Bạn đang xem bài viết Nha Đam Và Những Tác Dụng Thần Kỳ Với Làm Đẹp Và Sức Khỏe được cập nhật mới nhất trên website Morningstarinternationalschool.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Nha đam được biết đến với nhiều tên gọi như lô hội, long thủ hay cây dứa Tàu. Gel nha đam có màu trong suốt có khả năng thấm ướt tạo độ ẩm, giúp se khít lỗ chân lông giảm mụn và lão hóa da. Theo y học, nhờ chất glycoprotein, nha đam có tác dụng chống viêm và giải dị ứng chữa lành vết thương và tăng cường giải độc.
NHA ĐAM VÀ CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI TRONG LÀM ĐẸP
Điều trị mụn bằng nha đam
Trong nha đam chứa nhiều tinh chất giúp kháng khuẩn, tiêu diệt mụn thu hẹp lỗ chân lông cho bạn một làn da săn chắc. Hãy sử dụng lá nha đam để đắp lên những nốt mụn trên vùng da một thời gian bạn sẽ thấy mụn bị đánh bay trả lại cho bạn một làn da mềm mịn trắng sáng. Để thực hiện bạn tham khảo 5 cách sau:
– Cách 1: Cắt đôi 1 lá nha đam tươi rồi lấy phần gel thoa lên phần da bị mụn. Thực hiện 2 lần/ngày đến khi mụn biến mất
– Cách 2: Nha đam kết hợp với chanh. Cắt 1 lá nha đam tươi để lấy gel, rồi xay mịn trong máy xay sinh tố, cho vài giọt nước chanh và trộn đều hỗn hợp để trong lọ thủy tinh bảo quản ngăn mát tủ lạnh. Sử dụng hỗn hợp này như mặt nạ đắp vào mỗi tối trong 15-30 phút rồi rửa sạch với nước. Áp dụng hàng ngày để mụn dần biến mất.
– Cách 3: Nha đam mật ong, nghệ. Bạn cần trích lấy gel nha đam tươi, thêm một ít bột nghệ mật ong, sữa tươi không đường, nước hoa hồng trộn đều hỗn hợp bôi vào vùng da bị mụn. Thực hiện hàng ngày đến khi hết mụn.
– Cách 4: Uống nước nha đam mật ong : Bạn dùng 200g lá nha đam tươi trích xuất lấy phần thịt cắt thành hình vuông, thêm đường cát , 2 thìa mật ong và nước trộn đều để ăn.
Nha đam giúp trị mụn hiệu quả dễ dàng
Trị nám
Nha đam chứa nhiều nước và các loại vitamin như A, C, E và các khoáng chất như kẽm, canxi, natri,… chứa trong nhiều loại mỹ phẩm làm đẹp và chăm sóc da, có tác dụng làm mờ và trị nám triệt để. Cách thực hiện đơn giản như sau:
– Cách 1: Mặt nạ nha đam:
Lấy lá nha đam tách lấy phần gel trong, rửa sạch mặt rồi đắp gel trong lên vùng da mặt mát xa trong 15-20 phút rồi rửa lại với nước sạch. Áp dụng 2 lần/ tuần để có hiệu quả. Lưu ý: Với những bạn da nhạy cảm nên thử bôi lên da tay trước xem có bị kích ứng rồi thực hiện theo cách trên
– Cách 2: Nha đam mật ong
Dùng lá nha đam tươi rửa sạch thái nhỏ rồi nấu với lượng nước vừa đủ. Sau đó chắt nước nha đam hòa với mật ong được hỗn hợp . Dùng hỗn hợp đắp lên mặt đặc biệt là vùng da nám hàng ngày để da mịn màng, se khít lỗ chân lông.
Nha đam chứa nhiều tinh chất loại bỏ vết nám nhanh chóng
Trắng da
– Cách 1: Nha đam và vitamin E: Dùng lá nha đam tươi tách lấy phần gel trong rồi trộn đều với 2 viên vitamin e đã bóc tách thành dung dịch. Bôi hỗn hợp này lên da mặt mát xa trong 15 phút rồi rửa lại với nước sạch. Thực hiện 2-3 lần mỗi tuần để có hiệu quả tốt nhất.
– Cách 2: Nha đam và táo. Dùng lá nha đam tươi tách lấy phần gel trong rồi trộn với nước ép táo theo tỷ lệ phù hợp. Bạn bôi hỗn hợp này lên mặt mát xa trong 15 phút rồi rửa lại với nước sạch.
– Cách 3: Nha đam và cà chua. Trong cà chua có nhiều chất làm trắng tự nhiên khi kết hợp cùng nha đam giúp làm sáng da. Bạn tách lấy phần thịt của nha đam xay nhuyễn rồi trộn với phần thịt cà chua. Đắp hỗn hợp này lên mặt mát xa trong 15 phút rồi rửa sạch. Thực hiện 2-3 lần/tuần để có hiệu quả nhất.
Công thức kết hợp nha đam cà chua giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng
Dưỡng da và tái tạo da
Nha đam có tính mát thanh nhiệt và chứa nhiều tinh chất giúp tái tạo da vì vậy loại cây này được ví như 1 loại thần dược cho phái đẹp. Bạn bôi nha đam lên mặt rồi rửa sạch sau vài phút, thực hiện hàng ngày để cảm nhận khác biệt. Ngoài ra bạn có thể uống nước ép để thải độc đẹp da.
