Bạn đang xem bài viết Cách Sử Dụng Dầu Dừa Cho Da Mặt Cực Tốt được cập nhật mới nhất trên website Morningstarinternationalschool.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Cách sử dụng dầu dừa cho da mặt cực tốt
Ngoài dùng để làm đẹp, chăm sóc cơ thể, dầu dừa còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời khác khiến chị em bất ngờ. Bài viết này chúng tôi xin tổng hợp các tác dụng của dầu dừa cũng như cách sử dụng dầu dừa nguyên chất hiệu quả nhất, mời chị em tham khảo!
Năm nào cũng vậy, khi tiết trời chớm sang thu, chị em phụ nữ lại giục rịch tìm mua dầu dừa nguyên chất về dưỡng da, dưỡng tóc. Đây cũng là hai công dụng cực hiệu quả được rất nhiều chị em ưa chuộng. Ngoài dùng để làm đẹp, chăm sóc cơ thể, dầu dừa còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời khác khiến chị em bất ngờ. Bài viết này chúng tôi xin tổng hợp các tác dụng của dầu dừa cũng như cách sử dụng dầu dừa nguyên chất hiệu quả nhất, mời chị em tham khảo!
* DẦU DỪA LÀ GÌ VÀ CÁCH NHẬN BIẾT DẦU DỪA NGUYÊN CHẤT
Dầu dừa cung cấp những lợi ích đáng kể cho sức khỏe. Ngoài chăm sóc sắc đẹp ra dầu dừa còn có rất nhiều công dụng khác nhau. Nếu dùng dầu dừa để nấu ăn hàng ngày thì thật sự tốt vì nó rất tốt cho sức khỏe mọi người. Nhưng nó cũng là không tốt nếu bạn ăn quá nhiều dầu có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể.
Dầu dừa là Dầu thu được từ trái dừa già, có 2 loại dầu là dầu dừa nấu nguyên chất và dầu dừa ép lạnh. Phương pháp này không được sử dụng nhiệtà không yêu cầu xử lý hóa chất. Dầu ép lạnh tron như nước. Dầu dừa nhiều khi có màu vàng dậm, vàng nhạt hoặc trong như nước. Vì lý do này mà dầu dừa có nhiều tên.
Dầu dừa là một chất lỏng, đó là sự thật nhưng nó rất dễ trở thành một trạng thái rắn. Dầu dừa ở trạng thái lỏng khi nhiệt độ trên 25 độ C và trạng thái rắn ở nhiệt độ dưới 25 độ C, nhưng chúng ta có thể làm cho nó lỏng như đơn giản bằng cách đun nóng nó lên.
Dầu dừa có chứa các axit béo thiết yếu (trên 90% tổng hàm lượng axit béo), nhưng chủ yếu là các axit béo bão hòa. Axit béo là những phân tử có kích thước vừa phải (acid béo chuỗi trung bình).
* Trường Cao đẳng Miền Nam Tuyển sinh 2019
+ Với nhiều ngành đang khát nhân lực như: Công nghệ ô tô, Công nghệ thông tin, Nhà hàng, Khách sạn, Thiết kế nội thất,…
– Địa chỉ: 416 Đường số 10 (số cũ 64/2B Cây Trâm), P.9, Q.Gò vấp, Tp.Hồ Chí Minh.
– Tel: 028.39893967 – 39893968 – Fax: 028.38310073 – Email: cdmiennam@cdmiennam.edu.vn
* Một vài cách nhận biết dầu dừa nguyên chất
Màu sắc của dầu dừa nguyên chất:
– Dầu dừa nguyên chất là loại dầu béo có màu vàng nhạt hay có màu hơi vàng đậm một tý. Không phải màu trắng hay màu ngà như ở ngoài thị trường các bạn thấy.
– Với phương pháp nấu dầu dừa nguyên chất thủ công, màu sắc của dầu dừa nguyên chất phụ thuộc vào nhiệt độ nấu và tùy vào loại dừa được chọn có thể màu vàng nhạt hay hơi vàng đậm một chút.
Mùi vị của dầu dừa nguyên chất:
– Dầu dừa nguyên chất có mùi dừa thơm nhẹ, giống với mùi kẹo dừa.
– Dầu dừa nguyên chất có nhiệt độ nóng chảy rất thấp: 24-26 độ C, trung bình là 25 độ C. Do vậy, ở nhiệt khoảng 26-32 độ C, dầu dừa sẽ ở dạng lỏng, ở nhiệt độ dưới 25 độ C (nhiệt độ ngăn mát của tủ lạnh) dầu dừa nguyên chất sẽ đông lại.
