Bạn đang xem bài viết Cách Nấu Cháo Yến Mạch Cho Bé Ăn Dặm Thơm Ngon Bổ Dưỡng được cập nhật mới nhất trên website Morningstarinternationalschool.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Cách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm thơm ngon bổ dưỡng
Cách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm thơm ngon bổ dưỡng sẽ có trong bài viết này. Xin mời các bạn cùng xem. Bài viết của shop Hạt Sạch. Shop chuyển hạt dinh dưỡng sức khỏe, hạt macca hà nội và toàn quốc.
Cách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm thơm ngon bổ dưỡng
Sản phẩm này thì có sẵn ngay tại shop Hạt macca Hà Nội Hạt Sạch của chúng tôi .
Đồng thời với trẻ nhỏ bắt đầu tập ăn dặm ( thời gian thích hợp từ 5,5 tới 6,5 tháng tuổi ). Thì tốt nhất là các bạn nên sử dụng yến mạch. Và nấu cùng rau củ thôi. Vì thời điểm này, hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ vẫn chưa hoàn thiện. Nên chưa thực sự tiêu hóa được các thực phẩm dạng động vật hay thịt cá đâu .
Nguyên liệu nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm
Các bạn chuẩn bị bột yến mạch Quaker Oats khoảng chừng 50gam.
Các loại rau củ cho bé tốt để nấu cùng yến mạch như. Rau chùm ngây, rau súp lơ. Củ các bạn có thể sự dụng cà rốt. Củ cải trắng. Hoặc củ cải đỏ đều thích hợp. Hoặc một số loại đậu đỗ đi kèm.
Nước tinh khiết 200ml.
Cách chế biến cháo yến mạch cho bé ăn dặm
Đầu tiên, rửa sạch các loại rau củ và thái nhỏ . Nếu có máy xay thì thật quá tiện lợi để các bạn sử dụng. Đun sôi rau củ trong khoảng 10 cho chín kỹ.
Sau đó bạn cho bột yến mạch. Chúng ta đã chuẩn bị ban đầu vào nồi dung dịch rau củ đang đun. Với cơ thể người lớn thì các bạn có thể ăn được ngay sau khi cho yến mạch vào trong nồi. Tuy nhiên, với cơ thể của trẻ nhỏ đang tập ăn dặm mới từ 6 tới 7 tháng. Thì bạn nên đun thêm từ 3 tới 5 phút nữa để an toàn hơn cho trẻ nhỏ . Vì nếu sử dụng yến mạch cán vỡ thì quy định của hãng chỉ cần đun 1 phút thôi là đủ ạ. Nhưng chúng ta cứ cẩn thận thì cũng chẳng sao cả đâu ạ.
Cách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm với thịt
Cần chuẩn bị những gì . Thật đơn giản ạ. Chỉ cần chuân bị như cách nấu cháo yến mạch với rau củ như trên. Và thêm khoảng 10 gam thịt bò hoặc thịt heo . Thịt gà cho phù hợp với khẩu vị và thay đổi hàng ngày cho bé .
Các bạn làm bước như trên. Chỉ có điều là băm hoặc dùng mãy xay nhỏ thịt bò, thịt lợn hoặc thịt gà trước. Và đun chín kỹ trong khoảng từ 3 tới 5 phút cho tiệt trùng.
Thông tin kiến thức về hạt macca
Thông tin kiến thức về quả óc chó
Hạt Sạch
Chuyên cung cấp hạt macca sạch, quả óc chó sạch, hạt hạnh nhân, hạt chia, hạt dẻ cười, hạt yến mạch.
Giao hàng trên toàn quốc. Miễn phí vận chuyển tại Hà Nội .
Liên hệ tại Chat Online. shop trực Online 24h. Hoặc ĐT: 0948.122.123
Địa chỉ: số 6 ngách 16 ngõ 219 Nguyễn Ngọc VŨ - Hà Nội .