Ngoài ra nha đam giúp dưỡng da rất hiệu quả. Nếu bạn có ngân sách khá eo hẹp để dùng các loại mỹ phẩm đắt tiền thì hãy dùng lá lô hội như loại kem dưỡng ẩm và trị mụn hiệu quả vì chứa nhiều vitamin và hàm lượng enzyme cao.
Giảm nếp nhăn
Nha đam giúp dưỡng da và tái tạo làn da hiệu quả vì vậy ngăn ngừa đẩy lùi quá trình oxy hóa gây nên hiện tượng lão hóa của làn da. Bạn tách lấy phần gel của nha đam bôi lên mặt, cách tinh chất nhanh chóng thẩm thấu vào trong các ngõ ngách của da cung cấp dưỡng chất tăng độ ẩm, tạo độ căng cho da và tẩy tế bào chết một cách nhanh chóng hiệu quả.
Dưỡng môi
Khi mùa hanh khô đến gần sẽ khiến đôi môi bạn trở nên thô ráp và nứt nẻ. Nha đam chứa nhiều tinh chất giúp dưỡng ẩm vì vậy chỉ cần bôi nhựa gel nha đam lên môi bạn sẽ sở hữu làn môi mềm mại, vết thâm giảm dần , đôi môi trở nên hồng hào.
Chỉ cần dùng nha đam tươi bạn có thể dưỡng môi trở nên mềm mại hồng hào
Bảo vệ da dưới tác động của ánh nắng
Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rằng, nha đam có nhiều khả năng bảo vệ làn da dưới tác động của tia cực tím trong ánh nắng mặt trời. Vì vậy mỗi khi da có biểu hiện cháy do nắng bạn hãy bôi đắp nha đam để làm dịu cũng như tái tạo phục hồi tổn thương cho da.
Khắc phục khô mắt
Tẩy trang hữu hiệu
Ngoài tác dụng trị mụn, dưỡng trắng da… thì nha đam còn được nhiều chị em tin dùng để tẩy trang khuôn mặt. Cách làm đơn giản bạn cắt lá lô hội lấy phần gel rồi dùng bông tẩy trang quệt vào lớp gel nhẹ nhàng lau trên lớp trang điểm và vùng da mắt. Thực hiện nhẹ nhàng để các tinh chất trong gel nha đam thẩm thấu vào trong để loại bỏ chất bẩn, vi khuẩn của lớp trang điểm da được sạch sẽ và thông thoáng.
Dưỡng tóc
Điều trị bỏng
Nha đam có tính mát giúp làm dịu vết thương nên thường ứng dụng để điều trị vết bỏng hay cháy nắng. Bạn chỉ cần lấy lá nha đam tươi cắt lát lấy phần gel bôi trực tiếp vào vùng da bị ảnh hưởng bởi tác nhân xấu để giảm đau và ngứa rát. Các tinh chất thấm sâu vào da giúp kháng khuẩn chống viêm bổ sung độ ẩm cho da và tái tạo da một cách hiệu quả.
Khi bị bỏng bạn thấm gel nha đam lên vùng da ngay lập tức sẽ thấy dịu mát giảm đau
Tẩy lông chân
Nha đam chứa rất nhiều gel có các tinh chất chống viêm dưỡng ẩm hiệu quả vì vậy được nhiều chị em ứng dụng để tẩy lông chân. Bạn chỉ cần theo gel nha đam lên đôi chân để cảm nhận thoải mái khi cạo râu hay tẩy lông.
NHA ĐAM VÀ NHỮNG CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI VỚI SỨC KHỎE
Thanh nhiệt
Nha đam có tính mát giúp bạn giải tỏa cơn khát cũng như thanh nhiệt hiệu quả thông qua các loại thức uống đa dạng như nước ép, sữa chua, chè nha đam.
Nha đam được chế biến thành nhiều loại thức uống thơm ngon bổ dưỡng
Hỗ trợ tiêu hóa
Nha đam được biến tấu thành khá nhiều loại thức ăn bổ mát chiều lòng nhiều người như sữa chua, nước ép, nha đam đường phèn, chè, thạch nha đam…. Vì vậy, chỉ cần lấy phần gel bạn thực hiện chế biến các món ăn hàng ngày để giải quyết các vấn đề về tiêu hóa. Bởi trong nha đam đưa các vi khuẩn cần thiết vào ruột kích thích nhu động ruột, qua đó trị táo bón. Nha đam còn có tác dụng giảm cân và tăng khả năng miễn dịch.
Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
Theo nhiều nghiên cứu khoa học gần đây đã chứng minh gel nha đam dùng để chế các loại thuốc trị Eczema hay các mụn chốc lở, làm mau kéo da non ở vết thương. Nhờ có tính sát khuẩn và gây tê nên hay gel nha đam hay được ứng dụng để sát trùng, thanh nhiệt, thông tiểu. Tính thanh mát giúp làm êm dịu vết thương khi bị phỏng nhẹ, khi bị côn trùng châm chích.
Những lưu ý khi sử dụng nha đam
– Không nên uống quá nhiều nước ép nha đam vì có thể gây tiêu chảy nặng, ức chế sự hấp thu của một số loại thuốc trong cơ thể, gây ra hiện tượng đau, chuột rút và mất nước.
