Bạn đang xem bài viết Top Những Cách Chế Biến Nha Đam Giảm Cân Siêu Cấp Hay Ho được cập nhật mới nhất trên website Morningstarinternationalschool.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Cập nhật ngày: 13/06/2020
Vì sao nha đam giúp giảm cân?
Không chỉ được biết đến công dụng làm đẹp da, nha đam còn có khả năng giúp giảm cân thần kỳ. Nếu bạn đang tìm tòi một vài cách chế biến nha đam giảm cân hiệu quả, thì điều quan trọng mà bạn cần biết đó là vì sao loại cây này lại có thể làm được điều đó.
Cách chế biến nha đam giảm cân
Cách giảm cân nhanh nhất bằng nha đam đó chính là sử dụng nước nha đam. Cách làm món thức uống giảm cân này cũng chẳng hề khó, chỉ cần 5 phút là bạn đã có được một thức uống tươi mát, vừa làm đẹp da, vừa giúp đốt mỡ, giảm cân hiệu quả. Nguyên liệu và cách nấu nước nha đam giảm cân như sau:
+ Cắt nha đam thành hạt lựu, kích thước 1cm*1cm.
+ Đun nước sôi và cho nha đam vào đun sôi trong khoảng 1 phút rồi cho vào tô nước lạnh để nha đam giòn dai hơn.
+ Cho nha đam, mật ong và hạt chia vào nước khuấy đều là bạn đã có ngay một món đồ uống detox nha đam.
Bên cạnh làm nước detox nha đam, bạn cũng có thể thử giảm cân với công thức nước ép nha đam. Cách làm loại nước này cũng cực kỳ đơn giản và hiệu quả giảm cân cũng không hề kém cạnh. Nguyên liệu và cách làm nước ép nha đam giảm cân như sau:
+ các loại trái cây như cam, bưởi, quất, kiwi,… cũng rửa sạch, bỏ vỏ, thái miếng.
+ Cho nha đam vào máy ép, ép lấy nước cốt nha đam.
+ Cho các loại trái cây khác vào ép, lấy nước cốt.
+ Hòa nước ép nha đam vào nước ép trái cây, cho thêm mật ong để tạo độ ngọt.
Một trong những món ăn phổ biến được các chị em lựa chọn trong quá trình giảm cân đó là sữa chua nha đam. Thay vì các món ăn vặt không lành mạnh như snack, bánh kẹo, trà sữa,… bạn có thể chọn ăn sữa chua nha đam giảm cân. Nguyên liệu và cách làm sữa chua nha đam giảm cân như sau:
+ Thái nha đam thành miếng nhỏ, khoảng 1cm*1cm
+ Đun sôi nước, cho nha đam vào đun sôi trong 1 phút, sau đó đổ ra tô nước lạnh để nha đam giòn, dai hơn.
+ Các loại trái cây rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng nhỏ vừa ăn.
+ Cho nha đam, trái cây vào cùng sữa chua, trộn đều là bạn đã có ngay một món ăn vặt lành mạnh, ăn nhiều cũng không sợ béo.
Thêm một cách nấu nha đam giảm cân cực hay ho cho bạn tham khảo đó là làm salad nha đam. Món ăn này cung cấp nhiều vitamin, protein và chất béo từ các loại nguyên liệu. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, đây chắc chắn là một món ăn lý tưởng mà bạn không nên bỏ qua.
+ Cắt nha đam thành tứng miếng dài khoảng 3cm.
+ Đun sôi nước, cho nha đam vào chụng sơ rồi đổ nha đam vào nước đá cho nha đam giòn hơn.
+ Cà rốt, dưa chuột rửa sạch, bỏ vỏ, thái sợi.
+ Tôm làm sạch sau đó luộc chín, bỏ vỏ lấy phần thịt tôm.
+ Rau húng quế rửa sạch, thái nhỏ.
+ Cho 2 thìa giấm gạo + 2 thìa nước mắm + 1 thìa đường + ớt băm nhỏ trộn đều, tạo thành hỗn hợp nước sốt.
+ Cho tất cả các nguyên liệu: nha đam, cà rốt, dưa chuột, tôm đất, rau hung vào tô lớn và trộn đều cùng nước sốt.