Cách nhận biết dầu dừa nguyên chất với dầu dừa có tạp chất:
– Để biết dầu dừa nguyên chất có tinh khiết hay không, bạn chỉ cần cho chai dầu dừa nguyên chất vào ngăn mát tủ lạnh.
– Sau đó chờ 30 phút đến 1 tiếng (tùy theo dung tích của dầu dừa nhỏ hay lớn), do có nhiệt độ dưới 25 độ C thì dầu dừa sẽ bắt đầu đông đặc lại hoàn toàn (nếu dung tích nhỏ thì sẽ mau đông lại hơn).
– Ngược lại nếu chai dầu dừa của bạn không đông đặc, hoặc đông đặc một phần, phần còn lại cho dù để bao lâu trong ngăn mát vẫn không đông lại thì bạn có cơ sở để nghi ngờ độ tinh khiết của loại dầu dừa mà bạn đang sỡ hữu.
– Cách khác nếu bạn thấy dầu dừa có màu trắng thì nên kiểm tra lại kĩ xem có chất tẩy không, vì dầu dừa nguyên chất nấu lên sẽ không có màu trắng tinh vậy được. Các bạn có thể tự làm tại nhà để kiểm chứng dầu dừa nguyên chất.
– Cách phân biệt dùng mùi: mùi của dầu dừa nguyên chất thơm nhẹ và có mùi giống kẹo dừa. Nếu có mùi thơm khác thì chắc chắn là hương liệu đã được pha trộn và chắc chắn sẽ có thêm chất bảo quản, nếu vậy thì không tốt cho sức khỏe của bạn, có thể gây ung thư.
* CÔNG DỤNG CỦA DẦU DỪA
Dầu dừa được coi là lành mạnh hơn so với các loại dầu khác. Bởi vì các axit béo bão hòa trong dầu dừa với 1 lượng vừa phải.. Ngoài ra trong dầu dừa nguyên chất còn có các khoáng chất quan trọng và một số vitamin tan trong chất béo như canxi, magiê, beta-carotene, vitamin A, D, E, K, mà cơ thể có thể hấp thụ sử dụng ngay. Các vi lượng trong dầu dừa có tác dụng giúp ích cho sức khỏe của mọi người trong nhiều cách.
1. Dầu dừa nguyên chất có thể dùng cho người kiêng chất béo :
Dầu dừa cung cấp ít năng lượng hơn so với các loại dầu khác là 8,6 kcal mỗi gram. Trong khi các loại dầu khác cung cấp năng lượng cho 9 kcal mỗi gram. Axit béo bão hòa không gây ra tăng cân béo phì, rất tốt cho những ai đang trong chế độ giảm cân. Dầu dừa giúp tăng sự trao đổi chất lên đến 24 giờ hấp thụ thức ăn hoặc lượng calo được đốt lên. Không chỉ là lượng calo dư thừa Để được tích lũy dưới dạng mỡ
2. Dầu dừa nguyên chất tốt cho hệ tiêu hóa:
Dầu dừa là một chất béo bão hòa, đường vừa phải. Tính năng này cải thiện hiệu suất của ruột già. Từ đó kích thích tiêu hóa,i với những người ăn dầu dừa trong giai đoạn đầu có thể bị tiêu chảy. Điều đó là bình thường Nếu bạn ăn một chút và vẫn bị tiêu chảy nên ngưng ăn vì dầu dừa có thể không phù hợp với các yếu tố vi lượng trong cơ thể.
Dầu dừa, sau đó ăn dễ tiêu hóa. Hấp thụ vào các quá trình trao đổi chất của cơ thể ngay lập tức. Điều này không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào.
3. Dùng dầu dừa nguyên chất giúp giảm nguy cơ mắc bệnh nan y:
Tính năng dầu dừa nguyên chất làm giảm cholesterol xấu (LDL) và làm tăng cholesterol tốt (HDL), do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa như bệnh tiểu đường, cao huyết áp, béo phì, bệnh tim, bệnh gan và thận.
4. Dầu dừa nguyên chất giúp chăm sóc xương
Các chất dinh dưỡng trong dầu dừa rất giàu khoáng chất thiết yếu bao gồm canxi và magiê cho xương chắc khỏe. Dầu dừa giúp bổ sung các khoáng chất cần thiết giúp xương dễ phục hồi sau khi chấn thương .