– Với những người chưa quen uống nước nha đam có thể dễ gặp phải hiện tượng phát ban, khó thở, đau ngực hay cổ họng. Đặc biệt phụ nữ mang thai và cho con bú nghiêm cấm không sử dụng nước ép nha đam vì có thể kích thích cơn co thắt tử cung dẫn đến bẩm sinh sảy thai hay gây ra hiện tượng tiêu chảy cho trẻ dưới 12 tuổi.
– Những người bị hội chứng ruột kích thích và vấn đề tiêu hóa, trẻ em và người cao tuổi không nên uống nước ép nha đam.
Nguồn: http://thoidaiplus.giadinh.net.vn/nha-dam-va-nhung-tac-dung-than-ky-voi-lam-dep-va-suc-…
Theo Kim Phượng (thoidaiplus.giadinh.net.vn)
Dầu Oliu Và Những Tác Dụng Tuyệt Vời Tới Sức Khỏe Và Làm Đẹp
Dầu oliu được chiết xuất từ trái oliu tươi một loại quả đặc trưng của vùng Địa Trung Hải. Trong dầu oliu chứa nhiều Vitamin không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp da như Vitamin E, A, K,D…
TÁC DỤNG CỦA DẦU OLIU TRONG LÀM ĐẸP
1. Dùng dầu oliu Dưỡng da
– Cách 1: Mặt nạ dưỡng da dầu oliu, chanh, mật ong. Sự kết hợp của dầu oliu và các thành phần tự nhiên sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ cho làn da của bạn.
Bạn dùng 3 thìa dầu oliu trộn đều với 3 thìa mật ong và 2 thìa nước cốt chanh với nhau được hỗn hợp. Rửa sạch mặt sau đó thoa đều lên mát xa trong 15-20 phút để các dưỡng chất thấm sâu vào da rồi rửa lại với nước mát. Thực hiện đều đặn 2 lần/tuần để có hiệu quả tốt nhất.
– Cách 2: Mặt nạ dưỡng ẩm bằng dầu oliu mật ong và sữa tươi giúp cải thiện làn da khô bị lão hóa theo thời gian.
Bạn lấy 1 thìa dầu oliu hòa cùng 1 thìa mật ong và 2 thìa sữa chua trộn đều với nhau. Rửa sạch mặt sau đó thoa đều lên mặt để trong 20 phút rồi rửa lại với nước mát. Thực hiện đều đặn 2-3 lần/tuần để da trắng sáng mịn màng.
– Cách 3: Mặt nạ dưỡng da dầu oliu, mật ong và lòng đỏ trứng gà giúp dưỡng ẩm trắng sáng cho làn da và tẩy da chết hiệu quả.
Bạn trộn đều 1 thìa dầu oliu với 1 thìa mật ong và 1 lòng đỏ trứng với nhau. Sau đó thực hiện các quy trình dưỡng da mặt theo các bước ở trên.
2. Dùng dầu oliu Trị mụn
– Cách 1: Dầu oliu nguyên chất. Đây là cách làm đơn giản nhưng hiệu quả không kém gì mỹ phẩm đắt tiền. Hàm lượng vitamin dồi dào và chất kháng khuẩn giúp thổi bay mụn và vết thâm một cách nhanh nhất.
Cách làm rất đơn giản bạn rửa sạch mặt rồi lấy bông gòn thấm chút dầu oliu thoa lên mặt và những vùng mụn một cách nhẹ nhàng trong 5-10 phút rồi rửa lại với nước mát. Thực hiện đến khi mụn xẹp và biến mất hoàn toàn.
– Cách 2: Dầu oliu và chanh, táo , lá bạc hà kết hợp với nhau sẽ giúp trị mụn hiệu quả.
– Cách 3: Dầu oliu và nha đam giúp đánh bay mụn một cách nhanh chóng. Bạn lấy 3 thìa dầu oliu trộn đều cùng với gel nha đam đam đã được bóc tách và xay nhuyễn được 1 hỗn hợp. Rửa sạch mặt rồi thoa nhẹ nhàng lên da mát xa trong 15 phút sau đó rửa lại với nước mát. Kiên trì thực hiện 2-3 lần/tuần để có hiệu quả tốt nhất.
3. Dùng dầu oliu Dưỡng tóc và trị rụng tóc
– Cách 1: Dùng dầu oliu nguyên chất. Bạn làm ẩm mái tóc rồi thoa dầu vào bàn tay chà sát lên từng ngọn tóc kết hợp mát xa nhẹ nhàng để tinh dầu dưỡng tóc mềm mại trong khoảng thời gian 5-10 phút rồi gội lại với nước sạch.
– Cách 2: Làm mặt nạ với dầu oliu. Bạn kết hợp trộn đều dầu oliu cùng dầu dừa với nhau có thể thêm vài giọt tinh dầu tạo hương thơm. Gội đầu thật sạch rồi thoa mặt nạ lên tóc kết hợp mát xa nhẹ nhàng trong 10 -15 phút sau đó dùng dầu gội làm sạch tóc tránh tình trạng bết dính bít lỗ chân lông. Thực hiện 2-3 lần/tuần để tóc thêm mềm mại và khắc phục tình trạng rụng tóc.
4. Dùng dầu oliu Dưỡng dài mi
Dầu oliu là một trong những cách làm dài mi hiệu quả mà từ xưa các nhà quý tộc đã thường xuyên áp dụng. Vitamin E, axit oleic có trong dầu oliu sẽ nuôi dưỡng và giúp lông mi của bạn mọc nhanh hơn.
