉm hiểu phương pháp Fusion Plus xem sao, hôm trước em nghe 1 số mẹ có nói về phương pháp điều trị rạn da cho cả bà bầu sau sinh nữa đó.”
Fusion Plus được coi là cứu tinh của các vết rạn lâu năm. Công nghệ Fusion Plus hoạt động dựa trên cơ chế kích thích tái tạo các tế bào tự nhiên trong cơ thể. Fusion Plus tạo ra nhiều vi chấn thương trên da để kích hoạt quá trình tự làm lành vết thương của cơ thể. Nhờ đó mà da tự tạo ra các tế bào mới, sản sinh collagen tại vị trí vùng da bị rạn, lồi lõm; làm đầy dần vết lõm và cải thiện màu sắc của các vết rạn.
NHANH TAY CLICK VÀO Ô ĐĂNG KÝ – NHẬN NGAY 15 CÁCH TRỊ RẠN DA AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ
LƯU Ý CHỈ CÓ 50 BỘ TÀI LIỆU DÀNH CHO 50 THÀNH VIÊN ĐĂNG KÝ SỚM NHẤT
11 Cách Giảm Cân Bằng Hạt Chia Tại Nhà Hiệu Quả Nhanh, An Toàn
Bạn đang tìm kiếm cách giảm mỡ thừa hiệu quả chỉ cần thực hiện đơn giản tại nhà. Nếu vậy có thể áp dụng công thức giảm cân bằng hạt chia để cải thiện vóc dáng trong 1 tháng và có được giải pháp tốt nhất phù hợp cho tình trạng của bạn.
I. Hạt chia là gì? Tác dụng của hạt chia
Trước khi tìm hiểu các cách giảm cân bằng hạt chia, bạn cần nắm được hạt chia có từ đâu, có thực sự tốt cho sức khỏe con người.
1. 1 Nguồn gốc xuất sứ hạt chia
Hạt chia thực chất chính là hạt của cây Salvia Hispaniola thường được trồng phổ biến ở khu vực nam Mexico, Guatemala, Bolivia.
Hiện nay, hạt chia được trồng tại nhiều đất nước trên thế giới nhưng xuất xứ ban đầu đảm bảo chất lượng phải nhắc tới Mỹ và Úc
Và tại Việt Nam, vẫn chưa đủ điều kiện môi trường, đất nước thích hợp trồng cây chia nên toàn bộ phải nhập khẩu từ nước ngoài.
Theo nhận định từ chuyên gia, làn da, tóc và móng muốn chắc khỏe bắt buộc cơ thể phải đủ lượng chất đạm cần thiết.
Và điều này nhanh chóng được bổ sung khi trong thực đơn hàng ngày có hạt chia bởi nguồn omega 3 cao tốt cho sự phát triển toàn diện cho cơ thể.
Omega 3 tốt cho tim mạch – Một trong số axit béo cơ thể không tự tổng hợp được nên cần thiết bổ sung từ thực phẩm bên ngoài.
Trong khi đó, hạt chia chiếm 20% omega 3 tổng thành phần nên chuyên gia khuyên con người nên đưa hạt chia vào khẩu phần ăn thường ngày.
Như vậy, người từ độ tuổi trung niên cần thiết ăn những món ăn từ hạt chia giúp xương chắc khỏe hơn.
Chứa tới 37% chất xơ, hạt chia nếu nạp vào cơ thể thường xuyên rất tốt cho các hoạt động tiêu hóa, kích thích chuyển hóa thức ăn hiệu quả hơn.
Do vậy, bác sĩ khuyên bệnh nhân mắc tiểu đường nên uống nước hạt chia mỗi ngày theo chỉ định cụ thể.
♻️ ♻️ ♻️ QUAN TÂM: Ăn hạt điều có BÉO không?
II. Tại sao hạt chia giảm cân?
Không chỉ là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng mà theo nghiên cứu khoa học, hạt chia còn có tác dụng giảm cân nếu kiên trì sử dụng.
Dựa vào cơ chế trương nở khi gặp nước của hạt chia, người ăn kiêng có thể sử dụng để tạo cảm giác no nhanh khiến cơ thể không thèm ăn.
Bên cạnh đó, những hợp chất như protein, chất xơ trong hạt chia sẽ ức chế và làm chậm lại quá trình hấp thụ thức ăn, không bị tăng cân.
Điều này đồng nghĩa với việc người đó có thể giảm từ 3 – 5 kg trong 12 tuần. Như vậy hạt chia giúp ích giảm cân qua việc cung cấp protein mỗi ngày.
Do vậy, trước mỗi bữa ăn bạn nên sử dụng một trong số các món ăn chế biến từ hạt chia để hạn chế dinh dưỡng từ thực phẩm khác đưa vào cơ thể.