5. Dầu dừa nguyên chất rất tốt cho quá trình mang thai cho mẹ.
Dầu dừa được xem là tốt cho cả mẹ và em bé trong bụng mẹ. Đặc biệt là nếu bạn ăn dầu dừa trong thời kỳ mang thai. Nó giúp các bé có khả năng miễn dịch tốt. Điều này làm tăng đáng kể giá trị của sữa bầu sữa cho mẹ . Vì dầu dừa rất giàu axit lauric. Mà là một axit béo được tìm thấy trong sữa mẹ. Dầu dừa nguyên chất cũng rất giàu canxi và magiê giúp tăng cường canxi cho xương và răng cũng như ngăn ngừa loãng xương hay mất canxi cho mẹ trong quá trình mang thai.
6. Dầu dừa nguyên chất giúp giảm căng thẳng
Dầu dừa rất giàu axit carbonic pH của axit và các axit tiết ra Capri Malik. Tính năng này giúp thư giãn Ăn dừa liên tiếp hàng ngày với số lượng nhỏ để giúp bạn ngủ ngon hơn. Nó cũng giúp làm giảm mệt mỏi mãn tính, làm giảm căng thẳng và stressi rất tốt.
7. Công dụng của dầu dừa giúp giảm viêm và nhiễm trùng.
Dầu dừa nguyên chất có thể giúp làm giảm các bệnh khác nhau gây ra bởi nhiễm trùng. Độ pH của các axit trong Dầu dừa nguyên chất là một chất Lorin (monolaurin) miễn dịch đủ điều kiện. Và có thể giết chết vi khuẩn Cũng như cung cấp một kháng sinh tự nhiên giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh nhiễm trùng như herpes, quai bị, cúm, đau họng.
8. Dầu dừa có tác dụng Chăm sóc răng miệng Sức khỏe
Dầu dừa đã giảm sự tích tụ của vi khuẩn trong miệng. Gây mảng bám có thể dẫn đến các vấn đề khác nhau, chẳng hạn như viêm lợi, nướu răng trong miệng, sưng, bầm tím hoặc chảy máu nướu răng. Bạn có thể dùng dầu dừa để súc miệng 2 lần trong ngày để cải thiện các vấn đề về răng miệng.
9. Dầu dừa có công dụng ngăn ngừa ung thư hiệu quả:
Dầu dừa là một axit béo bão hòa lên đến 92% để giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nó cũng chứa vitamin sinh đủ điều kiện như là một chất chống oxy hóa. Do đó làm giảm nguy cơ ung thư như ung thư ruột kết, ung thư vú và ung thư da.
10. Công dụng của dầu dừa đối với tóc
Từ rất lâu dầu dừa nguyên chất đã được mọi người ứng dụng để dưỡng và chăm sóc cho tóc.Nếu tóc bạn đang trong tình trạng sơ rối, chẻ ngọn hay bị rụng nhiều thì dầu dừa nguyên chất là 1 lựa chọn tuyệt vời nhất giành cho bạn.
11. Dầu dừa là thần dược cho làn da
Dầu dừa sạch mụn, mịn da
Phần đông phụ nữ Việt Nam có da dầu nhưng không có nghĩa là bỏ qua việc dưỡng ẩm. Hiện tượng tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, tiết nhiều dầu trên bề mặt da khiến lỗ chân lông nở to, giãn rộng, song vẫn có những vùng da khô, nhiều nếp nhăn vì thiếu độ ẩm. Mỗi tuần các chị nên dưỡng ẩm cho da 1 lần bằng cách thoa dầu dừa lên mặt, massage nhẹ nhàng trong 15 phút rồi rửa lại với nước mát. Dầu dừa sẽ cung cấp đầy đủ các vitamin, khoáng chất thiết yếu cho da.
Để trị mụn, làm sáng da và tẩy tế bào chết, các chị có thể trộn dầu dừa với một chút muối, vắt thêm vài giọt chanh. Đây là công thức ngừa mụn đặc biệt hiệu quả với da nhờn. Vitamin C và tính axit trong chanh sẽ, giúp da trắng lên một cách tự nhiên. Muối biển tăng cường làm sạch, tẩy da chết hữu hiệu.
Dầu dừa làm sữa dưỡng da
Sau khi tắm xong, bạn hãy lấy dầu dừa thoa lên khắp cơ thể. Tuy nhiên, chú ý không nên chà xát dầu dừa quá mạnh lên da mà chỉ nên dùng khăn sợi mềm, thấm dầu dừa và thoa nhẹ, sau đó massage nhẹ nhàng.