Bạn cần chuẩn bị dầu oliu, vỏ chanh vào bình đựng sau đó ngâm hỗn hợp 1-2 tuần rồi đem ra sử dụng. Trước khi đi ngủ lấy tăm bông nhúng vào hỗn hợp thoa trực tiếp từ đầu tới ngọn của lông mi để qua đêm sáng hôm sau rửa sạch. Bạn đậy nắp kín bảo quản tủ lạnh cho những lần dùng tiếp theo.
5. Dùng dầu oliu Tẩy da chết
Dầu oliu khi kết hợp với nguyên liệu tự nhiên khác giúp tẩy da chết hiệu quả kích thích sản sinh các tế bào mới cho da. Đây là cách làm đẹp quen thuộc của nhiều phụ nữ châu Á để giữ làn da mềm mịn trắng hồng.
– Cách 1: Dầu oliu, chanh tươi, dưa leo kết hợp với nhau giúp kháng khuẩn, làm sạch các lỗ chân lông và lấy đi hết mọi bụi bẩn và vi khuẩn gây hại trú ngụ ở dưới da. Để thực hiện bạn lấy 1 quả dưa leo rửa sạch cắt nhỏ ép lấy nước. trộn đều cùng nước cốt chanh và 2-3 thìa dầu oliu. Rửa sạch mặt rồi thoa hỗn hợp lên vùng da cần tẩy tế bào chết mát xa trong 5-10 phút sau đó rửa lại với nước ấm
– Cách 2: Dầu oliu và đường kết hợp với nhau giúp việc tẩy da chết nhanh và hiệu quả. Việc massage da bằng đường sẽ giúp các tinh thể đường nhanh chóng len lỏi vào từng lỗ chân lông giúp lấy đi các bụi bẩn, vi khuẩn ẩn sâu dưới da. Trong khi dầu oliu lại kích thích sản sinh tế bào mới giúp da trở nên mềm mịn. Cách thực hiện bạn trộn 2 nguyên liệu theo tỷ lệ bằng nhau sau đó rửa sạch mặt rồi thoa hỗn hợp mát xa trong trong 10 phút rửa lại với nước rồi thoa kem dưỡng ẩm.
– Cách 3: Dầu oliu với muối khi kết hợp mang đến hiệu quả cao và làm sạch hoàn hảo. Bởi muối biển và dầu oliu chứa nhiều dưỡng chất giúp thanh lọc và tái tạo làn da luôn trắng sáng mịn màng. Cách thực hiện bạn trộn 2 nguyên liệu với nhau theo tỉ lên 2 thìa dầu oliu: 1 thìa muối. Các công đoạn thực hiện giống như phương pháp tẩy da chết bằng dầu oliu và đường
– Cách 4: Dầu oliu đường nâu và bơ giúp tẩy tế bào chết và cung cấp các dưỡng chất có lợi cho da. Bạn mua bơ về gọt vỏ cắt miếng vừa ăn rồi xay nhuyễn trộn đều cùng 5 thìa dầu oliu, 1 thìa đường nâu. Rửa sạch mặt rồi thoa hỗn hợp mát xa trong 5-10 phút sau đó rửa lại cùng nước mát.
Lưu ý: Không nên áp dụng tẩy tế bào chết với dầu oliu khi da nổi nhiều mụn và mẩn đỏ, hoặc vết thương hở vì việc này khiến da bị tổn thương, lâu lành hơn.
6. Dùng dầu oliu Làm trắng da mặt
Sữa chua là chất làm trắng tự nhiên và cung cấp rất nhiều độ ẩm cho da, khiến da trở nên mềm mịn. Đồng thời, các chất chống oxy hóa có trong sữa chua và dầu oliu giúp tái tạo da, trẻ hóa làn da một cách nhanh chóng.
Bạn trộn đều 3 thìa sữa chua không đường với 1 thìa dầu oliu với nhau. Rửa sạch mặt rồi thoa hỗn hợp lên mát xa nhẹ nhàng trong 20 phút sau đó rửa lại với nước ấm. Thực hiện đều đặn 2-3 lần trên tuần để có làn da trắng sáng mịn màng.
7. Dùng dầu oliu Giảm cân
Dầu Oliu rất giàu vitamin A, C, D,E, K , giàu chất chống oxy hóa, giúp đốt cháy mỡ thừa ở các vùng eo, mông, hông chứa chất béo không bão hòa và giảm lượng cholesterol trong máu, hỗ trợ tiêu hóa tốt, từ đó giúp giảm cân dễ dàng và hiệu quả.
Để giảm cân nhanh nhất bạn dùng 2-3 thìa dầu oliu nguyên chất vào buổi sáng rồi ăn đồ ăn như bình thường. Hoặc có thể thay thế dầu oliu thay cho dầu ăn bình thường để đánh tan chất béo cung cấp dưỡng chất đẹp da.
Ngoài ra để giảm mỡ bụng bạn thoa dầu oliu lên vùng bụng rồi mát xa các vitamin trong dầu nhanh chóng hấp thụ vào da khiến da săn chắc mịn màng đồng thời đánh tan vùng mỡ thừa hiệu quả.
8. Dùng dầu oliu Dưỡng và trị thâm môi
Dầu oliu chứa nhiều khoáng chất giúp tẩy tế bào chết và dưỡng môi hồng hào nhanh chóng. Để thực hiện bạn có thể áp dụng một số cách sau:
– Cách 1: Dầu oliu với chanh giúp tẩy da chết cung cấp các chất cần thiết để dưỡng ẩm để môi hồng hào tự nhiên. Bạn chỉ cần trộn 2 thìa dầu oliu với 1 thìa nước cốt chanh dùng bông gòn thấm lên môi trong 15 phút để các dưỡng chất thẩm thấu vào da rồi rửa lại với nước mát.
