Cách Chế Biến Các Loại Nước Uống Tốt Cho Bệnh Nhân Tiểu Đường

Cách chế biến: Mướp đắng còn xanh thái mỏng phơi khô tán bột. Mỗi ngày uống 12-20g chia làm 2-3 lần uống sau bữa ăn với nước ấm.

Công dụng: Rất có lợi cho người bị bệnh tiểu đường không phụ thuộc insulin có thân nhiệt cao, cổ khô khát, áp huyết cao.

Lưu ý: Người bị đái tháo đường thuộc hư nhiệt, hư chứng, tim suy, người lạnh, huyết áp không cao không được dùng, nếu không lượng đường và thân nhiệt sẽ xuống thấp làm chân tay bủn rủn, chóng mặt, biếng ăn, mệt tim.

Ngày thứ 2: Trà sớm bằng rễ tầm xuân

Cách chế biến: Dùng 20-30g rễ tầm xuân khô sắc với nước uống thay trà trong ngày.

Công dụng: Chữa đái tháo đường, chứng háo nước khô cổ, đái dắt nhiều lần, đái dầm về đêm, giúp hạ lipid huyết, cholesterol.

Ngày thứ 3: “Siro” hành tây

Cách chế biến: Hành tây nửa củ, bốc vỏ, rửa sạch để ráo rồi mang ép lấy tinh nước. Mỗi sáng thức dậy nên uống 5ml (tương đương 1 thìa cà phê) tinh nước hành tây ép này với nước pha loãng.

Công dụng: Giúp giảm đường huyết, hạ huyết cao, chống vàng da, chống viêm cho các vết lở loét, mụn nhọt.

Ngày thứ 4: Mát lành với nước rau má

Cách chế biến: Dùng 30-40g rau má tươi giã nhuyễn, lọc lấy nước uống mỗi ngày.

Công dụng: Thanh nhiệt, giải độc, sát trùng, cầm máu, chữa tiểu buốt, khí hư bạch đái, nhuận gan… rất thích hợp cho người bị đái tháo đường.

Ngày thứ 5: Cocktail bạch thược + Cam thảo

Cách chế biến: Lấy 8g bạch thược, 4g cam thảo mang sắc với nước rồi chia uống 2 lần trong ngày.

Công dụng: Có công dụng rất tốt trong việc phòng và chống bệnh tiểu đường, làm giảm chứng háo khát, chân gối đau nhức khó co duỗi…

Lưu ý: Để tăng thêm công dụng cho thức uống này, bạn nên uống khi nước còn ấm.

Ngày thứ 6: Quả chuối hột còn xanh

Lấy 30g quả chuối hột còn xanh sắc với nước và uống thay trà cả ngày.

Chống mờ mắt, táo bón. Ổn định huyết áp, chữa tiểu đường, sạn thận, viêm thận…

Ngày thứ 7: Trà cỏ ngọt

Cách chế biến: Dùng 10g lá cỏ ngọt sắc với nước chia uống 4 lần trong ngày. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng gói trà cỏ ngọt được bày bán trong các cửa hàng.

Công dụng: Vị ngọt đậm trong cỏ ngọt rất lành tính và có thể làm giảm nhu cầu đòi hỏi chất ngọt và chất bột của cơ thể giúp đường huyết người đái tháo đường được ổn định. Cỏ ngọt còn giúp hạ huyết áp hiệu quả.

Lưu ý: Không dùng cho trường hợp người gầy ốm vì nó phân hủy chất bột làm cho cơ thể họ thêm suy nhược.

Theo YHCT

Cùng Danh Mục:

Các Loại Nước Uống Làm Mát Gan, Trị Mụn Hiệu Quả

Bài viết giới thiệu các loại nước uống từ thiên nhiên, có tác dụng làm mát gan, giải độc cơ thể, điều trị mụn hiệu quả

Gan là bộ phận chịu trách nhiệm loại bỏ độ tố, sản xuất mật và thực hiện các chức năng trao đổi chất thiết yếu trong cơ thể. Khi chúng ta tỉnh táo, gan cung cấp máu cho cơ thể. Khi chúng ta ngủ, máu trở về gan để được làm sạch

Gan làm việc quá sức sẽ bị nóng và gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Các dấu hiệu thường thấy của người bị nóng gan bao gồm da xấu, nổi mụn nhọt, mắt đỏ, mờ mắt, yếu cơ, khô miệng, khát nước và mất ngủ

Nguyên nhân gây bệnh về gan thường gặp phải do các vấn đề về cảm xúc. Những người làm việc trong môi trường căng thẳng, mệt mỏi, hay giận dữ thường mắc bệnh nóng gan. Ngoài ra, những người nghiện rượu, người bị mất cân bằng gan mãn tính cũng dễ khiến gan bị nóng, ảnh hưởng tới sức khỏe

Các loại nước uống làm mát gan, điều trị mụn hiệu quả Nước mật ong chanh

Nước mật ong chanh là thảo dược rất hữu ích để nuôi dưỡng gan. Uống một ly nước mật ong chanh vào buổi sáng sẽ có tác dụng thải độc, giúp lợi tiểu và tăng cường sức đề kháng ra khỏi cơ thể

Nước nghệ mật ong loại thảo mộc có vị cay nồng, giúp làm giảm suy yếu gan, giải nhiệt, điều hòa khí huyết trong cơ thể.

Sử dụng nước nghệ mật ong pha với với nước ấm mỗi ngày sẽ rất tốt cho gan, dạ dày

Nước uống từ cây bồ công anh

Bồ công anh là thảo dược có tác dụng làm sạch da, giải độc máu và làm mát gan. Vào mùa hè, khi tiết trời nắng nóng, bạn có thể sử dụng nước nấu từ thảo dược bồ công anh để bảo vệ gan của mình

Bên cạnh đó, bồ công anh cũng giúp kiểm soát lượng mỡ thừa bên trong cơ thể, từ đó làm tăng quá trình thải độc cho gan. Nước bồ công anh đặc biệt tốt cho những người mắc các chứng bệnh về gan mật, những người có nguy cơ nóng gan cao

Nước hoa cúc có tính mát, giúp thải độc cơ thể, làm sạch da, bảo vệ gan, làm sáng mắt, giảm béo hiệu quả.. Uống nước trà hoa cúc với mật ong mỗi ngày sẽ giúp bài trừ độc tố ra khỏi cơ thể, từ đó làm mát gan cực hiệu quả

Nước atiso

Tiêu thụ nước atiso khô mỗi ngày sẽ giúp giải nhiệt cho gan. Đặc biệt, trong atiso còn có chứa hợp chất cynarin, giúp bảo vệ gan, thúc sản xuất mật và lợi tiểu

Nước atiso từ xưa đã được sử dụng nhiều trong các bài viết chữa nóng trong người của y học cổ truyền. Đặc biệt, nước atiso còn rất tốt cho những người làm việc trong môi trường căng thẳng, thường xuyên phải sử dụng bia rượu, hút thuốc,…

Để hiểu rõ hơn về cách nấu nước atiso làm mát cơ thể, bạn có thể tham khảo ở bài viết

Nước đậu đen là thảo dược có thể giúp xua tan đi sự nóng bức trong gan của bạn. (Đặc biệt, nước đậu đen cũng rất tốt cho việc làm đẹp, giúp điều trị mụn, làm đẹp da từ bên trong).