+ Cho salad ra đia, cho thêm vừng lên trên để tăng thêm hương vị là bạn đã có ngay một món ăn giảm cân cực kỳ hấp dẫn.
Lưu ý khi giảm cân bằng nha đam mang lại hiệu quả tốt nhất
Nha đam mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân. Theo một số nghiên cứu, ăn nha đam làm giảm mỡ bụng hiệu quả khi bạn biết cách kết hợp cùng một chế độ ăn và tập luyện hợp lý. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc bạn nên ăn hay uống nhiều nha đam để nhanh chóng giảm cân. Khi giảm cân bằng nha đam, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:
+ Khi sử dụng nha đam trong thực đơn giảm cân, nên kết hợp cùng các loại trái cây khác để tăng cường dưỡng chất, vitamin và chất xơ.
+ Vì nha đam có khả năng làm nhuận tràng, vì vậy những người có vấn đề về đường ruột, viêm đại tràng, phụ nữ đang mang thai cần phải thật sự cẩn trọng khi sử dụng.
+ Không nên sử dụng nước ép nha đam đóng chai để giảm cân vì lượng đường trong loại nước này rất cao.
+ Không nên uống nước nha đam quá 2 lần 1 ngày, có thể ảnh hưởng chức năng của thận khi sử dụng quá nhiều.
+ Để giảm cân hiệu quả bằng các món ăn với nha đam, nên kiên trì trong thời gian lâu dài, nhưng cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Với những chia sẻ của Phụ nữ đẹp về cách chế biến nha đam giảm cân và những lưu ý trong quá trình giảm cân cùng loại cây này, mong rằng bạn đã có thêm cho mình những sự lựa chọn hay ho, giúp quá trình giảm cân trở nên dễ dàng hơn. Bạn có thể liên hệ số hotline để được các chuyên gia tư vấn thêm về chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cách để giảm cân an toàn và hiệu quả nhất.
Cách Chế Biến Nha Đam Giảm Cân Dành Cho Các Chị Em Tăng Cân Không Phanh
Nha đam giúp giảm cảm giác thèm ăn, kích thích quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và còn có khả năng đốt cháy năng lượng thừa trong cơ thể. Những cách dùng nha đam giảm cân mà bài viết này giới thiệu sẽ nhanh chóng giúp bạn lấy lại vóc dáng như mong muốn.
Tác dụng của nha đam mà có thể bạn chưa biết
Thanh nhiệt: Nha đam là liều thuốc tự nhiên có khả năng giải độc cơ thể. Trong trường hợp bạn thường xuyên ăn đồ nóng thì việc bổ sung nước hoặc chè nha đam đậu xanh vào thực đơn hàng tuần sẽ giúp cơ thể thanh lọc hiệu quả.
Hỗ trợ tiêu hóa: Tách lớp lá bên ngoài, sau đó dùng muỗng lấy phần gel của nha đam. Dùng vài muỗng này có thể giúp giải quyết các vấn đề về táo bón do nha đam giúp đưa các vi khuẩn cần thiết vào ruột kích thích nhu động ruột, qua đó trị táo bón. Nha đam còn có tác dụng giảm cân và tăng khả năng miễn dịch.
Vì mất khá nhiều thời gian để tiêu hóa, nha đam sử dụng hết năng lượng nên dễ giúp giảm cân. Nước ép nha đam còn giúp điều chỉnh hệ miễn dịch của cơ thể và giúp giải độc vì nó chứa nhiều chất chống ô xy hóa quan trọng.
Tăng cường sức đề kháng: Uống nước nha đam thường xuyên sẽ giúp bạn duy trì mức cân nặng khoẻ mạnh, đồng thời cung cấp các vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Nha đam không hề làm bạn béo lên mà lại giúp bạn duy trì nguồn năng lượng cho cơ thể hoạt động.
Chăm sóc da: Chất nhầy trong gel (phần thịt) của nha đam có khả năng thấm ướt, tạo độ ẩm cho da, giúp da dễ đàn hồi và giảm các nếp nhăn.
Cách giảm cân bằng nha đam khi làm thành món ăn
Cách giảm cân hiệu quả bằng nha đam, ngoài hỗ trợ giúp giảm cân tối ưu, bạn còn sở hữu thêm làn da đẹp và tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu, tăng cường can xi và các axit amin cho cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày.