– Cách 2: Dầu oliu và lô hội kết hợp với nhau giúp bạn đánh bật những sắc tố đen và làm môi bạn tươi tắn trở lại. Để thực hiện bạn lấy gel lô hội đã bóc tách và xay nhuyễn trộn cùng với 1 thìa dầu oliu sau đó thoa đều lên môi trong 15 phút rồi rửa lại với nước mát. Thực hiện đều đặn sẽ giúp đôi môi bạn hồng hào trở lại.
– Cách 3: Dầu oliu và mật ong
Hỗn hợp dầu oliu và mật ong sẽ giúp đôi môi giữ được độ ẩm, căng mọng và mịn màng. Để thực hiện bạn trộn đều một thìa dầu oliu và một thìa mật ong trong một bát nhỏ. Sau đó bôi hỗn hợp này lên môi và để qua đêm. Bạn hãy sử dụng khoảng 2 lần 1 tuần để có đôi môi sáng hồng, rạng rỡ.
9. Dùng dầu oliu Trị rạn da
Trong dầu oliu chứa nhiều axit béo, các vitamin E, K và khoáng chất có khả năng thẩm thấu nhanh vào da liên kết giữa các tế bào tăng khả năng bảo vệ da và phục hồi nhanh các tổn thương và xóa mờ vết rạn.
– Cách 1: Sử dụng dầu oliu nguyên chất. Bạn rửa sạch vùng da bị rạn rồi cho một lượng dầu oliu vừa đủ dùng ngón tay chà sát theo chiều kim đồng hồ trong vòng 3-5 phút sau đó dùng khăn lau sạch bã dầu kiên trì thực hiện 2-3 lần mỗi tuần để có hiệu quả.
– Cách 2: Dầu oliu sữa tươi kết hợp giúp làm trắng tự nhiên và trị rạn da hiệu quả. Bạn dùng sữa tươi đun sôi cho vài giọt dầu vào đợi đến khi hỗn hợp nguội thoa lên vùng da bị rạn thoa tròn nhẹ nhàng trong 15-20 phút rồi rửa lại với nước mát.
10. Dùng dầu oliu Tẩy trang
Dầu oliu chứa nhiều chất kháng khuẩn chống viêm và các thành phần lành tính cho làn da giúp loại bỏ chất bẩn và vi khuẩn một cách an toàn hiệu quả. Bạn có thể dùng dầu oliu tẩy trang hàng ngày mà không lo sợ khô da. Đối với những bạn có làn da nhạy cảm thì nên thử trên các vùng da khác trước khi sử dụng trên da mặt để tránh kích ứng.
Bên cạnh đó bạn có thể kết hợp dầu oliu với dầu thầu dầu để tăng thêm hiệu quả tẩy trang. Với từng loại da bạn nên pha trộn theo tỷ lệ phù hợp ví dụ da khô nên dùng nhiều dầu oliu hơn còn với da nhờn thì dùng nhiều dầu thầu dầu.
11. Chống lão hóa da và tái tạo da
Trong dầu oliu chứa nhiều axit béo và các vitamin E, A, K có tác dụng rất tốt trong việc làm đẹp da khi kết hợp với bơ sẽ giúp trẻ hóa làn da trở nên tươi tắn hồng hào.
Để thực hiện bạn trộn 1 thìa dầu oliu với bơ xay nhuyễn rồi thoa đều lên mặt để trong 20 phút sau đó rửa lại bằng nước mát. Thực hiện đều đặn 2 lần/tuần để có hiệu quả.
Lưu ý khi sử dụng dầu oliu làm đẹp:
– Dầu oliu trên thị trường hiện nay có 4 loại là: Extra Virgin, Virgin, Pure, Extra Light/ Lite hoặc Pomace. Nên sử dụng dầu Extra Virgin để làm đẹp vì đây là loại dầu còn giữ được nhiều tinh chất nhất sau khi chế biến quả oliu.
– Khi da bạn đang bị nổi mụn không nên dùng dầu oliu trực tiếp mà nên sử dụng kèm với nguyên liệu khác. Bảo quản và sử dụng dầu oliu trong 3 tháng kể từ khi mở nắp.
TÁC DỤNG CỦA DẦU OLIU VỚI SỨC KHỎE
12. Dầu oliu cung cấp chất béo thông minh
Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng dầu oliu chứa nhiều axit béo không bão hòa rất tốt cho sức khỏe. Theo hiệp hội tim mạch Hoa kỳ thì các axit béo không bão hòa dù là dạng đa thể hay đơn thể đều có tác dụng làm giảm lượng cholesterol nguyên nhân tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cho cơ thể. Để cơ thể hấp thụ được các axit béo tốt bạn có thể dùng dầu oliu nấu ăn hoặc làm salad ăn kèm với món ăn hàng ngày.
13. Giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh Alzheimer
Trong dầu oliu nguyên chất chứa nhiều Oleocanthal tốt cho sức khỏe con người. Các thí nghiệm trên cơ thể chuột các nhà nghiên cứu cho rằng Oleocanthal tạo điều kiện cho các protein bất thường gây bệnh Alzheimer di chuyển ra khỏi não bộ.