Để nấu nước đậu đen, bạn hãy cho 1 nắm đậu đen vào nồi, đổ nước và hầm khoảng 20 phút. Bạn cũng có thể thêm 1 vài quả kỷ tử vào nồi nước đậu đen để nuôi dưỡng gan, làm sáng mắt (Bạn có thể tìm hiểu thêm cách nấu nước đậu đen ở bài viết: https://camnangsong360.com/cach-nau-che-dau-den-bo-than/)

Nước rau má có vị đắng, tính mát, rất tốt để làm mát gan, giải nhiệt cơ thể trong những ngày nắng nóng

Mỗi tuần uống 3-4 ly nước ép rau má sẽ có tác dụng giải độc gan, thải độc, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Nước rau má cũng đặc biệt tốt cho chị em phụ nữ, giúp làm đẹp da, giữ gìn vóc dáng hiệu quả

Nước nấu từ lá mã đề cũng là một loại nước mát có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai, những người thận, tỳ vị hư yếu không nên sử dụng loại nước uống này

Bột sắn dây là thảo dược có tác dụng giải khát, giải nhiệt, chữa mụn nhọt, điều trị thương hàn, đau đầu do cơ thể dư thừa âm khí

Dùng bột sắn dây pha với nước uống sẽ rất tốt để làm mát gan. Trong tài liệu y học cổ tuyền Trung Quốc, mặc dù được sử dụng theo nhiều cách khác nhau, tuy nhiên, sắn dây pha nước rồi uống là cách sử dụng phổ biến và đơn giản nhất

Để làm giảm nhiệt cho gan, bạn không nên ăn đồ ăn có tính cay nóng và thay thế nó bằng các loại đồ ăn có tính mát như rong biển, rau bina, hạt dẻ, lúa mạch, măng tây, sữa ong chúa,…

Nước mắt và mồ hôi của cơ thể có thể giúp loại bỏ độc tố bên trong cơ thể. Điều này có nghĩa là, để làm mát gan, chúng ta cần hạn chế những cảm xúc giận dữ, thất vọng trong cơ thể, đồng thời vận động hoặc khóc để cơ thể tiết mồ hôi, từ đó thải độc ra ngoài

Danh Sách Các Loại Nước Uống Làm Trắng Da Tự Nhiên

-Dụng cụ: Chảo, rây lọc, tô

Cách làm nước uống từ đậu:

-Mang 3 loại đậu với số lượng như đã chuẩn bị trên ngâm với nước muối 5 phút rồi xả lại với nước cho sạch.

-Cho chảo lên bếp, đổ tất cả đậu vào rang, đảo đều tay với lửa to ban đầu, sau đó hạ lửa nhỏ dần để đậu chín đều mà không bị cháy. Đảo tầm 15 phút cho đậu chín, hãy ăn thử vài hạt để biết đã chín hay chưa. Sau đó trút ra tô để nguội.

-Bắc 1 nồi nước, đổ tầm 1 lít nước lọc vào, cho phần đậu đã rang vào nấu, hạ lửa riu riu. Đun tầm 15 phút thì tắt bếp, lọc qua rây bỏ phần đậu đi, giữ lại phần nước.

-Cho nước đậu vào tủ lạnh, uống mỗi lần 1 ly dung tích 250ml, để ngon miệng bạn nên thêm 1 thìa mật ong.

Công thức này là một trong các loại nước uống làm trắng da an toàn được nhiều chị em hài lòng về kết quả sau 1 thời gian kiên trì thực hiện.

2.Nước ép cà chua

Chứa lượng lớn vitamin cùng các khoáng chất thiết yếu và hàm lượng chất beta caterotene rất cao. Nước ép cà chua là món khoái khẩu của nhiều chị em vừa ngon miệng vừa có công dụng chăm dưỡng dung nhan. Beta caterotene có tác dụng làm mịn da dúp da, ngăn không những tác hại bên ngoài làm ảnh hưởng đến da, cho bạn làn da láng mịn.

-Dùng rây lọc bỏ đi phần bã cà chua và thu được nước ép.

-Đổ nước ra ly, để lạnh dùng. Nếu muốn ngon miệng bạn có thể thêm tí sữa hoặc mật ong vào cho món nước uống thêm đậm đà.

Mỗi ngày uống 1 ly nước ép cà chua, duy trì trong vòng 2 tuần, da bật tông nhanh chóng. Xứng đáng là các loại nước uống làm trắng da chị em nên áp dụng để có làn da trắng mướt.

3.Nước chanh và sữa tươi

Là món nước giải khát hấp dẫn phải lòng bất cứ ai. Dễ dàng pha chế tại nhà, chị em nên cho loại nước uống này vào menu để chăm sóc sức khỏe của mình và người thân.

Nguyên liệu:1 quả chanh tươi, 200ml sữa tươi và 1 thìa cà phê mật ong.

Cách pha chế: Chanh mang rửa sạch rồi để nguyên vỏ, cắt miếng nhỏ rồi cho vào máy xay nhuyễn cùng sữa tươi và mật ong là có ngay ly nước uống ngon miệng.

4.Nước chanh và mật ong

Trong các loại nước uống làm trắng da thì công thức này khá đơn giản được nhiều chị em pha chế và sử dụng mỗi ngày. Món uống giải nhiệt này cực kỳ tốt vào mùa hè, giúp chăm da chăm sức khỏe.

Nước uống này giúp da được bảo vệ, hữu ích với những ai có làn da khô, mụn và đặc biệt là công dụng cải thiện tông da.

5.Uống nước dừa

Là món quà mà thiên nhiên đất mẹ ban tặng cho con người chúng ta. Được xếp vào danh sách các loại nước uống làm trắng da an toàn và hiệu quả chị em nên uống. Nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng, nguyên tố vi lượng, hàm lượng vitamin giúp mờ vết sẹo, chống lão hóa da, ngăn ngừa mụn và làm trắng da tự nhiên.

Cho da trắng hồng tự nhiên với nước uống WHITE ADIVA

Phụ nữ hiện đại chọn giải pháp làm đẹp thông minh bằng sản phẩm chăm sóc da chuyên sâu. Và nước uống WHITE ADIVA là giải pháp cải thiện tông da an toàn và hiệu quả được đông đảo phụ nữ Việt tin dùng và hài lòng về kết quả.

100% nguyên liệu từ Nhật, công thức từ Nhật, sản phẩm dạng nước hấp thụ nhanh chóng. Thành phần chính là Glutathione kết hợp với các dưỡng chất thiết yếu cải thiện tông da rõ rệt sau 1 liệu trình sử dụng.

Mỗi ngày bổ sung 1 lọ WHITE ADIVA – bí quyết trắng da chống nắng 2 trong 1 an toàn và hiệu quả

Tìm hiểu thêm về sản phẩm xin truy cập: chúng tôi hoặc liên hệ Tổng đài 1900 555 552

Số GPQC: 02863/2024/ATTP-XNQC

Sản phẩm không phải là thuốc và cũng không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Phượng Nguyễn

Cách Nấu 8 Loại Nước Mát Giải Nhiệt Mùa Hè, Các Loại Nước Uống Giải Khát Thanh Lọc Cơ Thể

Nước mát giải nhiệt mùa hè tùy vào công dụng của các thành phần, nếu sử dụng với liều lượng hợp lý sẽ rất tốt cho sức khỏe. Mùa này, hình ảnh dễ bắt gặp nhất trên nhiều con đường là những chiếc xe nước sâm với người mua xếp lớp trong lớp ngoài. Trà bông cúc, sâm bí đao hay nước sâm mía lau đều đang bán rất chạy.

Nếu những chai nước giải khát không đủ làm bạn thỏa cơn khát, chi bằng hãy nấu cho mình những nồi nước mát vừa ngon, vừa rẻ, vừa dễ làm mà lại có tác dụng giải nóng trong cho cơ thể tuyệt vời.

Công dụng của một số loại nước mát giải nhiệt

Vì vậy, tìm hiểu thêm vài công thức với những món rau củ quen thuộc chung quanh để tự tay nấu nước mát cho gia đình cũng là điều cần thiết.

Có rất nhiều loại nước mát từ các loại cây quả, rau củ như nha đam, bông atiso, khổ qua, bông cúc, bí đao… Mỗi thứ đều có công dụng riêng nhưng tựu trung đều có tác dụng giải khát, thanh lọc cơ thể.