BẠN NGẠI ĂN KIÊNG? – TƯ VẤN PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN CHỈ CẦN 1 TUẦN!
III. Cách giảm cân bằng hạt chia trong 1 tháng
Qua chia sẻ của nhiều chị em trên diễn đàn Webtretho, uống hạt chia hàng ngày trong vòng 1 tháng có thể giảm được cân.
3.1 Thức uống giảm cân từ hạt chia và yến mạch
Bạn không dám ăn nhiều cơm vì sợ tăng cân nhanh do lượng tinh bột trong đó. Vậy thì nên sử dụng công thức yến mạch hạt chia.
Món ăn này có thể ăn sáng, ăn trưa hay ăn tối đều phù hợp nên bạn có thể linh động thay đổi cân đối với khẩu phần ăn hàng ngày.
Cho yến mạch vào nồi, đổ nước vừa phải nấu chín
Khi yến mạch nhừ thì bạn cho khoảng 2 – 3 thìa hạt chia
Đun chừng 5 phút nữa rồi tắt bếp múc ra bát
Có thể cho thêm chút đường hoặc muối cho dễ ăn
🔥🔥🔥 BẠN NÊN XEM: Cách giảm cân bằng yến mạch thành công!
3.2 Kinh nghiệm giảm cân bằng hạt chia mật ong tại nhà
Quá trình giảm béo sẽ nhanh cho hiệu quả hơn bình thường khi bạn kết hợp mật ong với hạt chia. Với người có tính nóng thì không nên dùng.
Pha mật ong hạt chia đúng tỉ lệ:
Cho vào cốc 100ml nước cùng 2 thìa hạt chia.
Ngâm 10 phút rồi cho thêm vào cốc 100ml nước sôi.
Lấy 1 thìa mật ong rừng cho vào, khuấy đều rồi uống.
Detox không còn xa lạ đối với những ai thực hiện các phương pháp giảm cân tại nhà. Biến tấu detox hại chia sẽ cho kết quả loại bỏ mỡ bụng sau sinh bất ngờ.
Lấy 2 thìa hạt chia bỏ vào nước, dùng muỗng khuấy đều lên.
Để trong 10 phút cho ngậm nước, nở đều rồi cho thêm chanh vàng, táo cắt lát.
Bạn có thể pha mang đi làm uống thay nước lọc rất tốt.
Còn gì tuyệt vời hơn khi cùng một công thức vừa giúp giảm cân da còn sáng đẹp mịn màng. Hãy thử ăn hạt chia cùng sữa chua để thấy hiệu quả sau 1 tháng.
Chỉ mất 5 phút thực hiện:
Dùng 1 hộp sữa chua không đường đổ ra cốc
Cho 10 gram hạt chia vào cốc và dùng thìa trộn đều lên
Để khoảng 2 – 3 phút rồi mới ăn để hạt chia phát huy tác dụng tốt hơn.
Có thể ăn sữa chua hạt chia thay bữa sáng vẫn đủ năng lượng
3.5 Sinh tố hạt chia giảm cân nhanh
Bạn cảm thấy nhàm chán khi chỉ uống hạt chia với nước mật ong, chanh đơn thuần thì có thể tham khảo món sinh tố đổi vị lại vẫn giảm béo.
Tùy thuộc vào sở thích của mỗi người mà làm sinh tố với các loại quả khác nhau, không cố định. Sau khi làm sinh tố bỏ thêm hạt chia vào và thưởng thức.
Khung giờ lý tưởng để uống sinh tố hạt chia là trước bữa tối. Bạn có thể bỏ cơm bữa tối, ăn thêm rau củ là đủ dinh dưỡng.
Công thức này phù hợp cho những người đang ăn kiêng nghèo dinh dưỡng cùng tập luyện cường độ cao.
Khi bổ sung uống hạt chia ngâm sữa bạn vẫn đảm bảo đủ năng lượng cho vận động mà cơ thể không bị mệt mỏi.
Cách làm đơn giản:
Hạt chia (20g), 300ml sữa (sữa không đường, đậu nành, hạnh nhân, …).
Bỏ hạt chia vào cốc sữa cùng 1 thìa café mật ong.
Để cốc vào trong tủ lạnh bảo quản 1 đêm.
Sử dụng đều đặn vào các buổi sáng để giảm thèm ăn.
Không cần cầu kỳ trong pha chế, chỉ đơn giản là nước chanh hạt chia cũng vẫn đem lại công dụng tiêu tan mỡ bụng hiệu quả cao.
Chỉ mất 15 phút để có thức uống giảm cân:
Pha nước chanh như bình thường, cho 1 ít đường để không bị quá chua.