Theo thống kê thì các nhà nghiên cứu kết luận rằng các ca mắc bệnh Alzheimer ở các nước Địa Trung Hải thấp hơn so với các nước khác vì Địa Trung Hải là nước có lượng tiêu thụ dầu oliu cao nhất trên thế giới. Vì vậy khi kết hợp sử dụng dầu Oliu nguyên chất kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học giúp giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh rối loạn tăng động giảm chú ý và các bệnh sa sút trí tuệ gây thoái hóa thần kinh.
14. Giúp điều trị bệnh viêm tụy cấp tính
Theo các nhà nghiên cứu đại học Granada ở Tây Ban Nha đã thực hiện thí nghiệm để chứng minh rằng trong dầu oliu nguyên chất chứa các axit oleic và hydroxytyrosol giúp kiềm hãm sự phát triển của bệnh viêm tụy cấp tính (chứng viêm đột ngột của tuyến tụy).
15. Bảo vệ gan
Đã có nhiều công trình nghiên cứu chỉ ra rằng dầu oliu nguyên chất giúp bảo vệ gan. Theo một nghiên cứu trên báo BioMed Central, Mohamed Hammami khi thí nghiệm trên cơ thể chuột cho chúng tiếp xúc với thảo mộc chứa độc tố vừa phải kết hợp với ăn dầu oliu. Kết quả thu được là gan chúng đã được bảo vệ khỏi những tổn thương. Vì vậy hãy nấu ăn với dầu oliu hàng ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh về động mạch vành tim, ngăn ngừa bệnh ung thư bảo vệ gan khỏi các tổn thương.
16. Ngăn ngừa bệnh viêm loét đại tràng
Các nhà khoa học của Đại học East Anglia ở Anh đã thực hiện nghiên cứu khi tiến hành so sánh chế độ ăn uống của người bị viêm loét đại tràng với người bình thường cho thấy những người có lượng hấp thụ axit oleic cao có thể đẩy lùi 90% nguy cơ phát bệnh viêm loét đại tràng so với người hấp thụ kém. Các bác sĩ trong nghiên cứu này ước tính rằng có khoảng 50% các ca bệnh viêm loét đại tràng có thể ngăn ngừa được nếu người bệnh hấp thụ nhiều axit oleic. Vì vậy bạn nên dùng 2-3 thìa dầu oliu mỗi ngày đúng cách để phát huy hết tác dụng bảo vệ sức khỏe.
17. Có lợi cho mắt và hệ miễn dịch
Trong dầu oliu chứa nhiều Vitamin E giúp chống lão hóa da, tăng cường thị lực cho mắt và hệ miễn dịch.
18. Ngăn ngừa các căn bệnh ung thư
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chất polyphenol trong dầu oliu có thể giúp ngăn chặn sự khởi phát và tiến triển của các bệnh ung thư thông qua quá trình chống oxy hóa. Bên cạnh đó nghiên cứu tại Đại học Rutgers ở New Jersey (Hoa Kỳ) vào năm 2015 chỉ ra rằng nguyên chất oleocanthal trong dầu oliu giúp giết chết các tế bào ung thư ở người mà không làm hại các tế bào khỏe mạnh khác. Vì vậy các nhà khoa học đã thí nghiệm nhận thấy các tế bào ung ung chết rất nhanh chỉ trong 30 phút đến 1 giờ.
NHỮNG LƯU Ý KHI SỬ DỤNG DẦU OLIU
Dầu oliu có nhiều tác dụng với sức khỏe làm đẹp là vậy tuy nhiên không nên lạm dụng quá nhiều để tránh các nguy cơ sau:
Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2
Vì trong dầu oliu chứa nhiều chất béo bão hòa nên tạo điều kiện cho các chất độc do vi khuẩn học nội độc tố đi vào đường máu và mạch bạch huyết khiến cơ thể kháng lại chất insulin gây ra bệnh tiểu đường tuýp 2.
Các bệnh về chất béo bão hòa
Trong dầu oliu chứa nhiều axit béo bão hòa tương đối lớn. Chỉ cần dùng 2 muỗng nhỏ cung cấp cho cơ thể 1 lượng axit béo tương đối lớn cao cấp 3-4 lần so với trong thịt gà. Chất này có nguy cơ làm gia tăng mắc các bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe như xơ vữa động mạch, đau tim, béo phì, đột quỵ, ung thư vú…
Qua bài viết này hi vọng sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về tác dụng của dầu oliu. Hãy sử dụng dầu oliu đúng cách để nâng cao sắc đẹp và sức khỏe mỗi ngày.
Nguồn: http://thoidaiplus.giadinh.net.vn/dau-oliu-va-nhung-tac-dung-tuyet-voi-toi-suc-khoe-va-…
Theo Kim Phượng (thoidaiplus.giadinh.net.vn)
Tác Dụng Thần Kỳ Và Cách Dùng Yến Mạch
Yến mạch cho Gymer là một trong những thành phần dinh dưỡng quan trọng giúp cơ bắp khỏe mạnh. Với nguồn dinh dưỡng dồi dào, tập thể hình kết hợp ăn với yến mạch là sự lựa chọn hoàn hảo. Dinh dưỡng trong yến mạch rất cần thiết trong quá trình tập Gym, chiếm đến 70% hiệu quả các bài tập. Nên lên cho một một lịch tập gym khoa học vừa kết hợp bài tập, vừa kết hợp thực phẩm cho một cơ thể săn chắc Carbohydrate
Thành phần dinh dưỡng trong yến mạch cho Gymer
Protein
Lượng Carbs trong yến mạch sẽ giúp xây dựng Glycogen trong cơ thể để tích trữ năng lượng. Theo 1 nghiên cứu của tiến sĩ Daniel Carey, khi hoạt động ở cường độ thấp thì cơ thể đốt cháy 57% calo chất béo và 43% calo Carbs. Còn khi tập luyện ở cường độ cao như khi tập Gym, tập thể hình thì cơ thể bạn sẽ đốt cháy tới 90% Carbs. Nó khiến bạn cạn kiệt rất nhiều năng lượng. Vì thế yến mạch cho Gymer.