Món được tiêu thụ mạnh nhất tại hầu hết các sạp rau củ trong tất cả các chợ là mía lau, có giá chỉ chừng 5.000 – 10.000 đồng/ bó. Bó nước mát mía lau gồm 7 loại thảo dược là: cây bọ mắm, rễ tranh, mã đề, cây lẻ bạn, lá dứa, mía lau, râu bắp.

Nước mát từ mía lau có công dụng lợi tiểu, thanh lọc cơ thể, sau khi nấu, để nguội, cho vào tủ lạnh có thể dùng được 2 – 3 ngày. Nếu tiết kiệm, có thể nấu thêm một lần nữa từ số bã mía lau đó, thêm chút đường phèn là thành một món nước giải khát thơm ngon.

Món sâm bí đao cũng dễ nấu và có công dụng như một vị thuốc giải độc, lợi tiểu, trị ung nhọt, táo bón. Nguyên liệu bí đao khá nhiều, giá cũng rẻ. Chỉ cần nấu bí đao thành dạng sâm và dùng hằng ngày, rất thơm ngon và tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, có một thứ quen thuộc, dễ kiếm ở hầu hết các chợ, siêu thị là cây nha đam. Nha đam đường phèn không chỉ là thức uống thanh nhiệt dành cho những ngày nắng nóng mà còn chữa được một số bệnh như cao huyết áp, béo phì, xơ gan…

Hoặc để nấu nước khổ qua rất đơn giản, cắt từng lát mỏng hoặc dùng nguyên trái để nấu. Nếu ngại đắng, có thể cho thêm đường phèn trong lúc nấu để dịu bớt vị đắng. Với nước khổ qua đường phèn, có thể uống lạnh hoặc cho thêm đá như một thức uống giải khát.

Riêng với nước khổ qua đắng, nên dùng nóng sẽ ngon hơn. Nước khổ qua chữa mụn nhọt, rôm sẩy, mẩn ngứa – những chứng khó chịu thường gặp trong mùa hè oi bức.

Tuy vậy, theo bác sĩ Hà Mi (Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM), dù các loại nước mát rất tốt trong việc thanh lọc cơ thể nhưng cũng không nên quá lạm dụng, đặc biệt đối với người mắc bệnh huyết áp thấp hoặc một số bệnh mãn tính.

Do ngoài công dụng giải khát, làm mát phế, vị, nhiều loại thảo dược dùng trong các loại nước mát có tác dụng lợi tiểu. Tác dụng này một mặt hỗ trợ hạ nhiệt, hạ áp, an thần, làm người dùng thoải mái nhưng mặt khác có thể có khả năng tương tác với một số tân dược làm giảm tác dụng của thuốc chính. Dùng lâu một loại thuốc, kể cả thực phẩm, dù là bổ ích cũng có ảnh hưởng không tốt đến cơ thể.

Những người có bệnh huyết áp, tiểu đường, thận, bệnh lao phổi… hoặc phụ nữ đang có thai, nếu muốn dùng hằng ngày, liên tục, phải hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.

Cách tự nấu các loại nước mát giải nhiệt, mát gan mùa hè

Không chỉ là một thức uống thanh lọc, giải độc cơ thể trong những ngày hè, nước nha đam đường phèn còn giúp chữa một số bệnh như cao huyết áp, xơ gan, béo phì…

Thật đơn giản, bạn chỉ việc mua nha đam về, gọt bỏ vỏ xanh bên ngoài, lấy phần thịt cắt nhỏ thành hạt lựu và rửa qua 2-3 lần với muối để sạch nhớt và giảm vị hăng.

Trong lúc chờ nha đam được làm sạch, bạn bắt một nồi nước và cho đường phèn vào nấu tan.

Khi nước sôi, thả những viên nha đam vào và nấu sôi lại. Tùy theo lượng đường cho vào nhiều hay ít mà bạn có thể dùng lạnh hoặc dùng chung với đá.

Bí đao từ lâu đã được dùng làm vị thuốc giải độc, lợi tiểu, trị ung nhọt, táo bón. Tuy nhiên, việc dùng nước ép bí đao lại trở nên khó khăn với nhiều người.

Để có thể dùng được loại nước bí đao ngon miệng, bạn có thể nấu bí đao thành nước sâm và dùng hàng ngày.

Bạn cần: 1 kg bí đao, 10 g thục địa thái nhuyễn (mua ở tiệm thuốc Bắc, có thể mua mỗi lần 50g và chia nhỏ nấu dần), 4 lít nước lọc, 2-3 lá dứa, một ít muối, 150 g đường phèn.

Bạn để bí đao nguyên trái, không gọt vỏ, nấu trong nồi nước cùng thục địa xắt nhuyễn và các nguyên liệu đã chuẩn bị.

Hầm nồi nước sâm với lửa nhỏ cho đến khi bí mềm nhừ. Đợi nước nguội, lọc lấy nước và bỏ lạnh uống dần.

Với khổ qua, bạn có thể cắt từng lát mỏng hoặc dùng nguyên trái để nấu đều tốt. Nếu có thể dùng đắng, bạn nên dùng.

Bằng không, có thể cho thêm đường phèn trong quá trình nấu để dịu bớt vị đắng. Với loại nước khổ qua đường phèn, bạn có thể uống lạnh hoặc cho thêm đá như một thức uống giải khát.

Riêng với nước khổ qua đắng, bạn nên dùng nóng sẽ ngon hơn. Nước khổ qua chữa mụn nhọt, rôm sẩy, mẩn ngứa, những khó chịu bạn thường gặp phải trong mùa hè oi bức.

Để có nước gạo lứt, bạn chỉ cần mua khoảng 100g gạo lứt. Với lượng gạo này, bạn có thể nấu cùng 2 lít nước.

Rất đơn giản, bạn chỉ việc vo sơ gạo qua một lần và đổ nước vào nấu đến khi gạo nhừ mềm. Muốn nước cho vị đậm đà hơn, bạn có thể thêm ít hạt muối.

Thức uống này dùng nóng sẽ ngon hơn. Hoặc không, bạn có thể cho thêm đường và uống như những loại nước mát trên.

Những loại đậu như đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ hoặc đậu đen đều có thể nấu nước uống như trà.

Để nước ngon hơn, trước khi nấu, bạn nên đem rang đậu cho chín (không quá vàng để tránh làm đậu biến chất). Sau đó, bạn có thể dùng đậu này ngâm trong bình thủy và dùng như nước trà, uống trong ngày.

Cách khác, bạn có thể cho đậu vào nồi nấu như món chè cùng với ít đường và uống cùng đá lạnh hoặc để ngăn mát tủ lạnh dùng dần.

Hầu hết các loại đậu kể trên đều có tính hàn, giúp thanh nhiệt và tiêu độc rất tốt.

Cũng cùng công dụng thanh lọc, làm mát cơ thể, bông cúc được sử dụng nhiều trong mùa hè để giúp xua tan mệt mỏi do nắng nóng.

Bạn cần: 20g bông cúc sấy (mua ở tiệm thuốc Bắc), 200g nhãn nhục, 2 viên đường phèn, 3 lít nước.

Bạn cần ngâm trong nước lạnh khoảng 10 phút. Sau đó vớt ra và vắt ráo. Riêng với nhãn nhục, bạn chỉ việc rửa sạch, không ngâm.

Bắc nồi nước nấu sôi với đường phèn cùng nhãn nhục. Khi thấy nước trong nồi đã chuyển sang màu vàng nâu và các thớ nhãn đã nở đều, bạn cho bông cúc vào nấu nhỏ lửa, khoảng 15 phút có thể tắt bếp.

Khi nước nguội, vớt bông cúc ra và lược trong nước lại. Dùng nước chung với nhãn nhục sẽ cho bạn một thức uống rất thơm ngon.