Gợi Ý 9 Món Cháo Ăn Dặm Yến Mạch Thơm – Ngon – Bổ Dưỡng Cho Bé!
Yến Mạch với thành phần chứa nhiều chất xơ hòa tan, Protein, các vitamin nhóm B…hỗ trợ phát triển hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch còn rất non yếu ở trẻ nhỏ. Bổ sung Canxi giúp bé phát triển khung xương và răng chắc khỏe cùng nhiều khoáng chất Sắt, Magie, Vitamin K, E…tăng sức đề kháng, ít gây dị ứng nên được nhiều mẹ lựa chọn vào thực đơn ăn dặm cho các bé 6 tháng tuổi.
1. Cháo yến mạch trộn sữa cho bé bắt đầu ăn dặm
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Yến mạch: khoảng 30g (1 thìa canh)
Nước: 110ml
Sữa mẹ hoặc sữa công thức: 1 thìa canh
Cách nấu cháo yến mạch trộn sữa cho bé:
Bước 1: Yến mạch mẹ đem ngâm với 3 – 4 thìa canh nước khoảng 5 phút trước khi nấu
Bước 2: Sau 5 phút ngâm, yến mạch đã nở mẹ đem cho vào nồi rồi nấu chín dưới ngọn lửa nhỏ trong khoảng 9 – 11 phút. Trong quá trình nấu, mẹ nên cho nước từ từ vào nồi và luôn khuấy đều để cháo không bị khê.
Bước 3: Khi cháo đã chín, mẹ cho sữa vào và khuấy đều. Nấu thêm 1 phút nữa rồi tắt bếp đi.
Bước 4: Cho cháo ra bát ăn dặm và đợi cháo nguội bớt là mẹ đã có thể cho bé ăn được rồi.
Chú ý: Nếu bé lần đầu ăn dặm với yến mạch thì mẹ có thể rây nhuyễn để giúp bé tập làm quen với loại thực phẩm này. Từ lần sau, khi bé đã quen rồi thì mẹ không cần rây nữa.
2. Cháo yến mạch trứng gà cho bé bắt đầu ăn dặm
Bé ăn dặm với trứng gà có tốt không?
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Yến mạch: 1 thìa canh (khoảng 30g)
Lòng đỏ trứng gà ta: 1/2 quả
Nước: 110ml
Cách làm:
Bước 1: Mẹ đem yến mạch ngâm trong nước (3-4 thìa nước) khoảng 5 phút trước khi nấu
Bước 3: Khi cháo chín, mẹ đánh tan 1/2 lòng đỏ trứng gà rồi cho vào nồi cháo, khuấy đều khoảng 3 – 4 phút để trứng chín thì mẹ tắt bếp đi.
Bước 4: Đổ cháo ra bát, để nguội bớt là mẹ có thể cho bé ăn rồi.
Chú ý: Nếu bé lần đầu ăn dặm với yến mạch thì mẹ có thể rây nhuyễn để giúp bé tập làm quen với loại thực phẩm này. Từ lần sau, khi bé đã quen rồi thì mẹ không cần rây nữa.
3. Cháo yến mạch khoai lang cho bé
Món cháo ăn dặm Yến mạch và khoai lang có tác dụng hiệu quả trong việc phòng chống táo bón cho bé.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Yến mạch: 3 thìa cà phê (Nên chọn loại đã xay vỡ)
Khoai lang: 1 củ
Rau cần: 1 cây
Cách làm:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu:
Ngâm yến mạch vào nước khoảng 5 phút cho mềm
Khoai lang: Luộc chín rồi đem bóc vỏ và nghiền nát bằng thìa
Rau cần: Luộc chín rồi xay nhuyễn bằng máy xay
Bước 2: Cho yến mạch vào nồi và cho thêm một chút nước và đun tới sôi trên ngọn lửa nhỏ, khuấy đều.