Nếu thời gian không cho phép, bạn có thể thêm một vài giọt dầu dừa vào trong nước tắm cũng rất tốt cho da bởi nó có tác dụng cung cấp độ ẩm, giúp da không bị khô, mềm mịn và tươi sáng.
Cách làm đẹp da với dầu dừa thích hợp với mọi loại da, mọi lứa tuổi và đặc biệt rất công hiệu nếu sửdụng vào mùa đông khi tiết trời hanh khô.
Trị nứt nẻ
Sở hữu một bờ môi khô nẻ sẽ làm cho bạn thiếu tự tin và quyến rũ. Muốn “tìm lại sức sống” cho bờmôi, bạn hãy lấy dầu dừa để thoa lên đôi môi như một loại son dưỡng. Nên làm ít nhất mỗi ngày một lần, chỉ sau một thời gian ngắn, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt.
Dầu dừa còn là một loại thuốc trị gót chân nứt nẻ. Chỉ cần thoa một chút dầu dừa vào gót chân bịnứt nẻ trước mỗi khi đi ngủ. Ngoài ra dầu dừa còn có thể trị được
Kem chống nắng
Để tránh tình trạng da bị cháy nắng, tóc bị hư tổn do ánh nắng mặt trời. Mỗi ngày, bạn nên dùng nhựa của cây lô hội, thêm vài giọt dầu dừa thoa lên toàn thân, đặc biệt là vùng da mặt và da cổ để làn da luôn được mịn màng và tươi sáng.
Khi làm việc ngoài trời nắng lâu, da trở nên mất nước, đen sạm và sần sùi.
Mỗi ngày, bạn thoa dầu dừa trộn với nước ép dưa leo lên toàn thân, hỗn hợp này giúp da bớt bị ảnh hưởng bởi các tia tử ngoại.
Tái tạo da khô
Vào mùa hanh bạn đừng quên thêm một vài giọt dầu dừa vào những loại mặt nạ “tự chế” như: cà chua, dưa leo, đu đủ… để cung cấp độ ẩm cho da mặt.
Mỗi buổi tối, bạn hãy thoa một lớp mỏng dầu dừa lên da (sau khi đã được làm sạch) đóng vai trò nhưlớp áo khoác bảo vệ da khỏi vi khuẩn đồng thời tăng cường sự khỏe mạnh của lớp tế bào dưới da mang lại làn da tươi trẻ, đồng thời cải thiện những vết nứt nẻ trên cơ thể.
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG DẦU DỪA TRONG LÀM ĐẸP
Đối với chăm sóc da mặt
Hàng ngày buổi tối sau khi rửa mặt bằng sữa rửa mặt, dùng 1 chút tinh dầu dừa chấm lên vùng da mặt, cổ. Sau đó mát xa theo hình tròn, từ dưới lên trên, từ trước mặt ra phía tai khoảng 3 phút, sau đó đi ngủ, sáng ra rửa lại mặt bằng nước hoặc sữa rửa mặt. Tác dụng: làm mịn da, trắng da, tăng độ đàn hồi cho da, trẻ hóa làn da, diệt khuẩn, trị mụn.(Lưu ý: tinh dầu dừa để trên da 1 tiếng là đã có thể thẩm thấu toàn bộ dưỡng chất vào da rồi vậy nên sau 1 tiếng các chị có thể rửa mặt hoặc để qua đêm đều được. Tinh dầu dừa có tính kháng khuẩn nên chị em nào da nhờn thì vẫn có thể dùng được mà không lo da bị mụn).
Đối với da toàn thân
Ccho vài giọt tinh dầu dừa hòa vào sữa tắm và tắm như bình thường. Tác dụng: làm mát da, trắng mịn da toàn thân. Đặc biệt tốt cho da khô hoặc tiết trời hanh.
Đối với da môi
Lấy tinh dầu dừa xoa trực tiếp lên môi,massage nhẹ nhàng có tác dụng chống nẻ, dưỡng ẩm và làm hồng môi.
Đối với tóc
Dùng bông tăm nhúng lấy 1 ít tinh dầu dừa, rẽ chân tóc ra là chấm vào chân tóc, có thể xoa lên cả thân tóc nếu muốn có tác dụng nhanh (tuy nhiên hơi tốn tinh dầu), lấy khăn nóng quấn lại, để 1 tiếng, rồi sau đó đi gội đầu với dầu gội đầu như bình thường. Tác dụng: làm mềm và mượt tóc, kích thích tóc mọc dày và dài. ( Lưu ý: các chị nên chia đôi dầu gội đầu để gội làm 2 lần cho tóc đỡ bị rít. Chị nào tóc bị rụng thì làm cách ngày, sau khoảng 3 tuần thấy tình trạng rụng tóc đỡ đi thì các chị làm duy trì 1,2 lần/tuần. Tinh dầu dừa không có tác dụng nhiều trong trường hợp tóc chị bị rụng do chuyển mùa).