Để có được thức uống này, bạn dùng atiso tươi để nấu, khoảng 5 bông. Ngoài ra, bạn cần 1 bó lá nếp, 2 viên đường phèn và 3 lít nước.

Sau khi rửa sạch bông atiso, bạn đem bỏ cuống. Phần lá nếp nên làm sạch và cột gọn lại.

Cho nước vào nồi và hầm bông atiso khoảng nửa tiếng. Sau đó, đậy kín nồi nước lại và ủ như vậy trong khoảng 6 tiếng để bông mềm và ra hết chất ngọt.

Vì thời gian để bông atiso mềm rất lâu nên bạn có thể dùng nồi áp suất để nấu. Nếu chọn nấu thông thường, ít nhất bạn sẽ phải mất 1 -2 tiếng. Việc này rất mất thời gian và hao tốn nhiên liệu.

Sau thời gian ủ, nước đã nguội, bạn bắt lên bếp nấu lại và cho đường phèn vào hòa tan.

Nước nguội bạn có thể cho vào từng chai nhỏ và để tủ lạnh hoặc dùng luôn với đá.

Phần bông atiso, bạn có thể ăn cùng sẽ rất thú vị.

Một cách rất thông dụng và tiện lợi là bạn hãy ra ngay chợ, mua những bó lá đủ loại: râu bắp, rong biển, lá dứa, mía lau, bọ mắm, cây mã đề, rễ tranh, cây lẻ bạn, … về nấu thành nước cùng ít đường phèn.

Tất cả những loại cỏ mọc dại này đều rất mát, có tác dụng giải độc và tiêu viêm rất tốt.

Ngoài ra, mùi thơm hấp dẫn cùng vị ngọt tự nhiên từ những loại cây này cũng tạo nên một hương vị rất hấp dẫn nhất là những lúc bạn đang rất khát.

Uống nước sâm nhiều có tốt không

Nước sâm là thức uống phổ biến tại TP HCM mỗi dịp nắng nóng. Chuyên gia khẳng định loại nước này tốt cho sức khỏe nhưng cần có nguyên tắc sử dụng.

Với thực đơn đa dạng, giá cả bình dân, nước sâm hay nước mát là thức giải khát được nhiều người dân TP HCM lựa chọn, đặc biệt trong những ngày nắng nóng.

Công thức các loại nước sâm khá phong phú, đa dạng là sự kết hợp của các loại thảo quả khác nhau có tác dụng thanh nhiệt, chữa bệnh.

Nước sâm được nấu từ hỗn hợp các loại lá, rễ cây và một số loại thực vật có tính mát như mía lau, râu bắp, rễ tranh, nhãn nhục nâu… với đường phèn. Ảnh: Hoàng Nhi Tác dụng của nước sâm giải nhiệt

Thạc sĩ Hoàng Khánh Toàn – Trưởng khoa Y học Cổ truyền – Bệnh viện Quân đội Trung ương 108 cho hay vào những ngày hè nóng nực, nhu cầu bổ sung nước của cơ thể rất lớn.

Trong đó, nhiều người có xu hướng lựa chọn và tự chế biến các đồ uống từ những cây cỏ quen thuộc theo kinh nghiệm dân gian với các vị như trà xanh, nụ hoặc lá vối, nhân trần, la hán, chó đẻ răng cưa, rau má, chè vằng, cỏ ngọt, râu ngô, cúc hoa, dứa dại, đậu đen sao cháy, khổ qua, bí đao…

Chỉ nên dùng với liều lượng vừa phải, tránh lạm dụng quá mức, đặc biệt đối với trẻ em, người già và những người tỳ vị hư yếu dễ bị lạnh bụng, đi lỏng.

Đặc biệt, cam thảo thường được dùng để tạo vị ngọt, dễ uống và điều hòa, tuyệt đối không dùng quá nhiều, thông thường mỗi ấm trà chỉ nên cho vài ba lát.

Tránh mua loại bị ẩm mốc và đã để quá lâu, không còn hoạt chất có lợi, nên mua đồ tươi về nấu nước uống hoặc phơi sấy khô, bảo quản cẩn thận để dùng dần.

Hạn chế uống nước sâm sau những bữa ăn có nhiều thực phẩm tươi sống, lạnh, để tránh gây rối loạn tiêu hóa.

Không nên uống các loại nước này quá nhiều vào buổi tối.

Massageishealthy (Tổng hợp)

Người ta có thể dùng độc vị hoặc có thể dùng một vài vị phối hợp với nhau để tạo nên những thứ nước giải khát thơm ngon, dễ uống và làm tăng hiệu quả thanh nhiệt, giải độc, mát gan như hoa hòe với cúc hoa, đậu đen với mạch môn, nụ vối với la hán, râu ngô với quả dứa dại…

Thậm chí, chúng ta có thể phối hợp khá nhiều vị với nhau để tạo nên các loại trà tam bảo, ngũ bảo, bát bảo rất hấp dẫn. Đây chính là các loại nước sâm được sử dụng phổ biến trong miền Nam.

“Nhìn chung, các loại nước giải khát này đều không độc hại vì chúng được chế biến từ những cây cỏ mang tính thức ăn – vị thuốc và đã được sử dụng trong đời sống từ rất lâu đời”, thạc sĩ Hoàng Khánh Toàn khẳng định.

Theo dược học cổ truyền, tất cả các loại nước giải khát này đều có công dụng thanh nhiệt giải độc, lương huyết chỉ khát, thường được dùng để phòng ngừa và giải trừ tình trạng “tích nhiệt” trong cơ thể.

Nghiên cứu hiện đại cũng cho thấy, các cây cỏ này đều có tác dụng giải nhiệt, kháng khuẩn, tiêu viêm ở các mức độ khác nhau.

Ngoài ra, tùy từng loại còn có các tác dụng riêng biệt như nước hoa cúc làm hạ huyết áp, nước hoa hòe làm bền vững thành mạch máu, nước râu ngô và dứa dại lợi tiểu và làm tan sỏi đường tiết niệu, nước mạch môn, rau má và đậu đen bảo hộ tế bào gan, nước nụ vối kích thích tiêu hóa…

Lưu ý khi sử dụng các loại nước mát

Thạc sĩ Toàn khẳng định dùng cây cỏ làm nước giải khát là một thói quen tốt và đáng khích lệ vì loại đồ uống này rất có lợi cho sức khỏe, không chứa hóa chất độc hại, rẻ tiền và dễ được cơ thể chấp nhận. Khi dùng người dân cần lưu ý:

Cách Làm Các Loại Nước Uống Giảm Cân Nhanh Detox Tại Nhà Rất Dễ Làm

Cách làm nước uống giảm cân tại nhà vừa detox giảm béo nhanh thần tốc lại vừa đẹp da 100% dễ làm quan tâm nhiều. Chi tiết các loại nước uống giảm cân nhanh bằng nguyên liệu tại nhà với hướng dẫn cụ thể về cách pha chế nước uống giảm cân detox siêu tốc.

Các loại nước uống giảm cân và giảm mỡ bụng tại nhà detox cơ thể giảm mỡ nhanh được quan tâm bởi nhu cầu giảm béo là rất lớn. Cách giảm cân nặng luôn ám ảnh chị em, nhất là cách giảm cân cho phụ nữ sau sinh bằng nước uống giảm cân. Béo bụng thì xấu mà mỡ đùi nhiều mỡ hông nhiều cũng làm chị em mặc cảm không ít, do đó tìm hiểu cách pha chế nước uống detox giảm mỡ là nhu cầu thiết yếu. Dễ dàng nhất là cách làm nước ép trái cây nào giảm mỡ bụng bằng các nguyên liệu có sẵn trong bếp.