Bước 3: Cho khoai lang vào và quấy đều khoảng 5 phút là cháo chín.
Bước 4: Cho tiếp rau cần vào, đảo đều và đun tiếp khoảng 1 phút.
4. Cháo yến mạch chuối, táo, lê
Chuối rất giàu chất xơ, chất béo, vitamin A, C, B6 cùng nhiều khoáng chất như Sắt, Kali, Magie, Folate, Niacin…tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Bởi vậy, mẹ có thể bắt đầu cho bé ăn dặm với chuối ngay từ khi bé được 6 tháng tuổi.
Món cháo yến mạch trái cây này này cho các bé đã quen với cháo yến mạch, thường là khi bé ở tuần thứ 2 của tháng thứ 6.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Yến mạch: 1 thìa canh (khoảng 30g)
Nước: 120ml
Trái cây: Chuối/Lê/Táo…khoảng 30g
Cách làm:
Bước 1: Ngâm yến mạch trong nước khoảng 5 phút để yến mạch mềm và nở ra
Bước 3: Đem yến mạch nấu chín khoảng 7 – 9 phút trên ngọn lửa nhỏ
Bước 4: Cho chuối hay một loại trái cây khác đã nghiền nhuyễn vào trộn đều và tiếp tục đun tới sôi thì tắt bếp.
Bước 5: Đổ cháo ra chén, chờ nguội bớt là có thể cho bé ăn được rồi.
Một vài lưu ý khi chế biến món cháo yến mạch trái cây cho bé:
Để theo dõi tình trạng tiếp nhận của bé, mẹ nên thử từng loại trái cây một trong khoảng 3 ngày trước khi nấu món cháo yến mạch với hỗn hợp các loại trái cây
Tùy độ tuổi của bé mà mẹ chọn mức độ lỏng – đặc của cháo sao cho phù hợp
5. Cháo yến mạch rau củ cho bé
Rau củ rất tốt cho bé ăn dặm. Bởi vậy mà trong thực đơn ăn dặm của bé, mẹ sẽ không thể bỏ quên loại thực phẩm này.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Yến mạch: 1 thìa canh yến mạch (khoảng 30g) đã được cán mỏng hoặc là yến mạch nguyên hạt nhưng đã được xay nhuyễn
Nước: 120 – 140ml
Rau củ: khoai tây, cà rốt…khoảng 30 – 40g
Dầu ăn cho bé: 1 thìa cà phê
Cách làm:
Bước 1: Trước khi nấu, mẹ đem yến mạch ngâm trong nước khoảng 5 phút cho nở
Bước 2: Rau củ mẹ làm sạch rồi nấu chín, để nguội rồi xay nhuyễn hoặc là nghiền nhuyễn.
Bước 3: Yến mạch đem nấu chín rồi nghiền qua rây (đối với các bé lần đầu ăn dặm với yến mạch để giúp bé làm quen)
Bước 4: Cho rau củ đã nghiền nhuyễn vào cháo nấu cùng, khuấy đều tới khi cháo sôi lại thì tắt bếp đi. Cho thêm một chút dầu ăn trẻ em và khuấy đều.
Bước 5: Múc cháo ra chén, đợi nguội bớt là có thể cho bé ăn.
Lưu ý:
Không nên nêm muối hay nước nắm vào cháo của bé
Cho bé ăn từng loại rau củ trước rồi mới sử dụng kết hợp các loại rau củ với nhau
Không nên ép bé ăn nếu bé không thích. Cho bé ăn theo nhu cầu. Đây chính là nguyên tắc của phương pháp ăn dặm tự chỉ huy BLW
6. Cháo yến mạch bí đỏ cho bé 6 tháng
Để nấu món cháo ăn dặm bí đỏ cho bé 6 tháng tuổi kết hợp với yến mạch, các mẹ có thể tham khảo công thức sau:
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Yến mạch tán mỏng: 1 thìa canh (khoảng 30g)
Bí đỏ: đã được nạo vỏ và rửa sạch (30g)
Nước: 250ml
Cách làm:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu:
Bí đỏ: Thái nhỏ rồi đem hấp chín rồi cho vào máy xay xay nhuyễn
Yến mạch: Yến mạch mẹ đem ngâm trong nước khoảng 5 phút cho nở.