Chè nha đam đậu xanh:
Nguyên Liệu:
1 lá nha đam, khoảng 500 gr + 200 gr đậu xanh + 1 bát con bột sắn dây
Đường + ½ quả chanh + 500 ml nước + Dầu chuối
1 lá nha đam, khoảng 500 gr + 200 gr đậu xanh + 1 bát con bột sắn dây
Đường + ½ quả chanh + 500 ml nước + Dầu chuối
Nha đam bỏ phần vỏ xanh, chỉ lấy phần thịt trắng bên trong, xắt hạt lựu.
Ngâm nha đam vào 1 bát nước có vắt ½ quả chanh và 1 thìa đường trong 30 phút.
Sau đó bóp cho hết nhớt và rửa lại với nước sạch.
Đỗ xanh ngâm đã xát vỏ ngâm trong nước lạnh khoảng 2 giờ, vo sạch lại với nước.
Đổ nước và đậu xanh vào nồi, đun sôi hớt bọt. Đun đến khi đậu xanh chín nhừ thì thêm đường vừa khẩu vị.
Bột sắn hòa tan với 1 chút nước, cho vào nồi đậu xanh, vừa đổ vừa ngoáy đều cho bột sắn tan đều, không bị vón cục. Thêm nha đam vào nồi, đợi sôi lại thì tắt bếp.
Chè nha đam long nhãn
Nha đam 500 g + Long nhãn: 150 g
Đường phèn + Chanh tươi
Chè nha đam long nhãn
Cắt bỏ vỏ nha đam thái thành từng miếng nhỏ vừa ăn rồi ngâm vào nước cùng với 2 lát chanh tươi trong khoảng thời gian 10 phút.
Long nhãn ngâm nước lạnh 10 phút.
Vớt nha đam lên đợi ráo rồi cho vào nồi đun với 2 bát nước con cùng với đường phèn.
Khi nha đam sôi, đường phèn tan chảy.
Tiếp tục cho long nhãn vào. Đun thêm 1 phút nữa. Tắt bếp chờ chè nguội.
Lưu ý khi sử dụng nha đam trong giảm cân
Kết hợp thêm các bài tập giảm cân hiệu quả
Kiên trì sử dụng trong thời gian dài
Những người bị bệnh đường ruột không nên sử dụng nha đam giảm cân
Bật Mí Cách Làm Nước Ép Nha Đam Giảm Cân
Nước ép nha đam vốn dĩ là đồ uống giải khát và cung cấp dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Với cách làm nha đam không bị đắng, thơm ngon và thanh mát, vừa giúp bạn thanh lọc cơ thể vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Nước ép có thêm phần thạch nha đam tươi theo công thức của Hướng Nghiệp Á Âu
Nước ép nha đam được làm từ cây nha đam mọng nước. Theo viện Y tế Môi trường Hoa Kỳ (NIEHS) cho rằng chất gel bên trong nha đam có thể dùng để điều trị vết thương hoặc làm dịu tình trạng bỏng. Đặc biệt, chất dịch của nha đam có thể dùng trực tiếp thay cho thuốc nhuận tràng. Ngoài ra, lá cây nha đam chứa hợp chất anthraquinone cũng có khả năng nhuận tràng cao.
Nguyên liệu làm nước ép nha đam
Lá nha đam: 500gr
Đường phèn: 100gr
Nước lọc
Một ít muối
Dụng cụ: Máy xay sinh tố, nồi nấu, muỗng vớt bọt…
Cách làm nước ép nha đam giảm cân
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Bật mí cách gọt nha đam nhanh gọn và không bị nhớt. Bạn dùng dao cắt hai bên của nha đam, sau đó gọt một lớp vỏ ra trước và dùng dao khứa thành những viên nha đam nhỏ. Sau đó bạn cắt phần vỏ còn lại là được.
Cách lấy nha đam nhanh và sạch nhớt
Chuẩn bị một tô nước sạch, thêm vào một ít muối và ngâm nha đam trong hỗn hợp này khoảng 10 phút để làm sạch nhớt của nha đam.
Vớt nha đam ra và để ráo nước
Bước 2: Xay nha đam
Sau khi nha đam đã ngâm xong thì bạn rửa thật sạch bằng nước bình thường và để ráo nha đam. Bước tiếp theo, bạn cho nha đam vào cối xay sinh tố và xay nhuyễn nha đam.