Cách làm các loại nước uống giảm cân nhanh

15/4/2024 – 30/5/2024

Cách làm các loại nước uống giảm cân có thể tận dụng nhiều loại hoa quả tại nhà. Các loại nước uống giảm cân có tác dụng bổ sung cho cơ thể chất xơ, protein và các dưỡng chất có lợi, mặt khác giúp tiêu hao năng lượng dư thừa, đẩy nhanh quá trình chuyển hóa protein trong cơ thể. Phương pháp này giúp bạn giảm cân một cách an toàn, hạn chế các triệu chứng như hạ huyết áp, chóng mặt, đau đầu.

Cách làm đơn giản các loại nước uống giảm cân hiệu quả như:

– Nước ép bí đao.

– Nước ép cải xoong – cà rốt.

– Nước ép táo – cà rốt.

– Nước ép chanh – dưa chuột.

– Nước ép giảm cân cà chua.

– Nước ép giảm cân dưa hấu.

– Đồ uống giảm cân từ khổ qua.

Cách làm các loại nước uống giảm cân tại nhà dễ dàng thực hiện từ rau củ, hoa quả tùy khẩu vị từng người. Duy trì thói quen uống đồ uống giảm cân này 2 lần/ngày giúp bạn có thể giảm ít nhất 0,5 – 1 kg. Lưu ý khi uống nước ép giảm cân:

– Không uống nước ép khi đang có bệnh

– Không uống nước ép có vị chua như nước ép chanh, nước ép táo… với những người mắc bệnh dạ dày, tá tràng hay tuyến tụy.

– Người bị tiểu đường không nên uống nước ép nho, nước ép dưa hấu vì chứa nhiều glucose.

– Rất nhiều loại quả tươi có tác dụng nhuận tràng nên nếu bạn bị tiêu chảy thì nên pha loãng với nước.

Cách làm đồ uống giảm cân, đặc biệt là đồ uống giảm cân từ ra của quả nên dùng máy ép hay vắt tay? Trả lời thắc mắc này của độc giả, phương pháp vắt bằng tay sẽ khiến lượng vitamin hao hụt do tiếp xúc với không khí nhiều. Chưa kể đến mất vệ sinh nếu tay hoặc dụng cụ vắt không sạch sẽ. Vì vậy, nên dùng máy xay hoặc máy ép để chế biến đồ uống giảm cân.

Để đảm bảo hiệu quả giảm cân, cách làm đồ uống giảm cân cần lưu ý:

Không nên cho thêm đường vào đồ uống giảm cân.

Với những loại trái cây ngọt, sử dụng với liều lượng vừa phải.

Không uống thuốc chung nước uống giảm cân.

Bạn nên uống nước ép hoa quả 30 – 40 phút trước bữa ăn.

Bạn nên uống nước ép ngay sau khi chế biến.

Cách làm đồ uống giảm cân tại nhà khá đơn giản nhưng cần kết hợp với cách sử dụng hợp lý. Đồ uống giảm cân để lâu sẽ bị giảm dinh dưỡng, kể cả bảo quản trong tử lạnh. Vì vậy, bạn không nên dùng đồ uống đã để quá 24h. Người có tiền sử đau dạ dày thì không nên uống các loại đồ uống giảm cân từ dứa, chanh bởi axit tự nhiên có thể làm tăng tình trạng đau, làm tăng nguy cơ loét dạ dày.

3.Cách làm đồ uống giảm cân detox

Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể bằng cách sử dụng nhiều các loại rau, củ quả nhiều nước và chất xơ hay uống nước lọc, nước hoa quả. Phương pháp này giảm cân là nhờ quá trình thanh lọc cơ thể hiệu quả. Sau khi thanh lọc bộ máy hoạt động tốt hơn nhờ đó loại bỏ tạp chất, mỡ thừa nhanh hơn. Trong các loại detox thì nước hoa quả là chọn lựa hàng đầu của nhiều chị em.

– Nước detox từ dưa chuột, chanh, lá bạc hà. – Nước detox từ chanh, dứa, lá bạc hà. – Nước detox giảm cân từ kiwi, dứa, muối biển. – Nước detox từ việt quất và cam. – Nước detox giảm cân từ chanh và mật ong. – Nước detox từ táo và quế. – Nước detox chanh gừng.

Chị em có thể vận dụng những nguyên liệu có sẵn trong căn bếp để chế biến các loại detox sau đây:

Cách làm detox giảm cân tùy vào khẩu vị có thể chọn loại trái cây phù hợp. Bạn chỉ cần thái nhỏ các nguyên liệu và thêm 1 – 2 lít nước lọc. Để trong vòng 1 – 2 tiếng trong ngăn mát tủ lạnh là có thể sử dụng.

(Ảnh 3) Cách làm đồ uống giảm cân detox có thể thay đổi đa dạng theo khẩu vị của bạn

Ngoài giảm cân, cách làm đồ uống giảm cân từ detox hoa quả còn giúp đẹp da, loại bỏ các nỗi lo về mụn, sẹo mụn, da xám xịt. Bởi vậy nó được xem là mang lại lợi ích toàn diện: đẹp da, đẹp dáng và tốt cho sức khỏe.

– Đồ uống giảm cân từ nước ép bí đao.

– Đồ uống giảm cân từ sinh tố cải xoong, cà rốt.

– Hỗn hợp xay nguyễn cà rốt, táo và một lát gừng.

– Nước ép dưa chuột, vắt nửa quả chanh và một chút muối.

– Nước ép cà chua và dưa chuột.

– Nước ép bưởi và 1 quả cà chua gọt vỏ bỏ hạt.

– Nước ép lô hội (nha đam).

– Đồ uống giảm cân từ tỏi và chanh.

Nếu bạn bị bệnh dạ dày, hãy uống đồ uống giảm cân sau khi ăn khoảng 1 tiếng. Tất nhiên, việc uống hỗn hợp sau khi ăn sẽ cho kết quả không tốt bằng uống trước khi ăn. Tuy nhiên, nó sẽ không tốt cho dạ dày của bạn. Ngoài ra, uống 1 cốc nước lọc trước bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế lượng calo đưa vào cơ thể. Nên duy trì thói quen uống từ 1.5 – 2l nước mỗi ngày để duy trì vóc dáng cân đối, giúp cơ thể trở nên săn chắc, khỏe mạnh hơn.

(Ảnh 4) Đồ uống giảm cân tại nhà cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý

Tuy nhiên, những cách làm đồ uống giảm cân tại nhà nêu trên cần được kết hợp với chế độ ăn hợp lý. Đặc biệt là bữa tối, bạn nên giảm thiểu tinh bột và đồ ăn chiên rán.

– Nước detox từ chanh và dưa chuột.

– Nước detox từ chanh, 3 tép tỏi và một thìa mật ong.

– Nước uống giảm mỡ bụng từ nha đam và mật ong.

– Nước uống từ giấm táo và nước cốt chanh.

– Nước ép giảm cân từ bưởi.

– Nước uống giảm cân từ gừng và mật ong.

– Nước uống giảm mỡ bụng từ cam và chanh.

(Ảnh 5): Nước ép từ trái cây, rau củ giảm mỡ bụng rất tốt

Với những bạn có tiền sử bệnh dạ dày, cách làm đồ uống giảm mỡ bụng tại nhà cần điều chỉnh liều lượng phù hợp với các công thức sử dụng chanh. Đồ uống giảm mỡ bụng cần được uống buổi sáng và trước khi ăn khoảng 30 phút để phát huy tác dụng tốt nhất. Không uống chung đồ uống giảm mỡ bụng với thuốc điều trị.

Gừng có chứa chất gingerol và shogaol giúp thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn. Hơn nữa gừng có tính nóng, nên khi bạn uống nước gừng, cơ thể cũng nóng lên theo, giúp đánh tan mỡ nhanh chóng. Trong mật ong có những thành phần chất dinh dưỡng, không những giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất mà còn gia tăng tốc độ chuyển hóa chất béo dư thừa trong cơ thể thành năng lượng, chúng sẽ được tiêu hao rồi mất dần đi. Áp dụng công thức cách làm gừng ngâm mật ong sử dụng hằng ngày:

– Chuẩn bị nguyên liệu:1 kg gừng tươi, 1 lít mật ong.