Bước 2: Cho yến mạch và lượng nước còn lại vào nồi nấu chín trong khoảng 7 – 9 phút. Nhớ đảo đều tay.
Bước 3: Khi yến mạch đã chín, mẹ đổ yến mạch ra để rây nhuyễn để lấy phần bột min.
Bước 4: Cho phần bột mịn vừa rây được và phần bí đỏ xay nhuyễn vào nồi, khuấy đều tay và đun tới sôi trên ngọn lửa nhỏ.
Bước 5: Bột sôi thì tắt bếp, đổ cháo ra chén, đợi nguội bớt là có thể cho bé ăn.
7. Cháo yến mạch thịt bò, cà rốt cho bé từ 7 tháng tuổi
Món cháo ăn dặm yến mạch kết hợp với thịt bò bổ sung nguồn chất đạm, Vitamin và chất xơ dồi dào cho bé.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Bột yến mạch: 3 thìa canh
Thịt bò: 50g
Cà rồi: 1/2 củ
Cách làm:
Bước 1: Trước khi nấu, đem bột yến mạch ngâm trong nước khoảng 5 phút
Bước 2: Cà rốt và thịt bò đem rửa sạch. Thịt bò mẹ đem băm nhỏ hoặc xay nhuyễn còn cà rốt thì thái hạt lựu.
Bước 3: Cho cà rốt và 200ml nước vào ninh nhừ rồi cho bột yến mạch đã được ngâm vào, khuấy đều để cháo không bị khê.
Bước 4: Cho thịt bò vào và nấu chín. Đối với phương pháp ăn dặm kiểu truyền thống thì mẹ có thể nêm một chút gia vị để món ăn được hấp dẫn hơn.
Bước 5: Đổ cháo ra chén, cho thêm một chút dầu oliu vào và đảo đều, đợi cháo nguội bớt là có thể cho bé ăn được rồi.
8. Cháo yến mạch cá hồi cho bé 9 tháng tuổi
Cá hồi là một loại thực phẩm rất giàu Omega – 3 và Omega – 6 giúp phát triển trí não và thực lực rất tốt ở trẻ nhỏ. Món cháo ăn dặm cá hồi yến mạch dành cho các bé từ 9 tháng tuổi trở lên.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Yến mạch: 1 thìa canh (30g)
Cá hồi: 10g
Hành lá, dầu ăn trẻ em
Cách làm:
Nếu như mẹ có cá hồi nguyên con thì đem cá hồi hầm rồi rút xương, lấy thịt. Còn nếu là miếng cá hồi không xương thì mẹ có thể thái ra từng miếng nhỏ phù hợp với khả năng nhai của bé.
Bước 1: Yến mạch đem ngâm trong nước khoảng 5 phút để cho nở.
Bước 2: Đem yến mạch cho nào nồi nấu tới sôi.
Bước 3: Cá hồi đem xào thơm rồi cho vào nồi cháo yến mạch nấu cùng trong khoảng 5 – 10 phút và nấu tới chín trên ngọn lửa nhỏ.
Ngoài ra, mẹ có thể nêm thêm một chút gia vị (dầu oliu, dầu gấc hoặc dầu cá hồi) phù hợp với khẩu vị của bé rồi đảo đều và tắt bếp.
Bước 4: Múc cháo ra chén, đợi nguội và cho bé ăn.