Cho 2 thìa hạt chia vào khuấy đều, để trong 15 phút.
Khi hạt chia ngậm nước nở trương lên có thể dùng.
Ngoài việc sử dụng thức uống hạt chia để giảm cân, bạn có thể bổ sung chúng vào trong chính các món ăn hàng ngày rất tốt.
Hạt chia dễ dàng chế biến với nhiều món ăn khác nhau như: canh, súp tùy theo sở thích của mỗi người.
Hướng dẫn nấu súp hạt chia:
Chuẩn bị các loại rau củ: ngô, khoai tây, đậu bắp, …
Thịt ức gà, thịt bò, tôm, … tùy ý
Hạt chia, gia vị kèm theo
Nấu các nguyên liệu khoảng 30 phút để chín mềm rồi cho thêm hạt chia vào đảo đều
Đun tiếp trong 10 – 15 phút rồi tắt bếp múc ra bát.
Không riêng gì người đang ăn kiêng mà bạn hoàn toàn có thể chế biến hạt chia chiên trứng cho cả gia đình để bảo vệ sức khỏe đặc biệt trẻ nhỏ.
Đổi vị với công thức chiên trứng mới:
Hành lá, cà rốt, cải bó xôi thái nhỏ cho vào bát.
Cho tiếp 1 thìa hạt chia.
Đập vào bát 2 – 3 quả trứng gà, nêm gia vị và đánh đều.
Đun khô chảo, cho chút dầu ăn vào làm sôi rồi đổ trứng vào chiên vàng.
Để ra đĩa và ăn được các bữa trong ngày.
Thực tế, món salad có nhiều biến thể khác nhau cùng nhiều nguyên liệu sử dụng nhất định. Chỉ cần cho hạt chia vào trộn cùng là được.
Gợi ý một công thức salad hạt chia giảm mỡ nhanh:
+ Hạt chia: 1 thìa café (khoảng 20g)
+ Rau xà lách (hay rau diếp xoắn): 1 cây
+ Chuối chín tới: 1 quả (thường dùng chuối tiêu)
+ Xoài: 1 nửa quả cắt miếng nhỏ (xanh hoặc chín đều được)
+ Gia vị: dầu oliu, nước chanh(giấm), bột ngọt, đường, nước mắm
+ Toàn bộ nguyên liệu rửa sạch, gọt vỏ và cắt miếng nhỏ vừa ăn
+ Hạt chia ngâm cùng nước cho nở ra
+ Pha nước gia vị: nước mắm, dầu oliu, chanh, đường hòa đều theo tỉ lệ 3:2:3:2
+ Trộn salad: cho toàn bộ các loại rau củ cùng hạt chia vào tô, đổ nước gia vị vào đảo đều với nhau
Cũng là một thức uống hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa mà phần lớn mọi người thường không biết tới chính là nước trà xanh.
Khi kết hợp trà xanh cùng hạt chia đúng tỉ lệ thì bạn đã có ngay món đồ uống vừa cấp nước cho cơ thể vừa giảm cân hiệu quả.
Cách pha trà xanh hạt chia:
Đun nước trà xanh (có thể dùng chè tươi hoặc chè túi lọc đều được).
Để nguội và cho hạt chia vào theo tỉ lệ cứ 200ml tương ứng 1 thìa hạt chia.
Bạn ngâm hạt chia trong trà xanh tối thiểu 30 phút để ngậm đủ nước và nở đều.
Lúc này đóng chai, bảo quản ngăn mát tủ lạnh và uống trong ngày.
Mỗi lần uống tối đa 300ml nước trà xanh hạt chia
Lưu ý:
Phụ thuộc vào cơ địa, tình trạng của mỗi người sẽ hiệu quả với một hoặc một số công thức giảm cân bằng hạt chia khác nhau.
Do vậy, có những trường hợp cân nặng không cải thiện dù kiên trì nhiều ngày ăn kiêng với hạt chia cũng là điều hoàn toàn dễ hiểu.
GỬI ẢNH TÌNH TRẠNG CỦA BẠN – MÁCH NGAY CÁCH GIẢM BÉO PHÙ HỢP HIỆU QUẢ CAO!
IV. Những lưu ý khi sử dụng hạt chia
4.1 Uống hạt chia vào lúc nào tốt nhất?
Chuyên gia dinh dưỡng lưu ý mọi người không nên tùy tiện sử dụng hạt chia theo thói quen, sở thích mà cần dựa trên cơ sở khoa học.
Tốt nhất, bạn nên sử dụng thức uống từ hạt chia trong các bữa phụ giữa giờ như 9h sáng, 15h chiều để cơ thể có thời gian chuyển hóa, hấp thụ tối đa.