– Gừng tươi làm sạch, sau đó thái lát hoặc đập dập.

– Cho vào lọ thủy tinh một lớp gừng, một lớp mật ong đan xen.

– Khi nào gừng se quắt lại có thể lấy ra sử dụng.

– Sử dụng hằng ngày pha với nước ấm hoặc ngậm trực tiếp.

Ngoài ra, dùng cách làm gừng ngâm mật ong giảm cân còn giúp làn da mịn màng, tươi trẻ do mật ong cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể như vitamin B, C, canxi và kali; gừng có lợi cho tiêu hóa và ngăn ngừa cảm cúm rất tốt. Lưu ý, không dùng gừng cho người bị cảm nắng, vã mồ hôi, sốt cao không rét. Không dùng gừng liều cao, nhiều ngày cho người tiểu đường, bệnh tim, phụ nữ có thai.

( Ảnh 6) Gừng ngâm mật ong có tác dụng giảm cân và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả

Bí đao thuộc họ bầu, có vị ngọt, tính hàn và rất có lợi ích đối với sức khỏe. Bí đao chứa nhiều chất dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt. Đồng thời, bí đao có thêm axit không những tiêu hao mỡ thừa, ngoài ra còn chứa hợp chất hyterin - caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ và ngăn chặn quá trình tích lũy mỡ thừa trong cơ thể. Cách làm nước bí đao uống giảm cân đơn giản được nhiều người áp dụng như sau:

– Bạn gọt vỏ phần bí đao, bỏ ruột, cắt thành từng miếng nhỏ.

– Bỏ vào máy ép lấy nước.

– Khi uống hòa thêm một ít muối cho vị đậm đà.

– Bảo quản vào ngăn mát tủ lạnh để sử dụng trong ngày.

Cách làm nước uống bí đao giảm cân dễ dàng thực hiện, được nhiều người áp dụng và cho thấy hiệu quả tốt sau 1 tháng sử dụng. Một số lưu ý khi giảm cân bằng nước uống bí đao:

– Bí đao có tính hàn ( lạnh) nên đối với người bị chướng bụng, tiêu chảy thì không nên áp dụng phương pháp này. Nếu muốn áp dụng thì nên dùng liều lượng dần dần một ít rồi mới tăng dần để cơ thể dễ thích nghi.

– Những người huyết áp thấp không nên áp dụng phương pháp này vì bí đao chứa ít calo sẽ gây tụt huyết áp.

(Ảnh 7) Nước ép bí đao sử dụng uống hằng ngày giúp giảm cân nhanh chóng

– Không sử dụng nước ép bí đao chế biến sẵn. Vì trong nước bí đao này có rất nhiều đường. Lượng đường này sẽ tích tụ và nạp vào cơ thể nhiều năng lượng gây ra tình trạng tăng cân và phản tác dụng của quá trình giảm cân.

Cam là trái cây chứa nhiều nước và các loại chất dinh dưỡng như vitamin C, acid citric, glucose… có thể đáp ứng nhiều nhu cầu cơ bản của cơ thể. Vitamin C trong nước cam giúp tăng thể lực cho cơ thể, khi uống thường xuyên giúp chúng ta thấy no nhanh, giảm tình trạng ăn nhiều, thèm ăn. Cách làm nước cam uống giảm cân đơn giản tại nhà như sau:

– Chuẩn bị 1 trái cam và 4 trái chanh, rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt.

– Cắt cam và thành từng miếng nhỏ rồi cho vào nồi thủy tinh.

– Chắt thêm khoảng 500 ml nước lọc, nấu lửa nhỏ trong 20 phút.

– Cho thêm 3 muỗng mật ong vào nồi.

– Đun sôi với lửa nhỏ vòng 10 phút thì tắt bếp.

– Chờ cho hỗn hợp nước nguội thì lọc lấy nước và sử dụng.

Cách làm nước cam uống giảm cân hiệu quả ngoài đun sôi cam và chanh, bạn có thể sử dụng nước cam ép. Bạn nên chọn những quả cam tươi, có lớp vỏ mỏng vì chung có vị ngọt mát cũng như giàu vitamin C hơn. Uống nước cam thôi là chưa đủ, bạn còn cần một chế độ ăn hợp lý, bổ sung thêm rau xanh, hạn chế ăn những thức ăn nhiều đường và chất béo. Tuyệt đối không nên nhịn ăn vì sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như dạ dày.

(Ảnh 8) Uống nước ép cam hằng ngày là liệu pháp giảm cân an toàn

Nước cam tốt nhất nên uống vào lúc bạn cảm thấy không no, không đói, nên trước khi ăn 1 – 2 giờ. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, các bạn nên uống đều đặn trong vòng 21 ngày. Tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề về rối loạn tiêu hóa thì nên chuyển thành uống sau khi ăn sẽ tốt cho dạ dày hơn vì chất acid trong cam sẽ làm kích thích niêm mạc dạ dày, không tốt cho tiêu hóa.

Hạt đậu đen chứa một lượng chất xơ dồi dào giúp hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, đẩy nhanh tốc độ đào thải độc tốc, chất béo ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, trong loại đậu đen còn chứa lượng lớn phốt pho, magiê, magan, vitamin nhóm B góp phần phá hủy các liên kết của chất béo, đốt cháy mỡ thừa tích tụ quanh các vùng như bụng, đùi, bắp chân, bắp tay hiệu quả. Cách làm nước đỗ đen uống giảm cân như sau:

– Chuẩn bị 1 kg đậu đen hạt xanh, 1 thìa muối biển.

– Ngâm đậu đen với nước muối ấm khoảng1 tiếng rồi rửa sạch.

– Đun gần sôi 2 lít nước lọc thì cho đậu đen và một chút muối vào.

– Ninh đến khi hạt đậu nhừ, thêm 3 muỗng mật ong, 500ml nước.

– Đun đến khi nước sôi thì tắt bếp.

Lọc lấy nước đậu đen chia đều ra uống trong ngày. Đối với phần đậu, bạn nên dùng để ăn vào buổi tối cùng với trái cây và rau xanh mà không bổ sung cơm. Ngoài khả năng thon gọn cơ thể, cách làm nước đậu đen uống giảm cân này còn hỗ trợ nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong hữu hiệu.

(Ảnh 9) Hạt đậu đen pha nước uống giúp giảm cân, đẹp da, tăng cường sức khỏe

Khi thử uống nước đậu đen rang, bạn sẽ cảm giác khó uống vì nước rất lạc lẽo (dù rất thơm). Lúc này, bạn có thể cho thêm tí muối hoặc tí đường vào để uống. Đừng cho quá nhiều, nếu không sẽ giảm tác dụng.

– Nước detox giảm cân bằng dưa chuột

– Nước detox chanh và quả mọng (việt quất, mâm xôi)

– Nước detox giảm cân từ dâu tây, bạc hà và chanh

– Nước detox giảm cân chanh, bưởi, dưa chuột, bạc hà

– Nước chanh detox

– Detox giảm cân từ dứa và chanh

– Detox chanh Mỹ, dưa leo và lá bạc hà

– Nước detox giấm táo

– Nước detox nha đam và chanh tây

– Nước detox giảm mỡ bụng siêu tốc từ chanh, cam và dưa chuột

– Detox giảm cân từ gừng và chanh

(Ảnh 10) Nước detox hoa quả giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể, đẹp da

Lưu ý, cách làm detox giảm mỡ bụng có thể gia giảm theo liều lượng và khẩu vị của mỗi người. Bạn hoàn toàn có thể sáng tạo hương vị detox theo nhưng loại hoa quả mà bạn thích. Nước uống detox giảm cân chỉ là một phương pháp hỗ trợ, không phải là thuốc. Do vậy khi giảm cân cần kết hợp với các yếu tố khác như chế độ ăn hợp lý, tập luyện thể dục thường xuyên… để có hiệu quả tốt nhất.