Xay nha đam nhuyễn trước khi nấu
Bước 3: Nấu hỗn hợp nước ép nha đam
Bắt lên bếp một nồi nấu ở lửa vừa, thêm 100gr đường phèn, 1 lít nước lọc vào nấu sôi. Sau đó cho phần nha đam đã xay ở bước 2 vào nấu chung. Bạn thường xuyên vớt bọt ở bên trên để nước ép nha đam được trong và mịn hơn.
Khi hỗn hợp đã sôi thì bạn tắt bếp và để nguội. Bạn có thể cho vào các chai lọ thủy tinh bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, hoặc bạn có thể uống kèm với đá tùy theo sở thích.
Nước ép nha đam có tác dụng gì?
Nha đam từ xưa đến nay là thực phẩm từ thiên nhiên tốt cho sức khỏe, ít gây độc hại và chứa nhiều vitamin, cũng như khoáng chất bổ dưỡng.
Hợp chất polysaccharides có trong nha đam có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch hoạt động tốt. Khi cơ thể có nhiều vi khuẩn gây hại dễ dẫn đến bệnh hen suyễn, chàm, viêm ruột… Do đó nước ép nha đam sẽ giúp làm dịu các quá trình viêm nhiễm, làm mát cơ thể và thải độc cực kỳ tốt.
Bạn có thể kết hợp nha đam với cam làm nước ép nha đam cam giảm cân
Giảm mụn trứng cá, nóng trong người: nước ép nha đam có khả năng làm dịu làm da, cung cấp lượng collagen cần thiết và Acid Hyaluronic để trẻ hóa làn da của chúng ta. Hơn nữa, khi các vitamin và enzym ở bên trong nước ép nha đam chuyển hóa vào bên trong cơ thể, sẽ thúc đẩy sự phát triển của mái tóc và nuôi dưỡng tóc chắc khỏe hơn.
Uống nước ép nha đam có tốt không?
Hầu như nước ép nha đam ít gây ra tác dụng phụ, trừ khi bạn uống quá nhiều nha đam trong một ngày làm cho cơ thể mát hơn so với bình thường, lạnh bụng sẽ có một số triệu chứng về tiêu hóa.
Tốt nhất thì bạn nên uống nước ép nha đam trung bình khoảng 200 – 250ml trong ngày. Không nên uống nước ép nha đam khi bụng đói cồn cào, thay vào đó bạn nên bổ sung thức ăn nhẹ trước khi uống.
Theo chủ tịch kiêm người sáng lập Hiệp hội Beth Warren Nutrition và đồng tác giả của cuốn Secrets of a Kosher Girl cho biết rằng nha đam chứa hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Về lý thuyết, nha đam rất có lợi cho sức khỏe. Vì thế, nước ép nha đam là nước giải khát mà bạn nên tham khảo.
Đăng Ký Để Được Tư Vấn Miễn Phí
Giảm Cân Nhanh Mà An Toàn Bằng Nha Đam Bạn Có Biết Chưa
Thời tiết nóng bức mà có một ly nước nha đam mà uống thì trên cả tuyệt vời. Nha đam có tác dụng làm đẹp, ngoài ra là một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn
Tác dụng giảm cân của nha đam
Trong nha đam có tới 20 loại axit amin, 20 khoáng chất và 12 loại vitamin tốt cho sức khỏe. Thân cây nha đam chứa một lượng nước lớn, bao gồm các chất dinh dưỡng như A, C, E, B1 cùng nhiều khoáng chất như canxi, natri, kẽm… Ngoài ra, loài cây này còn có công dụng trong lĩnh vực hóa mỹ phẩm.
Khi cơ thể của bạn được cung cấp đầy đủ lượng dinh dưỡng cần thiết sẽ ức chế được cảm giác thèm ăn, hạn chế thu nạp chất béo, ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ. Ngược lại, khi cơ thể không được giải độc, cơ thể sẽ bị mất chất lỏng dư thừa và có thể gây ra đầy hơi.
Không chỉ có vậy, nước nha đam còn giúp cơ thể thêm săn chắc, thúc đẩy phát triển cơ bắp vì nó chứa một lượng protein, collagen dồi dào. Cơ thể bạn sẽ trở nên dẻo dai và khỏe mạnh nếu sử dụng đều đặn.