9. Cháo yến mạch tôm cho bé 8 tháng tuổi
Món cháo yến mạch nấu tôm phù hợp với các bé từ 8 tháng tuổi.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Yến mạch: 3 thìa
Tôm tươi: 50g
Cải ngọt: 3 – 4 lá
Cách làm:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu:
Tôm tươi đem bóc vỏ, rửa sạch rồi xay nhuyễn
Yến mạch đem ngâm với 100ml nước để nở
Cải ngọt đem rửa sạch, thái nhỏ.
Bước 2: Cho tôm và 200ml nước vào nồi và đun tới sôi, tôm chín.
Bước 3: Tôm chín thì cho bột yến mạch đã được ngâm vào nấu cùng, khuấy đều trong khoảng 10 phút.
Bước 4: Cho rau cải vào tiếp tục nấu tới chín. Tắt bếp!
Bước 5: Múc cháo ra chén, đợi nguội bớt và cho bé ăn.
Vậy là Blogmeyeucon đã hướng dẫn mẹ cách nấu 9 món ăn dặm với yến mạch cho trẻ từ 6 tháng tuổi. Mong rằng những kiến thức mẹ ăn dặm này sẽ giúp ích được cho các mẹ.
Cách Nấu Cháo Yến Mạch Ngon Cho Bé Ngon, Bổ Dưỡng
Hướng dẫn nấu cháo yến mạch ngon cho bé ngon, bổ dưỡng cung cấp chất xơ hòa tan, protein và các vitamin nhóm B, thiamin, riboflavin và B6, sắt, canxi, magie, selen và phốt pho…
Yến mạch có tốt cho bé không?
Không như các loại hạt ngũ cốc khác cần phải trải qua quá trình sơ chế, bóc tách mới có thể sử dụng. Yến mạch luôn ở dạng nguyên hạt dùng ngay, Kể cả khi có bị cắt nhỏ, nghiền hay sấy khô để đóng hộp thì yến mạch vẫn không hề bị mất chất.
Yến mạch là nguồn dự trữ tuyệt vời các chất xơ hòa tan, protein và các vitamin nhóm B, thiamin, riboflavin và B6. Ngoài ra, yến mạch còn cung cấp sắt, canxi, magie, selen và phốt pho.
Các loại yến mạch cho mẹ chọn
Yến mạch có thể được mua dễ dàng tại các siêu thị hoặc cửa hàng tiện dụng dành cho người nước ngoài. Nếu mẹ vẫn bối rối vì có quá nhiều loại yến mạch, xin gợi ý mẹ 4 loại chính sau đây:
1. Yến mạch nguyên hạt (Oat groats)
Sau khi được tuốt khỏi thân lá, yến mạch nguyên hạt có thể được sử dụng ngay. Tuy nhiên, loại yến mạch này thường rất dai do đó phải tốn khá nhiều nước mới có thể chín được (thường là ba phần nước một phần yến mạch). Thời gian nấu yến mạch nguyên hạt phải mất tới 50 phút
2. Yến mạch cắt nhỏ (Steal cut oats)
Yến mạch nguyên hạt khi được cho vào máy thép chia 2,3 phần ta sẽ có yến mạch cắt nhỏ. Loại yến mạch này tuy tốn ít nước hơn yến mạch nguyên hạt nhưng vẫn mất tới 30 phút mới có thể nấu chín
3. Yến mạch cán (Rolled oats)
Khi yến mạch cắt nhỏ được hấp chín và lăn dẹt, ta sẽ có các hạt yến mạch cán. Đây cũng là loại yến mạch phổ biến hay được dùng nhất. Yến mạch cán khác nhau về kích thước và độ dày. Yến mạch càng mỏng, thời gian nấu càng nhanh. Thông thường từ 5-15 phút. Mặc dù hướng dẫn nấu đã có trên bao bì nhưng mẹ cũng cần biết công thức cơ bản của yến mạch cán là 1 yến mạch: 2 nước.