Thực tế, nhiều người thường uống hạt chia buổi tối. Như chuyên gia chia sẻ thì đều này hoàn toàn không nên bởi sẽ gây ra nhiều phản ứng khó chịu cho cơ thể.
Trường hợp ăn hạt chia buổi tối thì nên sử dụng trước khi đi ngủ từ 2 – 3 tiếng để có giấc ngủ ngon mà vẫn hấp thụ đầy đủ dinh dưỡng từ loại hạt này.
4.2 Bà bầu uống hạt chia có tốt không?
Trong một nghiên cứu tại Mexico có khẳng định, bà bầu nên ăn hạt chia để thai nhi phát triển toàn diện và phòng ngừa nhiều bệnh:
Phát triển trí não, phòng chống dị tật bẩm sinh
Axit béo Omega 3 và Omega 6 dồi dào trong hạt chia sẽ giúp quá trình phát triển của thai nhi toàn diện đặc biệt là hệ não bộ.
Đồng thời, dị tật ống thần kinh trong quá trình mang thai cũng được kiểm soát, hạn chế bởi thành phần axit folic chứa trong hạt chia.
Ngăn ngừa nguy cơ bị tiểu đường cho mẹ bầu
Phụ nữ trong thời kì mang thai ăn nhiều đồ ngọt nên bổ sung hạt chia trong khẩu phần ăn nhằm phòng tránh bệnh tiểu đường hiệu quả.
Hạn chế tình trạng táo bón khi mang thai
Hạt chia – nguồn cung cấp chất xơ lý tưởng cho những chị em đang khổ sở vì vấn đề táo bón khi mang bầu. Đồng thời hệ tiêu hóa cũng hoạt động tốt hơn.
4.3 Liều lượng dùng hạt chia thích hợp
Hạt chia lành tính và có thể dùng hầu hết cho mọi người. Tuy nhiên, từng độ tuổi phát triển khác nhau sẽ có liều dùng khác biệt.
Trẻ nhỏ: 10 gram/ 1 ngày và không ăn liên tục trong 30 ngày
Người trưởng thành: 15 gram/ ngày chế biến thành nhiều món ăn khác nhau
Mẹ bầu: 20 gram/ ngày chia thành 2 – 3 lần (dùng thường xuyên trong 3 tháng đầu giảm táo bón)
Người thường xuyên vận động: 25 – 30gram/ ngày pha uống thay nước lọc
Lưu ý: Uống hạt chia dễ tạo cảm giác no nên với trẻ nhỏ không nên uống trước bữa chính sẽ khiến trẻ chán ăn ảnh hưởng tới quá trình tăng cân.
4.5 Chống chỉ định uống hạt chia trong trường hợp nào?
Trong báo cáo về hạt chia của giáo sư tại đại học Hồng Kông có đề cập tới những đối tượng gây hại cho sức khỏe khi uống hạt chia, cụ thể:
Người có tiền sử đột quỵ, nhồi máu cơ tim
Người đang điều trị các bệnh lý về tuần hoàn máu
Người bị bệnh đường ruột không nên ăn quá nhiều hạt chia
Chuyên gia nhấn mạnh hạt chia không có tác dụng như thuốc giảm cân chỉ là thực phẩm hỗ trợ quá trình ăn kiêng mang lại hiệu quả giữ dáng cao hơn.
Do vậy, mọi người không nên quá kì vọng vào việc giảm béo nhanh, nhiều khi sử dụng hạt chia mà cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng khác cùng tập thể dục.
Hơn nữa, theo kinh nghiệm thực tế, có rất nhiều tình trạng cân nặng hoàn toàn không phù hợp với phương pháp giảm cân bằng hạt chia, cụ thể:
Béo bụng, béo sau sinh da chảy xệ nhiều
Bị béo phì nhiều năm
Cơ địa khó giảm cân, từng áp dụng ăn kiêng, tập gym không hiệu quả
Mỡ thừa tập trung ở các vùng mặt, bắp tay, lưng, …
Yên tâm ăn thỏa thích không sợ tăng cân trở lại.
Giảm được cân mà không phải ăn kiêng, không tập thể dục, không uống thuốc.
Hoàn toàn có thể giảm mỡ mọi vùng trên cơ thể.
Tiết kiệm thời gian, làm việc sinh hoạt bình thường.
BẠN MUỐN GIẢM MỠ Ở: MẶT, BỤNG, MÔNG, ĐÙI, …?
Chat ngay hoặc đăng ký tư vấn giải pháp sở hữu vóc dáng chuẩn số đo 3 vòng nhanh nhất!
Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Làm Phèn Chua Trị Hôi Nách An Toàn, Hiệu Quả Tại Nhà trên website Morningstarinternationalschool.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!