Lý do khiến đậu đen lại có công dụng giảm cân, bởi lẽ đậu đen chứa arginine, một loại axit amin chuyển hóa thành protein giàu năng lượng và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Nước đậu đen có nhiều năng lượng và vitamin, khoáng chất khiến bạn không có nhiều cảm giác đói, từ đó cắt giảm được lượng thực phẩm đi vào cơ thể. Cách làm nước đỗ đen uống giảm cân hiệu quả tại nhà như sau:

– Chuẩn bị 1 kg đậu đen, ngâm với nước ấm khoảng 1 tiếng.

– Vớt đậu đen ra, rửa sạch. Sau đó đem phơi hô dưới ánh nắng.

– Sau đó cho lên chảo rang lửa vừa tới khi vàng và có mùi thơm.

– Đỗ vừa rang đã để nguội. Sau đó cho vào hộp kín để dùng dần.

– Bạn cho một nắm đậu đen đã rang vào ấm và đun sôi khoảng 10 phút.

– Sau đó, bạn có thể dùng như trà hoặc pha loãng uống thay nước mỗi ngày.

Ảnh 11: Nước đỗ đen chứa nhiều khoáng chất, vitamin khiến bạn bớt cảm giác đói và thèm ăn

Mỗi ngày bạn nên uống từ 1 – 2 cốc nước đậu đen. Có thể thay đổi hương vị bằng việc thêm một chút đường hoặc muối cho dễ uống. Cách làm nước đỗ đen rang uống giảm cân còn được áp dụng để thanh lọc cơ thể, bồi bổ sức khỏe. Uống nước đậu đen thường xuyên giúp bạn có một vóc dáng hoàn hảo như ý muốn và một sức khỏe dồi dào.

Theo các nghiên cứu gần đây, các chuyên gia cho rằng: Trong bí đao có chứa một loại hợp chất mang tên hyterin – caperic được xem là có tác dụng rất lớn trong việc giảm cân giữ gìn sức khỏe, đặc biệt là khả năng ngăn chặn các tác nhân có thể gây ra tình trạng dẫn đến căn bệnh béo phì. Nước ép bí đao không chỉ là thức uống giải nhiệt mà còn là phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn, được nhiều bác sĩ khuyên dùng. Cách làm nước ép bí đao uống giảm cân hiệu quả như sau:

– Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng.

– Cho bí đao cùng một ít nước lọc vào máy ép lấy nước.

– Trút nước ép ra ly rồi cho 2 thìa đường nhỏ và 1 thìa muối vào.

– Khuấy đều cho đến khi 2 gia vị hòa tan hết. Nêm nếm cho vừa uống.

Ảnh 12: Nước ép bí đao thích hợp uống hằng ngày để giảm cân, đẹp da, thanh lọc cơ thể

Chất axit có trong quả bí đao không chỉ giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn có khả năng ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích tụ của mỡ trong cơ thể. Do vậy, cách làm nước ép bí đao uống giảm cân tại nhà được xem là bí quyết hiệu quả, an toàn được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng. Để giảm cân nhanh hơn, bạn có thể sử dụng nước ép bí đao mỗi ngày trước các bữa ăn hoặc uống thay cho các loại thức uống giải khát khác.

Không chỉ là một loại gia vị quen thuộc, chữa nhiều bệnh như viêm nhiễm, thấp khớp, đau nhức, sưng tấy, huyết áp, tim mạch… gừng còn giúp cơ thể giữ ấm, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Gingerol và shogaol trong gừng giúp quá trình phân hủy chất béo, mỡ cứng đầu diễn ra nhanh hơn, ngăn cản chất béo tự nhiên phát triển. Mật ong có khả năng kháng khuẩn, kích thích trao đổi chất và loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Hỗn hợp nước uống làm từ gừng và mật ong không chỉ giúp hỗ trợ giảm cân mà còn giúp tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa nhiều căn bệnh thường gặp. Cách làm nước gừng uống giảm cân như sau:

– Gừng mua về, bạn rửa sạch (chú ý chọn gừng ta, củ nhỏ) sau đó thái lát mỏng.

– Cho khoảng 4 – 6 lát gừng vào nồi, đun sôi rồi để lửa nhỏ khoảng 10 phút thì tắt bếp.

– Đổ nước gừng vừa đun ra ly, cho mật ong và nước cốt chanh vào khuấy đều.

– Nên uống lúc trà còn ấm sẽ phát huy tác dụng giảm cân tốt nhất.

Ảnh 13: Gừng có thể dùng hãm trà với mật ong, uống trong ngày giúp giảm cân

Cách làm nước gừng uống giảm cân tại nhà cần chú ý: Tùy theo sở thích bạn có thể uống đặc hay loãng để cho gừng hợp khẩu vị. Nước gừng nên dùng hết trong ngày nên khi đun bạn nên giới hạn lượng nước. Không nên dùng nước gừng thanh lọc, giảm cân cho những trường hợp: Người bị bệnh gan, sỏi mật, trẻ đang sốt, người thân nhiệt cao, cảm nắng, dạ dày, tá tràng, phản ứng với thuốc…

Có thể bạn không biết, gừng có chứa chất gingerol và shogaol giúp thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn. Gừng làm giảm lượng calo tiêu thụ bằng cách khiến bạn có cảm giác no lâu hơn. Nhờ đó, nó là một chất ức chế sự thèm ăn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Cách làm nước gừng uống giảm mỡ bụng hiệu quả với công thức sau:

– Nguyên liệu: 200ml nước lọc, 30gram gừng tươi, 1/2 quả chanh, 1 thìa mật ong.

– Sơ chế: Gừng thái lát mỏng, chanh văt lấy nước cốt.

– Đun sôi 200ml nước lọc rồi thêm gừng tươi vào đun 20 phút rồi tắt bếp.

– Đợi khoảng 10 phút để trà gừng nguội bớt.

– Thêm nước cốt chanh, khuấy đều và cho mật ong vào thưởng thức.

– Bảo quản nước gừng trong tủ lạnh, sử dụng trong ngày.

Ảnh 14: Nước gừng nên sử dụng khoảng 30 phút sau bữa ăn giúp giảm cân hiệu quả

Lưu ý, cách làm nước gừng uống giảm mỡ bụng hiệu quả hơn khi dùng nồi đất, nồi thủy tinh, tránh dùng nồi kim loại. Nước gừng nên sử dụng 2 ly/ngày sau bữa ăn trưa và tối. Không nên uống bất kỳ loại trà gừng nào khi bạn đang điều trị bệnh tiểu đường, huyết áp cao. Nếu đang mang thai hoặc cho con bú, tốt nhất cũng nên tránh xa.

Cách làm nước nha đam để uống giảm cân

Nha đam có tác dụng giảm được cân nặng là nhờ sự tăng cường trao đổi chất, giúp tiêu hao năng lượng, đốt cháy chất béo và carbohydrate. Dịch nha đam khi vào cơ thể sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa vì chúng làm việc như một chất giải độc, thúc đẩy sự hấp thụ dinh dưỡng. Không chỉ có vậy, nước nha đam còn giúp cơ thể thêm săn chắc, thúc đẩy phát triển cơ bắp vì nó chứa một lượng protein, collagen dồi dào. Cách làm nước nha đam để uống giảm cân như sau:

– Lá nha đam, bạn chỉ cần gọt bỏ vỏ màu xanh, ngâm với nước muối pha loãng cho sạch nhớt và đắng.

– Sau đó, dùng phần thịt nha đam đã được sơ chế cho vào máy ép lấy nước để uống.

– Có thể cho thêm một ít đường hoặc mật ong nguyên chất để uống cùng.