Đối với lông mi
Kể từ thời gian có bầu 3 tháng thì bụng các chị sẽ to lên, đồng thời da bụng rất dễ bị rạn, nên lấy tinh dầu massage da vùng bụng để hạn chế tình trạng này, các chị nên thoa tinh dầu từ khi bụng còn chưa nổi. Đây là cách chữa rạn da theo dân gian.
Đối với trẻ em
Nhỏ vài giọt tinh dầu dừa kem đánh răng và đánh răng bình thường sẽ có tác dụng làm sạch miệng, hơi thở thơm, và làm bóng răngNgoài ra tinh dầu dừa còn có tác dụng trong việc làm mềm những vùng da khô như khuỷu tay, đầu gối, gót chân….điều trị hoặc làm giảm các bệnh như vảy nến….
cdmiennam.edu.vn (ST)
Cách Sử Dụng Dầu Oliu Trong Nấu Ăn Tốt Nhất Cho Sức Khỏe.
Dầu oliu từ lâu đã được sử dụng như một nguyên liệu quý, rất tốt cho con người không chỉ về mặt thẩm mỹ (chiết xuất làm dầu gội đầu, dầu xả, mỹ phẩm,…) mà nó còn là một mỹ vị để sử dụng trong nấu ăn.
Để khẳng định cho quan điểm này, VIỆT HOA xin đưa ra một số các minh chứng như sau:
– Dầu oliu là một sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên:
Quá trình chiết xuất ra dầu oliu rất tự nhiên, không bị can thiệp quá nhiều bởi các chất hóa học. Đặc biệt dầu ít bị pha trộn hay bị ô nhiễm, bị dính bởi các tạp chất khác. Dầu oliu có thể được chiết xuất bằng phương pháp: hái quả oliu tươi từ trên cây xuống và chế biến thành tinh dầu oliu luôn.
– Dầu oliu giúp giảm cholesterol:
Cholesterol có trong máu nhiều sẽ dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm về sức khỏe. Trong khi đó các nhà khoa học đã chứng minh được rằng chất béo không bão hòa đơn (có trong dầu oliu) tốt cho sức khỏe của con người đặc biệt là tốt cho những ai bị bệnh cholesterol cao.
– Dầu oliu rất tốt cho dạ dày :
Đối với những người đang bị bệnh loét hoặc viêm loét dạ dày thì có thể sử dụng dầu oliu để nấu ăn. Bởi đây là loại dầu sẽ giúp kích hoạt mật và tuyến tụy nội tiết tố. Nó giúp giảm bớt các triệu chứng đau nhức. Do vậy chúng ta nên sử dụng dầu oliu thường xuyên trong nấu ăn, đặc biệt là những bệnh nhân bị mắc bệnh dạ dày.
– Dầu oliu có chứa polyphenol :
Trong thành phần của dầu oliu có chứa polyphenol, đây là một chất chống oxy hóa rất tốt, giúp cơ thể được bảo vệ khỏi những thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do cực hiệu quả.
– Đặc biệt dầu oliu lại có một hương vị riêng biệt:
Cách sử dụng dầu oliu trong nấu ăn đã chỉ ra rằng: khi nấu ăn bằng dầu oliu trên bếp từ (với nhiệt độ chỉnh chính xác nhất) nó sẽ tạo nên một hương vị đặc biệt cho món ăn của bạn như mì, các món xào, chiên với thịt và rau củ… Khi chúng ta sử dụng dầu oliu để nấu ăn nó sẽ rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Đặc biệt là rất tốt cho cả phần da và phần tóc.
Có Mấy Cách Sử Dụng Dầu Oliu Trong Nấu Ăn ?
Dầu oliu là một loại dầu ăn rất tốt cho sức khỏe con người, được sử dụng phổ biến trong nấu ăn đặc biệt dùng để:
– Dầu oliu được sử dụng thay thế cho bơ:
+ Nếu như bơ được các nước phương Tây ưa chuộng để ăn với bánh mì hay với các món salat khác thì nay chúng ta có thể thay thế bơ bằng dầu oliu để hạn chế tối đa chất béo, gây béo phì và tăng cholesterol trong máu.