Chất xơ
Trong bất kỳ thực đơn tăng cơ giảm mỡ nào thì việc cung cấp Protein đóng vai trò rất quan trọng và giúp cơ thể săn chắc. Trong 100 gram bột yến mạch có chứa tới 15 gram Protein. Yến mạch luôn nằm trong TOP những thực phẩm có nhiều Protein nhất.
Vitamin và khoáng chất
Bột yến mạch cũng là nguồn chất xơ cực tốt. Mặc dù chất xơ không liên quan trực tiếp tới việc xây dựng cơ bắp cho người tập thể hình nhưng nó rất có lợi cho sức khỏe. Chất xơ hòa tan sẽ giúp giảm lượng cholesterol xấu (LDL) và không làm giảm cholesterol tốt (HDL). Đặc biệt, đối với người muốn giảm cân thì danh sách thực phẩm chứa nhiều chất xơ lại càng quan trọng.
Có thể bạn quan tâm:
Vitamin và khoáng chất là những dưỡng chất không thể thiếu được cho bất kỳ ai dù bạn có luyện tập thể hình hay không. Yến mạch có chứa khá nhiều vitamin E, Thiamin, axit folic. Tất cả sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng, nhanh khỏi bệnh và bảo vệ sức khỏe cực tốt. Đây chính là lợi ích gián tiếp của yến mạch giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp khi tham gia tập thể hình.
[Hướng Dẫn] 5 cách sử dụng yến mạch ngon!
3 tác dụng của Yến Mạch đối với Mẹ Bầu và người Tiểu Đường
Cách sử dụng yến mạch cho gymer
Trong quá trình tập gym, tinh bột là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu trong các bữa ăn. Đặc biệt là loại yến mạch Quaker Mỹ có tác dụng lưu trữ cơ dưới dạng glycogen. Nó giúp cơ thể khỏe mạnh xuyên suốt quá trình tập luyện.
Các món ăn với yến mạch rất đa dạng, bạn có thể dễ dàng kết hợp với nhiều loại thực phẩm. Dưới đây là một số cách dùng yến mạch từ Nutgarden:
Thịt gà chứa lượng protein cao, dễ ăn, chế biến và rất ít mỡ. Nên chọn thịt gà phi lê, ức gà và không ăn da để có hiệu quả. Tăng cơ giảm mỡ cao để làm thực phẩm gym .
Chỉ 50-60g ức gà cung cấp tới 15-17g protein cùng hàm lượng axit niacin cao. Không những giúp tăng cơ mà còn giúp hệ thần kinh được khỏe mạnh. Và đặc biệt hơn thịt gà rất dồi dào axit omega 3 cùng nhiều vitamin nên rất tốt cho bộ não và sức khỏe. Tuy nhiên khi chế biến bạn nên bỏ da gà ra, vì da gà chứa hàm lượng chất béo bão hoà lớn. Nó sẽ không tốt cho sức khoẻ và sự tăng cơ.
Cá hồi khá đắt đỏ nhưng nếu có thể bạn nên bổ sung 1 vài bữa trong tháng. Để làm thực phẩm gym giúp cho cơ bắp phát triển tốt hơn nhé. Trong cá hồi chứa nhiều omega 3 giúp bảo vệ tim mạch và tăng khả năng đồng hóa cao axit amin. Bảo vệ và phục hồi cơ bắp khi tập nặng rất tốt. Cách chiến biến yến mạch với cá hồi tuy hơi phức tạp nhưng món ăn mang lại sẽ làm bạn không thể nào quên, bạn chắc chắn sẽ rất thích thú đấy!
Ưu điểm của cá hồi trong thịt cá có chứa ít Natri, nhiều vitamin B1, B3, B6, và rất nhiều Protein, B12 và selen.Nếu tính 100g thịt cá hồi ta sẽ có nguồn dinh dưỡng như sau : 206 Calories (111 calories chất béo). Chất béo:12g (chất béo bão hòa 3g). Cholesterol 63mg Natri: 61mg (3%). Protein 22g (32%). Nước chiếm 64.8g. Có 54% đến từ chất béo và 46% calories đến từ protein.Vì vậy chắc chắn cá là thực phẩm không thể bỏ qua đối với những anh chàng tập gym.
Trứng không chỉ là nguồn thực phẩm dồi dào dinh dưỡng. Đặc biệt là protein nên rất hữu ích cho việc tăng cơ bắp. Một quả trứng có chứa tới 6g protein, trong đó lòng trắng có chứa tới 4g protein. Bên cạnh đó các vitamin A, D, E, K cùng các axit béo thiết yếu khác. Cung cấp dưỡng chất dồi dào cho việc tập thể hình và tăng cơ.