4. Yến mạch “ăn liền” (Instant Oats)
Yến mạch “ăn liền” được cắt và cán cực kỳ mỏng. Do đó bạn hoàn toàn chỉ cần chế thêm nước sôi là có thể dùng được ngay. Tuy là sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt nhưng yến mạch “ăn liền” có thể sẽ ít dưỡng chất hơn vì thường được cho các phụ gia như đường, muôi, hương liệu. Loại yến mạch này chỉ để cho người lớn và trẻ trên 1 tuổi sử dụng.
6 món cháo yến mạch ngon cho bé ngon, dinh dưỡng cho bé tập ăn dặm
1. Cháo yến mạch thịt bò cần tây (7 tháng + )
Nguyên liệu: Thịt bò 10g, cần tây 10g yến mạch 50g
Cách chế biến:
Cho bé ăn ngay khi nóng hoặc cấp đông.
2. Cháo yến mạch rau củ (6 tháng +)
Nguyên liệu: Đậu Hà Lan, Cà rốt, Củ cải đỏ, Súp lơ, Yến mạch: 50g
Cách chế biến
3. Thanh yến mạch trộn chuối (8 tháng +)
Nguyên liệu: Chuối 1 quả, 50g yến mạch
Cách chế biến:
4. Cháo yến mạch bí đỏ
40g Yến mạch loại hạt cán mỏng (hay còn gọi là Rolled Oats)
100g bí đỏ
1 muỗng phô mai tươi
gia vị dầu oliu, đường
Cách chế biến:
5. Cách nấu cháo yến mạch và tôm
– 50gr bột yến mạch – 100g tôm bóc vỏ băm nhỏ – 100ml sữa tươi – 1 củ hành khô – dầu oliu và gia vị Cách chế biến:
Cho sữa vào chảo đun sôi và đổ yến mạch vào đun nhỏ lửa trong 10p tới khi nhìn bột mịn là được. Trong lúc đó đun dầu oliu vào chảo khác để xào hành cho thơm rồi cho tôm vào xào chín và thêm 1 chút muối. Đổ hỗn hợp này vào hỗn hợp yến mạch ở trên và đun trong 15-20p nữa là chín. Đổ ra bát và dùng khi còn nóng
6. Cháo yến mạch cà rốt thịt bằm
-30g bột yến mạch, – 20g cà rốt – 20g thịt bằm – Hành lá thái nhỏ Cho hỗn hợp cà rốt xay nhuyễn và thịt bằm vào nồi, cho nước ngập và nấu trong 10p sau đó cho bột yến mạch vào nấu thêm 3p. Cuối cùng cho hành lá và gia vị vào và đổ ra bát
Cách nấu cháo yến mạch giảm cân cho mẹ
+ Bữa sáng: Ăn một bát tô yến mạch với một quả trứng, ngày đầu tiên bữa phụ các bạn nên ăn thật nhiều dưa hấu vì dưa hấu cung cấp nhiều nước và đặc biệt đôt cháy calo rất tốt. Uống nước lọc bất cứ lúc nào có thể.Vì 1 ngày các bạn nhớ là phải uống tối thiểu 2 lít nước.
Thực đơn giảm cân ngày thứ 2
+ Bữa sáng: Ăn một bát cháo yến mạch với một quả trứng gà luộc, bữa phụ thứ hai được khuyến khích với hoa quả là bưởi, bưởi cung cấp nhiều vitamin C làm giảm cân hiệu quả. Và nhớ là không quên uống nước nha.
+ Bữa trưa: Ăn một bát cháo yến mạch với một quả trứng gà luộc, bữa phụ bạn có thể uống một cốc nước ép cà rốt,
+ Bữa tối: Ăn một bát cháo yến mạch không ăn trứng, bạn có thể ăn thêm vài lát dưa chuột thái mỏng
Thực đơn giảm cân ngày thứ 3
+ Bữa sáng: Sang tới ngày hôm nay thì bạn có thể tạm thời dừng món trứng lại và chỉ cần ăn yến mạch, điều này giúp bạn giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo rằng bạn không ăn quá nhiều trứng trong một thời gian dài.