+ Chúng ta nên sử dụng dầu oliu để ăn với bánh mì: Đây là cách sử dụng khá quen thuộc của ẩm thực nước Ý. Theo cách này, bánh mì sẽ được dùng để chấm với dầu oliu hoặc trộn cùng một ít dấm balsamic (Balsamic vinegar) thay vì dùng bơ như ở các nước phương Tây khác.
– Dùng dầu oliu để chế biến các món salad, món trộn:
Các món salad sẽ ngon hơn, thơm hơn và đảm bảo được hương vị hoàn hảo và thanh mát nhất (không béo ngậy) với dầu oliu làm nguyên liệu. Bạn có thể tưới dầu oliu lên món salad hoặc làm sốt dressing trộn salad.
– Sử dụng dầu oliu để làm nước sốt ướp cá, thịt, gia cầm và rau quả:
Sau khi làm sạch các loại thực phẩm, sơ chế đầy đủ thì các bạn có thể dùng dầu oliu như các nguyên liệu ướp các loại thịt và rau củ khác, nó sẽ giúp tăng thêm hương vị khi chế biến.
– Dầu oliu dùng để thêm vào khi món ăn đã chín :
Chúng ta không thể phủ nhận được sức “quyến rũ” của các món ăn đã nấu xong mà được trộn dầu oliu như mỳ Ý hay các món rau củ đã chín: tạo nên món ăn vừa đậm đà, tròn vị lại không gây béo và ngấy.
Khám Phá Cách Sử Dụng Dầu Oliu Trong Nấu Ăn Tốt Nhất Cho Sức Khỏe
– Khi chúng ta bắt tay làm bột cho một số loại bánh gato: Có thể kể đến như bánh gato chanh (lemon cake). Món bánh này sẽ thêm thơm ngon hơn khi thay thế bơ bằng dầu oliu trong thành phần nguyên liệu làm bánh.
– Làm bánh mì nướng tỏi sẽ thơm ngon hơn khi: Thay vì chúng ta phết bơ lên bề mặt của miếng bánh mì, thì chúng ta hãy dùng dầu oliu và rắc thêm một ít tỏi lên trên mặt rồi đem nướng. Như vậy, món ăn sẽ thêm vị thơm và giòn hơn rất nhiều.
– Chúng ta nên sử dụng dầu oliu trong lúc chế biến khoai tây nghiền hoặc khoai tây nướng :
+ Đối với các món khoai tây nghiền: Chúng ta nên dùng dầu oliu thay cho bơ để nghiền khoai tây luộc. Làm như thế sẽ giúp khoai thêm mềm và khi nấu sẽ tăng độ thơm của món ăn.
+ Còn riêng với món khoai tây nướng theo kiểu Âu: Khoai tây sau khi đã nướng chín thật chín trên bếp điện từ, chúng ta lấy ra và phết lên bề mặt khoai tây một chút dầu oliu cùng ít lá hương thảo để miếng khoai trông luôn giòn bóng, không bị khô mà lại có mùi thơm hương thảo mộc.
Cách sử dụng dầu oliu trong nấu ăn để đạt được hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe và giữ được hương vị thơm ngon nhất thì các bạn nên áp dụng cách chế biến dầu oliu một cách tự nhiên và tuân thủ cách hướng dẫn sử dụng dầu oliu phù hợp nhất cho từng món ăn.
Đặc biệt, để chế biến các món ăn dinh dưỡng và ngon hơn từ dầu oliu thì chắc chắn các bạn sẽ cần phải dùng đến các thiết bị nhà bếp cần thiết và chất lượng như: bếp từ, bếp điện từ, lò nướng, lò vi sóng,.. đảm bảo nhiệt độ tốt nhất khi nấu ăn phải không? Tham khảo ngay các thiết bị nhà bếp cao cấp, chất lượng tại: http://bepvip.vn/
Cách Chọn Dầu Olive Chất Lượng Tốt Nhất Cho Từng Nhu Cầu Sử Dụng
Trước tiên bạn nên chọn loại dầu olive đúng với nhu cầu sử dụng của mình để có hiệu quả nhất đồng thời sử dụng chi phí một cách hợp lý nhất.
– Dầu olive gắn tên nhãn “Extra-virgin” là loại dầu nguyên chất nhất; nó được tạo ra từ lần đầu tiên trái olive được ép ra để lấy dầu, nó có chứa khoảng 0.8% axit và có hương vị nguyên chất nhất, hảo hạng nhất. Loại dầu này cũng chính là có mức giá cao nhất với chất lượng tốt nhất cho sức khỏe nên được dùng để chế biến các món ăn như trộn salad và để làm đẹp.