Các nhà khoa học còn khẳng định, việc sử dụng nha đam đều đặn cũng có tác dụng tương tự như việc tập thể dục hàng ngày.
Cách giảm cân bằng nha đam
Với cách giảm cân bằng nha đam, bạn sẽ không cần đến bất kỳ thực đơn ăn kiêng nào, kết hợp với khoảng 30 phút mỗi ngày cho việc tập luyện thể thao là đã có thể giảm cân hiệu quả. Sau bữa ăn, không quên uống một cốc nước ép từ dịch lá nha đam.
Uống nước lá lô hội hàng ngày sẽ có tác dụng làm giảm chỉ số khối lượng cơ thể một cách nhanh chóng. Song song với đó, bạn cũng nên ăn uống nhiều rau xanh, chất xơ, hạn chế dường, chất béo, và calo. Các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp với việc tập thể dục 30 phút hàng ngày hoặc trong khoảng 3-5 buổi/tuần để có được vóc dáng gọn gàng, săn chắc.
Các món ăn từ nha đam giúp giảm cân :
Dành ít thời gian nấu những món chè ngon, mát với lá nha đam, bạn sẽ thấy thích thú và đặc biệt là mục tiêu giảm cân của bạn
1. Chè nha đam đậu xanh:
1 lá nha đam, khoảng 500 gr + 200 gr đậu xanh + 1 bát con bột sắn dây
Đường + ½ quả chanh + 500 ml nước + Dầu chuối
Nha đam bỏ phần vỏ xanh, chỉ lấy phần thịt trắng bên trong, xắt hạt lựu.
Ngâm nha đam vào 1 bát nước có vắt ½ quả chanh và 1 thìa đường trong 30 phút.
Sau đó bóp cho hết nhớt và rửa lại với nước sạch.
Đỗ xanh ngâm đã xát vỏ ngâm trong nước lạnh khoảng 2 giờ, vo sạch lại với nước.
Đổ nước và đậu xanh vào nồi, đun sôi hớt bọt. Đun đến khi đậu xanh chín nhừ thì thêm đường vừa khẩu vị.
Bột sắn hòa tan với 1 chút nước, cho vào nồi đậu xanh, vừa đổ vừa ngoáy đều cho bột sắn tan đều, không bị vón cục. Thêm nha đam vào nồi, đợi sôi lại thì tắt bếp.
Giờ đây thực đơn giảm cân của bạn đã có thêm một món chè vừa hấp dẫn lại có thể hỗ trợ giảm cân rồi. Thật tuyệt vời, bạn có thể ăn món chè này vào bữa ăn nhẹ hoặc thay thế một phần trong bữa chính đều được.
2. Chè nha đam long nhãn
Nha đam 500 g + Long nhãn: 150 g
Đường phèn + Chanh tươi
Chè nha đam long nhãn
Cắt bỏ vỏ nha đam thái thành từng miếng nhỏ vừa ăn rồi ngâm vào nước cùng với 2 lát chanh tươi trong khoảng thời gian 10 phút.
Long nhãn ngâm nước lạnh 10 phút.
Vớt nha đam lên đợi ráo rồi cho vào nồi đun với 2 bát nước con cùng với đường phèn.
Khi nha đam sôi, đường phèn tan chảy.
Tiếp tục cho long nhãn vào. Đun thêm 1 phút nữa. Tắt bếp chờ chè nguội.
!!! Những lưu ý khi bạn dùng nha đam để giảm cân
Để phương pháp giảm cân nhanh của bạn được hiệu quả, bạn vẫn phải luyện tập thể dục thể thao thường xuyên và chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng; hạn chế đường,chất béo.
Bạn cần kiên trì và duy trì chế độ giảm cân trong thời gian dài.
Nếu bạn có những vấn đề về đường ruột, dạ dày; bạn nên tham khảo ý kiến của bác sỹ trước khi áp dụng việc giảm béo hiệu quả bằng nha đam.
Cập nhật thông tin chi tiết về Top Những Cách Chế Biến Nha Đam Giảm Cân Siêu Cấp Hay Ho trên website Morningstarinternationalschool.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!