Thực đơn giảm cân ngày thứ 3
+ Bữa sáng: Nếu như bạn đã quá chán với việc ăn cháo yến mạch thì đây là thời điểm thích hợp để bạn đổi khẩu vị của mình mà vẫn giữ nguyên tác dụng giảm cân bằng món cơm yến mạch. Một bát cơm đầy cùng một quả trứng gà thêm một đĩa giá luộc sẽ đem đến cho bạn nguồn dinh dưỡng lành mạnh. Bữa phụ ăn thêm hoa quả tùy thích
+ Bữa trưa: Một bát cơm yến mạch cùng một quả trứng luộc, thêm một cốc nước cam nguyên chất. Một bữa trưa như thế này sẽ khiến bạn quên đi mình đang phải ăn kiêng mà thay vào đó bạn sẽ thấy mình như đang ăn tiệc vậy.
Thực đơn giảm cân ngày thứ 5
+ Bữa sáng: Thế là chỉ còn ngày nay và mai nữa thôi là chúng ta hoàn thành liệu trình giảm cân rồi, cháo yến mạch với một quả trứng như thường lệ thôi, ăn hoa quả tùy thích nha.
+ Bữa trưa: Cháo yến mạch với một quả trứng, một cốc nước ổi ép sẽ giúp bạn tăng thêm lượng vitamin cho cơ thể của mình, tuy vậy bạn cũng vẫn phải uống thêm nước lọc, nước ép ổi chưa thể cung cấp đủ nước cho cơ thể của bạn đâu.
+ Bữa tối: Cháo yến mạch và một đĩa salat ra xanh.
+ Bữa trưa: Cháo yến mạch với một quả trứng một cốc nước táo ép và một đĩa salat cà chua sẽ khiến cho bữa ăn của bạn được thêm phần kích thích.
+ Bữa tối: Cháo yến mạch với một quả chuốt tiêu, đảm bảo bữa tối được kết thúc trước 7h.
Như vậy là liệu trình 7 ngày giảm cân bằng yến mạch đã kết thúc, với thực đơn ăn uống lành mạnh có rau xanh, trái cây, ngũ cốc này sẽ không những giúp cho thân hình cân đối mà còn giúp da rẻ trắng đẹp mịn màng lên nhiều lắm đấy.
Từ khóa:
cháo yến mạch khoai lang
chao yen mach khoai lang cho be
cách nấu cháo yến mạch giảm cân ngon
cách nấu cháo yến mạch với sữa
Bài viết Cách nấu cháo yến mạch ngon cho bé ngon, bổ dưỡng đã xuất hiện đầu tiên vào ngày .
Cách Nấu Cháo Yến Mạch Cho Bé Ăn Dặm Tuyệt Ngon
Không phải ngẫu nhiên mà nhiều gia đình sử dụng yến mạch cho bé ăn dặm. Trong nhiều nghiên cứu cho thấy, yến mạch nguyên chất có chứa rất nhiều các chất xơ hòa tan, protein và các vitamin nhóm B, thiamin, riboflavin và B6.
Khi được kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác, yến mạch còn cung cấp cho cơ thể của bé một lượng sắt, magie, canxi, selen, phốt pho, natri kẽm, kali, vitamin K, E và folate.
Yến mạch là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao.
Khi sử dụng cháo yến mạch cho bé ăn dặm sẽ giúp thúc đẩy các hoạt động phát triển của bé. Ngoài ra, trong yến mạch có nhiều chất xơ còn giúp các bé nhuận tràng và ăn ngon miệng hơn, bé sẽ cảm thấy thèm ăn hơn so với các loại thực phẩm khác.