– Dầu olive gắn tên nhãn “Virgin” là loại dầu không qua các công đoạn tinh chế, tuy nhiên có chứa lượng axit cao hơn là khoảng 1-4 % so với dầu extra virgin vì vậy mà nó chỉ chứa một phần hương vị tự nhiên của hạt olive. Nó cũng có giá rẻ hơn và chất lượng kém hơn so với loại dầu extra virgin thượng hạng.
– Dầu olive gắn nhãn “Pure Olive” là loại dầu được bán số lượng lớn ở các siêu thị và thường là loại dầu được lấy từ lần ép thứ hai và có độ tinh khiết thấp hơn. Tùy thuộc vào các hãng dầu olive khác nhau mà chất lượng và mức giá của loại dầu này sẽ khác nhau, nhìn chung dầu này phù hợp để nấu ăn.
– Dầu olive gắn nhãn ” Olive Pomace” là loại dầu chất lượng thấp và có giá rất rẻ, nó được triết từ dầu olive còn lại sau các lần ép đầu để lấy đi các chất dầu tinh túy nhất. Loại dầu này thường được dùng để tẩy rửa, đánh bóng đồ đạc hơn là để nấu hoặc ăn trực tiếp. Những sản phẩm dầu tẩy trang thường dùng loại dầu này để sản xuất với mức giá hợp lý hơn các sản phẩm tẩy trang khác mà lại an toàn cho người dùng.
Lựa chọn dầu olive phù hợp với nhu cầu sử dụng
– Trước tiên bạn cần xác định nhu cầu sử dụng của mình, cách tốt nhất là dùng từng loại dầu cho một mục đính riêng, không nên dùng chung để tiết kiệm chi phí và đạt hiệu quả tốt. Nếu bạn muốn dùng dầu olive trong các bữa ăn để trộn salad thì nên mua một lượng nhỏ dầu olive extra virgin và dùng dần bởi dầu olive có hạn sử dụng không cao sau khi mở chai, tốt nhất là nếu bạn dùng để ăn sống thì nên mua chai có dung tích khoảng 250 ml là vừa đủ không nên mua chai lớn quá khi dùng không hết để lại thì sẽ bị mất chất dinh dưỡng.
– Một số người không thích mùi vị của dầu “extra virgin” bởi có thể thấy nó hơi hắc chẳng hạn thì hoàn toàn có thể chọn sang dầu ” virgin olive”; chất của dầu này sẽ loãng hơn và dễ ăn hơn nhưng về độ dinh dưỡng và các vitamin thì nó không được bằng.
– Đối với những người muốn dùng dầu olive để nấu chứ không phải để ăn trực tiếp như trộn salad thì không cần thiết mua dầu extra virgin olive oil bởi nó có giá cao hơn rất nhiều mà khi nấu nướng ở nhiệt độ cao thì các giá trị dinh dưỡng của nó sẽ bị phá vỡ bởi vậy nên bạn nên mua riêng thêm một chai dầu “Pure olive oil” để nấu kể cả khi có dầu extra virgin rồi.
– Ngoài ra thì những loại dầu olive cho các mục đích khác thì chọn dầu “Pomace oil” và có thể mua chai lớn thì nó sẽ rẻ hơn và dùng được lâu hơn và dùng được cho nhiều việc khác như tẩy trang, tẩy rửa đồ đạc, đánh bóng đồ gỗ..
Chọn dầu olive ăn trực tiếp và dầu olive nấu
Cách lựa chọn dầu olive chất lượng tốt
Về bao bì dầu olive tốt nhất nên chọn loại chai tối màu bởi nó giúp hạn chế tia ánh sáng chiếu vào dầu olive khiến cho làm giảm chất lượng của các thành phần vitamin, chất chống oxy hóa có sẵn trong chất dầu được ép lấy phần tinh túy nhất của trái olive.
Khi chọn dầu olive không nên nhìn vào màu của chất dầu bởi nó không đánh giá được giá trị của loại dầu olive đó. Trên thị trường, các loại dầu olive được đánh giá chất lượng bằng một chứng chỉ tên là COOD, nếu những sản phẩm nào được đánh dấu ký hiệu này thì an tâm là hàng có chất lượng đạt tiêu chuẩn.