Người bình thường nên ăn 3-4 quả trứng/ tuần, còn người tập thể hình nên ăn 7-8 quả trứng/ 1 tuần. Bạn có thể luộc, xào, hấp nhưng nên hạn chế dầu mỡ và ăn trứng luộc là tốt nhất.
Không còn xa lạ. Nếu bạn đi tập gym chắc chắn bạn nên bổ sung chuối vào thực đơn yến mạch cho Gymer.
Bạn có nhu cầu mua yến mạch Quaker Mỹ? Nhấp ngay link này để nhận giảm giá 10% cho đơn hàng đầu tiên!
Trong chuối chứa nhiều glucose, fructose, sucrose giúp duy trì năng lượng cho cơ thể khi tập luyện. Các dưỡng chất Photpho, magie, natri có trong chuối tốt cho cơ thể khi vận động cơ bắp.
Nếu bạn mong muốn có một sức khỏe tốt và vóc dáng mơ ước thì ngay hôm nay hãy áp dụng những phương pháp chế biến món ăn này nhé. Yến mạch cho gymer sẽ là nguồn dinh dưỡng bổ sung rất lớn cho bạn đấy.
Sử Dụng Nha Đam Đúng Cách Để Làm Đẹp Và Những Lưu Ý Khi Dùng Nha Đam
Nha đam (lô hội) được biết đến là loại dược liệu hiệu quả để giúp cải thiện làn da cho bạn gái, giúp làn da sáng hồng tự nhiên rạng rỡ, nhưng làm thế nào để có thể phát huy tác dụng làm đẹp của nha đam. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng nha đam đúng cách và một số lưu ý khi dùng nha đam cho bạn gái.
Sử dụng nha đam đúng cách để làm đẹp
1. Làm trắng da bằng cách đắp trực tiếp lên mặt
Nha đam gọt vỏ, rửa sạch, cạo lấy lớp nhựa trong suốt trong ruột lá và thoa đều lên mặt trước khi ngủ khoảng 15 – 20 phút rồi rửa mặt với nước mát. Thực hiện 3 lần/tuần bạn sẽ thấy da mình sáng mịn, sạch mụn.
2. Làm trắng da bằng nha đam và nước vo gạo
Đây có thể xem là loại mặt nạ thần kỳ cho việc tái tạo một làn da trắng mịn, căng tràn sức sống. 1 ít nước vo gạo, 1 ít nha đam đã gọt vỏ. Xay nhuyễn nha đam rồi pha với nước vo gạo theo tỉ lệ 1:1. Rửa mặt sạch, thoa hỗn hợp này lên da khoảng 20 phút. Rửa mặt sạch lại bằng nước lạnh. Sử dụng hỗn hợp này trong vòng 2 tuần, bạn sẽ thấy rõ sự thay đổi của da mặt.
3. Làm trắng da bằng nha đam và mật ong
Trộn đều 1 chén nhựa nha đam + 2 chén muối biển + 1 chén dầu dưỡng da dành cho em bé + 2 muỗng canh mật ong, thoa lên mặt để khoảng 20 phút rồi rửa mặt sạch, với cách làm trắng da đơn giản này bạn sẽ không cần quá tốn kém để có được làn da mịn màng như ý muốn.
4. Da trắng hồng tự nhiên nhờ nha đam
Mỗi ngày, dùng 200g lá Nha đam tươi rửa sạch, cắt bỏ gai hai bên, dùng dao inox rạch trên lá nhiều hình vuông bằng con cờ nhỏ rồi cắt rời ra, thêm 50g đường cát, 2 muỗng canh mật ong, nước đá đập nhỏ… Ăn hỗn hợp trên hàng ngày kết hợp với đắp mặt nạ nha đam sẽ trả lạ làn da trẻ trung, căng mịn và trắng hồng tự nhiên.
5. Làm trắng da bằng nha đam và chanh
Cắt 2 cạnh của lá nha đam, sau đó lấy phần gel trong của nha đam ra. Sau đó cho gel nha đam, nước cốt chanh vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn hỗn hợp này sao cho thu được một hỗn hợp thật mịn. Đắp hỗn hợp trên trong vòng 2 tuần, bạn sẽ ngạc nhiên về làn da trắng sáng của mình.
Những lưu ý khi sử dụng nha đam để làm đẹp
Nha đam có rất nhiều dưỡng chất có tác dụng tốt trong quá trình dưỡng da, chăm sóc da. Tuy nhiên, trước khi sử dụng nha đam, bạn cần phải biết cách chọn nha đam có bẹ nhỏ, màu xanh nhạt. Trước khi dùng bạn nên gọt sạch lớp vỏ xanh và rửa sạch dưới vòi nước để làm sạch hết lớp nhựa. Ngoài ra, khi sử dụng nha đam bạn chỉ nên đắp một lớp mỏng trên da và có thăm dò xem da của mình có bị kích ứng với loại mặt nạ này không. Mỗi lần đắp tối đa chỉ 15 phút rồi rửa lại mặt thật sạch. Nếu bạn để quá lâu hoặc đắp quá dày hay để qua đêm rất có khả năng gây dị ứng cho da. Cách làm trắng da mặt bằng nha đam là phương pháp hiệu quả mà bạn có thể áp dụng bất kì khi nào.
Cập nhật thông tin chi tiết về Nha Đam Và Những Tác Dụng Thần Kỳ Với Làm Đẹp Và Sức Khỏe trên website Morningstarinternationalschool.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!