Thời điểm tốt nhất để các mẹ cho bé ăn cháo yến mạch là vào buổi sáng. Đây là lúc bé có thể tăng khả năng ghi nhớ và tiếp thu tốt nhất, giúp bé yêu của bạn phát triển trí tuệ tốt hơn.
– Cháo yến mạch cá hồi:
Trong cá hồi có chứa nhiều Omega 3 và 6 giúp bé phát triển thị lực và não bộ. Món ăn này các mẹ nên cho nấu cho các bé từ 9 tháng tuổi.
+ Nguyên liệu: 30g yến mạch, 10g cá hồi, dầu ăn trẻ em.
+ Cách thực hiện: Thái cá hồi thành từng miếng nhỏ cho bé vừa ăn, sau đó mang đi xào chín. Yến mạch ngâm với nước và đem đun sôi. Sau khi sôi, cho thịt cá hồi vào nấu cùng trong vòng 10 phút. Thêm một chút dầu ăn trẻ em vào khuấy đều sau đó tắt bếp và cho ra bát.
Cháo yến mạch cá hồi giúp bé phát triển trí não và tăng cường thị lực.
– Cháo yến mạch với các loại rau củ:
+ Nguyên liệu: 50g yến mạch, 2 nhánh súp lơ, 1 miếng củ cải đỏ, 1 miếng cà rốt nhỏ.
+ Cách thực hiện: Yến mạch ngâm với nước khoảng 15 phút. Cà rốt, củ cải đỏ và súp lơ mang đi rửa sạch và thái hạt lựu. Bật bếp cho yến mạch đã ngâm vào nấu chung với cà rốt và củ cải đỏ, khi cháo bắt đầu sôi hạ lửa đun thêm khoảng 15 phút rồi cho súp lơ và nêm nếm gia vị vừa ăn và tắt bếp.
– Cháo yến mạch thịt bằm và cà rốt:
Món ăn này các mẹ có thể dùng cho bé từ 1 tuổi trở lên.
+ Nguyên liệu: 30g yến mạch, 20g thịt bằm, 20g cà rốt, hành lá.
+ Cách thực hiện: Ngâm yến mạch vào trong nước từ 20-30 phút. Trong lúc đợi yến mạch nở bạn mang thịt bằm và cà rốt đã rửa sạch đi xay nhuyễn và nấu chín trong vòng 10 phút. Sau khi thịt và cà rốt đã chín cho tiếp yến mạch vào nấu thêm 3 phút, nêm nếm gia vị và cho hành lá, đợi đến khi các nguyên liệu chín thì tắt bếp.
Sử dụng bột yến mạch cho bé ăn dặm các bữa phụ
– Bột yến mạch trộn sữa:
Bạn có thể cho bé ăn món ăn này vào mỗi buổi chiều.
+ Nguyên liệu: 30g bột yến mạch, 1 thìa sữa bột hoặc sữa đặc.
+ Cách chế biến: Cho bột yến mạch vào 150ml nước, đun trên bếp và khuấy đều, khi yến mạch đã nở ra bạn cho thêm sữa vào khuấy khoảng 1 phút rồi tắt bếp.
– Bánh táo yến mạch:
+ Nguyên liệu: 1/3 trái táo, 50ml sữa, phô mai, 40g yến mạch, 1 lòng đỏ trứng gà.
Yến mạch trộn sữa chua là món ăn phụ hấp dẫn cho các bé.
+ Cách thực hiện: Táo gọt vỏ, cắt nhỏ sau đó mang đi xay cùng lòng đỏ trứng, sữa, phô mai, yến mạch. Cho hỗn hợp vào các hũ thủy tinh và đem hấp cách thủy trong vòng 10-15 phút. Bạn có thể cho bé ăn vào buổi chiều hoặc bữa sáng đều rất phù hợp.
Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Nấu Cháo Yến Mạch Cho Bé Ăn Dặm Thơm Ngon Bổ Dưỡng trên website Morningstarinternationalschool.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!