Nên chọn chai dầu olive tối màu để bảo quản tốt hơn chất lượng dầu
Những tips giúp sử dụng dầu olive
– Dầu olive tốt nhất nên được bảo quản trong vòng 12 – 18 tháng, bạn cần chắc rằng sử dụng hết sản phẩm với dung tích mà bạn mua trong khoảng thời gian này để sử dụng được nó trong tình trạng tốt nhất.
– Bạn nhớ rằng dầu extra virgin olive có được giá trị sử dụng cao nhờ nó được ép nguội và không có bất kỳ sự can thiệp nào của nhiệt độ, do vậy khi sử dụng loại dầu này tốt nhất cho những món salad để giữ trọn hương vị và vitamin E, chất béo tốt cho tim mạch và các chất chống oxy hóa khác trong dầu olive.
Websosanh.vn – Website so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam
Tìm kiếm sản phẩm giá rẻ nhất Việt Nam
Cách Chế Biến Và Sử Dụng Hạt Chia Cho Tác Dụng Tốt Nhất
Cách Chế Biến Và Sử Dụng Hạt Chia Phục Vụ Cho Đời Sống Hàng Ngày Của Bạn
Bổ sung các thành phần dinh dưỡng tốt như Omega 3, Omega 6 và các khoáng chất cần thiết trong hạt chia vào bữa ăn hàng ngày là cách tuyệt vời để có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.
Mọi người vẫn thường nói về việc uống hạt chia để giảm cân, để bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu hoặc để nấu cháo ăn dặm cho trẻ nhỏ rất tốt, tuy nhiên lại chưa biết nhiều cách chế biến hạt chia sao cho nhanh gọn mà lại hấp dẫn.
Hạt chia nằm trong danh sách các loại siêu thực phẩm, với nguồn dinh dưỡng giàu có và tác động rất tích cực đến sức khỏe của con người. Đặc biệt, hạt chia chứa những vi chất tốt, hiếm có trong giới thực phẩm khiến chúng mang nhiều lợi ích và có tác dụng chữa một số bệnh lý.
Giàu giàu đạm thực vật chất lượng cao, giàu xơ (gấp 3,5 so với yến mạch), chất béo cao (gấp 8 lần cá hồi), cùng nhiều chất chống oxy hóa, không khó để lý giải tại sao loại hạt này càng ngày càng được ưa chuộng hơn. Hạt chia được xem là có tác dụng:
Cách sử dụng hạt chia cho trẻ em như thế nao cho đúng, cho hơp lý là một vấn đề được khá nhiều bạn quan tâm. Nguồn acid béo Omega 3 và Omega 6 quý giá trong hạt chia giúp trẻ phát triển trí não, tăng khả năng nhận thức về thế giới bên ngoài, có tốc độ phát triển ngôn ngữ, thị lực và khả năng vận động rất tốt.
Tuy nhiên, hạt chia chỉ phát huy tác dụng khi được sử dụng đúng cách, đúng lúc.
Cách Pha Hạt Chia Uống Giảm Cân Thanh Lọc Cơ Thể
Cách đơn giản và nhanh nhất để có nước hạt chia uống là cho một muỗng hạt khô vào nước ấm, khuấy đều cho hạt nở đều và uống ngay là được. Bạn có thể áp dụng phương pháp tương tự cho các loại nước ép giảm cân khác như nước ép bí đao, cà rốt và các loại nước rau củ khác.
Một cách nữa để làm nước hạt chia giảm cân tốt là dùng kèm với mật ong và chanh tươi. Cách pha nước chanh hạt chia như sau:
Bạn cần lưu ý một số điểm khi dùng hạt chia để giảm cân như sau:
Học Cách Sử Dụng Hạt Chia Cho Bà Bầu Hợp Lý
Ta có thể gọi hạt chia là thực phẩm lợi cho mẹ, bổ cho bé. Giảm stress, bổ sung máu, đem lại nguồn sữa dồi dào và chống táo bón là những lý do mẹ bầu nên dùng hạt chia, ngoài những tác động của nó lên bé yêu.
Để dùng hạt chia cho mẹ bầu hiệu quả, hãy kết hợp hạt chia với những món ăn bổ dưỡng khác như:
Dù có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người như đã nói ở phía trên, nhưng nếu dùng sai cách, sẽ dẫn đến những phản ứng phụ không mong muốn. Ví dụ như:
Bằng một muỗng hạt chia bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày, bạn đã đảm bảo cho gia đình và bản thân nhận được nguồn dinh dưỡng rất có giá trị.
Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Sử Dụng Dầu Dừa Cho Da Mặt Cực Tốt trên website Morningstarinternationalschool.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!