– Ngoài làm nước ép, bạn còn có thể làm sinh tố nha đam giảm cân để thay đổi khẩu vị và tăng cường thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể.

(Ảnh 15): Nước ép nha đam uống hằng ngày giúp giảm cân nhanh chóng

Đối với cách làm nước nha đam để giảm cân này, bạn cần kiên trì cộng thêm chế độ ăn, nghỉ hợp lý để có kết quả tốt nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng cách làm nước nha đam đường phèn, chè nha đam giảm cân. Làm đẹp với nha đam tươi cũng là một bí quyết được nhiều chị em phụ nữ áp dụng, cách này có thể thay thế những loại mỹ phẩm đắt tiền, cũng như các dịch vụ làm đẹp cao cấp ở spa.

Công dụng của nha đam được nhiều người biết đến chính là chăm sóc da, điều trị mụn đồng thời điều trị được rất nhiều bệnh nan y khác. Ngoài những công dụng này, nha đam còn được dùng để giảm cân, thành phần của nha đam có chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe, có thể giúp giảm cân hiệu quả mà không khiến bạn bị mất sức. Các nhà khoa học đã khẳng định, việc sử dụng nha đam giảm cân có tác dụng tương tự như việc tập thể dục hàng ngày và giúp giảm cân khá tốt. Cách làm nước nha đam uống giảm cân như sau:

– Nha đam rửa sạch, gọt bỏ vỏ ngoài, giã nát.

– Cho thêm 200ml nước lọc, ép (hoặc vắt) lấy nước cốt, uống ngay.

– Có thể xay thành sinh tố, để tủ lạnh uống trong ngày.

– Nêm thêm một chút đường hoặc muối vừa uống.

Ảnh 16: Cách dùng nha đam giảm cân phổ biến là ép lấy nước

Nha đam có thể sử dụng để nấu chè lá dứa, nước nha đam đường phèn để tăng thêm khẩu vị. Cần lưu ý rằng cách làm nước lô hội uống giảm cân cũng không thể giúp bạn giảm cân cấp tốc. Vì vậy, bạn cần kiên trì kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện để đạt được kết quả mong muốn.

Theo các nghiên cứu, những người trưởng thành uống 200ml nước ép có hàm lượng natri thấp hơn đáng kể so với những người không uống. Thêm vào đó, ăn nhiều rau quả làm tăng đáng kể lượng tiêu thụ rau và giảm đáng kể lượng tiêu thụ carb, hai yếu tố quan trọng để giảm cân. Vì vậy, cách làm nước uống để giảm cân tận dụng nguyên liệu từ hoa quả, rau củ tại nhà được đánh giá là liệu pháp an toàn với cơ thể.

Những công thức nước uống để giảm cân hiệu quả ví dụ như:

– Nước uống giảm cân từ nước giấm táo và chanh.

– Đồ uống giảm cân từ nước đỗ đen.

– Nước uống giảm cân từ trà gừng.

– Nước ép hoa quả giảm cân.

– Nước ép nha đam giảm cân.

– Đồ uống giảm cân từ chanh và dưa chuột.

– Nước uống giảm cân tại nhà từ chanh leo và mật ong.

Cách làm đồ uống để giảm cân tại nhà có thể thay đổi nguyên liệu tùy theo sở thích. Tuy nhiên, cần hạn chế sử dụng đường trong các đồ uống giảm cân. Những loại hoa quả ngọt như dưa hấu, dứa, nho… ép lấy nước, sử dụng với lượng vừa phải vì trong hoa quả chứa nhiều glucose. Đồ uống để giảm cân sẽ đạt hiệu quả hơn nếu kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý, giảm thiểu tinh bột.

Ảnh 17: Sử dụng đồ uống giảm cân hiệu quả cần kết hợp với chế độ ăn hợp lý

Cách làm nước uống detox giảm mỡ bụng

Detox là một loại thức uống đang được mọi người sử dụng hằng ngày để thay thế các thức uống không tốt cho sức khỏe, hạn chế nạp các độc tố vào cơ thể. Nước uống detox là sự kết hợp giữa nước lọc cùng nhiều loại rau quả và trái cây ít đường. Vì vậy, detox có khả năng thanh lọc cơ thể, bổ sung vitamin, chất xơ, giúp các cơ quan trong cơ thể đào thải những độc tố, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, làm việc tốt hơn và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. Cách làm nước uống detox giảm mỡ bụng từ:

– Nước detox giảm mỡ bụng từ chanh.

– Detox giảm cân từ dứa và rau chân vịt.

– Công thức detox giảm cân từ chanh, mật ong.

– Detox giảm cân đơn giản từ nước dừa.

– Nước ép giảm cân từ nha đam.

– Detox giảm mỡ bụng từ chanh và bưởi.

– Nước uống detox giảm cân từ dưa hấu và chanh.

Ảnh 18: Cách làm nước uống detox giảm mỡ bụng có thể sử dụng đa dạng các loại hoa quả

Công thức cách làm nước uống detox giảm mỡ bụng có thể thay đổi theo khẩu vị của từng người. Phương pháp dùng nước uống detox giảm cân cần kiên trì trong thời gian dài. Duy trì thói quen uống nước detox giảm cân trước khi ăn 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất. Để giảm cân hiệu quả, bạn cũng cần có chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thể thao đều đặn.

– Cách làm đồ uống giảm cân từ nước ép dứa.

– Cách làm nước uống giảm cân từ nước ép táo.

– Đồ uống giảm cân từ chanh và mật ong.

– Nước uống giảm cân từ cam và chanh.

– Đồ uống detox từ dưa hấu và lá bạc hà.

– Nước uống giảm cân từ cà rốt.

– Detox giảm cân từ dấm táo và chanh.

Không chỉ hỗ trợ giảm cân, các công thức cách làm nước uống giảm cân nêu trên còn có tác dụng loại bỏ độc tố, thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cân bằng mức độ pH trong cơ thể, cải thiện tâm trạng, tăng cường sức khỏe da, giúp da bóng khỏe, tăng cường miễn dịch và năng lượng. Nếu muốn quá trình giảm cân hiệu quả hơn, cách tốt nhất là bạn nên duy trì đều đặn thói quen ăn ít tinh bột. Tăng cường ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, uống nhiều nước lọc để detox cơ thể hiệu quả.

Ảnh 19: Nước ép hoa quả là loại đồ uống giảm cân an toàn, hiệu quả nhanh chóng

Nguyên nhân thừa cân, béo phì là do chế độ ăn uống quá nhiều các loại thức ăn có lượng calo cao vào cơ thể, dẫn đến dư năng lượng và tăng cân, mỡ. Khi áp dụng phương pháp detox nước uống giảm cân, uống nước rau, củ, quả và nước lọc nên cơ thể giảm lượng calo, dẫn đến giảm cân. Cách làm nước uống giảm cân cấp tốc tại nhà áp dụng các công thức sau:

– Nước detox giảm cân từ dưa hấu và dứa.

– Nước ép giảm cân từ chanh leo và mật ong.

– Nước uống giảm cân cấp tốc từ dưa chuột và chanh.

– Nước uống giảm cân từ chanh và muối.

– Nước ép bưởi giảm cân.

– Detox giảm cân từ dứa và là bạc hà.

– Nước detox giảm cân từ táo và chanh.

Tuy nhiên, các loại nước uống giảm cân không tạo ra một chất nào đó đặc biệt khiến họ thay đổi cân nặng như nhiều người lầm tưởng. Cơ chế giảm cân của đồ uống là tăng cường thải độc tố và tạo cho bạn cảm giác không thèm ăn. Cách làm nước uống giảm cân này không đạt kết quả nhanh như các phương pháp khác. Tuy nhiên, nó không khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng. Hơn nữa, việc bổ sung các loại nước trên còn tốt hơn cho sức khoẻ.

Ảnh 20: Kết hợp chế độ ăn kiêng hợp lý với đồ uống giảm cân