Bạn đang xem bài viết Uống Trà Gạo Lứt Rang Theo Cách Này Đảm Bảo Bạn Sẽ Bất Ngờ được cập nhật mới nhất trên website Morningstarinternationalschool.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Gạo lứt là một nguyên liệu tự nhiên được nhiều người yêu thích sử dụng vì nó vẫn còn giữ được những gì nguyên chất, dinh dưỡng vốn có của nó. Gạo lứt chỉ được xát bỏ lớp vỏ trấu mà vẫn giữ nguyên lớp cám, được chế biến thành nhiều món ăn như cháo gạo lứt, dùng để nấu cơm, nấu súp..Ngoài ra gạo lứt được chế biến thành trà gạo lứt rang cũng trở thành một thức uống cực kì tốt cho sức khỏe mà chúng ta sẽ phải ngạc nhiên vì công dụng của món trà này.
Gạo lứt rang chứa nhiều tinh bột, giàu chất đạm, chất xơ và các loại vitamin B1, B2, B3, B6..các vitamin B5, vitamin M, phytic, các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt. magie, selen cần thiết cho sức khỏe của mỗi con người.
Uống trà gạo lứt không những có tác dụng thanh nhiệt, giải thử, nước trà gạo lứt rang còn giúp thanh lọc máu. Phân tích máu của một số người uống nước trà gạo lứt cho thấy máu rất sạch. Hồng huyết cầu trong và huyết thanh trong. Uống trà gạo lứt rang thường xuyên không chỉ thanh lọc máu, thanh lọc gan, giúp da hồng hào, sáng đẹp, giải độc cho cơ thể.
Ngoài ra uống trà gạo lứt rang còn giúp chữa chứng táo báo kinh niên, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp giảm cân hiệu quả. Uống trường kì sẽ hết được bệnh gút, chứng phong thấp của người già, cơ thể khỏe khoắn.
Cách làm trà gạo lứt rang đơn giản tại nhà:
Gạo lứt trước khi đem rang chỉ cần nhặt bỏ sạch vỏ trấu, không rửa gạo qua nước. Sau đó đem đổ gạo vào chảo, đảo đều để hạt gạo không bị cháy, rang đến khi hạt gạo có mùi thơm, đậm hơn thì tắt bếp và bảo quản trong lọ thủy tinh dùng dần.
Cách sử dụng trà gạo lứt rang hiệu quả:
Lấy một lượng nhỏ gạo lứt rang (100g) và 2 lít nước. Sau đó cho gạo lứt vào nồi, đun nhỏ lửa, thêm một thìa nhỏ muối (5g) đun đến khi hạt gạo chín mềm, đợi nguội, lọc lấy nước uống.
Để có tác dụng tốt nhất nên uống nước trà gạo lứt rang với độ nóng thích hợp từ 2-3 lít mỗi ngày. Lưu ý, nước trà gạo lứt rang không nên để trong nồi quá một ngày, vì sẽ làm nước bị đục và có thể bị thiu. Chúng ta có thể chắt nước ra và bỏ trong tủ lạnh để dùng dần trong ngày. Trước khi uống chỉ việc hâm nóng lại là dùng được.
Và lưu ý xác gạo lứt khi chúng ta chắt bỏ nước xong thì có thể dùng xác này ăn như cháo hoặc có thể cho thêm chút đường cho dễ ăn. Những người mới ốm dậy hoặc đầy bụng ăn vài ngày để giúp bao tử làm việc nhẹ nhàng, sẽ thấy thèm ăn và thích ăn. Trà gạo lứt rang vừa có thể dùng nước uống rất bổ ích và xác gạo lứt cũng có thể tận dụng rất tốt cho sức khỏe.
Đối với những người bị tình trạng lạnh bụng, thường đi tiểu lỏng nên thận trọng khi sử dụng trà gạo lứt rang.
Cách sử dụng trà gạo lứt rang cũng khá đơn giản, chỉ cần chúng ta lưu ý một chút trong quá trình sử dụng là có thể có một món trà vô cùng bổ dưỡng cho sức khỏe rồi.
Nếu bạn là một người bận rộn và chưa có thời gian để chế biến cho mình và gia đình món trà gạo lứt rang thì Chợ Quê sẽ giúp bạn điều đó, liên hệ ngay với chúng tôi để mua được trà gạo lứt rang thơm ngon, nguyên chất bổ dưỡng. Hotline Chợ Quê 0984 845 724 hoặc 0915 731 468.
Nấu Lẩu Thái Theo Cách Này Đảm Bảo Húp Cạn Cả Nước
Cách nấu lẩu thái ngon – Bữa trước mình chụp hình các món lẩu, nhiều bạn xin công thức nấu nước lẩu Thái của mình. Lẩu thái mình nấu khác các công thức nấu lẩu thái hướng dẫn trên mạng, share cho bạn nào cần:
Nguyên liệu nấu lẩu thái:
– Gừng, riềng, sả, ớt, lá chanh, hành khô, tỏi khô, quả chanh, me chua, sa tế, đường, hạt nêm.
– Cà chua, dứa, khoai môn (nếu ai thích ăn khoai)
– Xương lợn (0,5kg) – Xương gà (0,5kg)
– Rau cải thảo, cải ngọt, rau muống…
– Tôm, ngao, mực, thịt bò, đậu phụ.
Cách nấu lẩu thái:
Khâu chế biến rau đơn giản:
– Tôm rửa sạch. Ngao rửa sạch, để ráo. Mực rửa sạch, thái khứa. Thịt bò rửa sạch, thái nhỏ. Đậu phụ trần qua nước sôi, thái vừa.
– Khoai môn rửa sạch, thái miếng vừa ăn. Ngô ngọt rửa sạch, cắt khúc. Dứa thái mỏng, cà chua bổ cau, nấm, rau các loại rửa sạch, để ráo nước, khi ăn nhúng cùng nước lẩu.
*** P/S: Nguyên liệu hải sản, thịt cá, rau củ không quan trọng, tuỳ vào khẩu vị mỗi gia đình mà các bạn thêm bớt theo sở thích. Nhà nào có em bé như nhà mình có thể chọn cách bóc sẵn vỏ tôm và bỏ đoạn phân tôm ở đầu đi, làm vậy để khi ăn, nhúng tôm chín là bé ăn được, bố mẹ không bị bẩn tay vừa bóc tôm vừa trông bé.
Khâu chế biến nước lẩu thái là quan trọng nhất.
1. Xương lợn, xương gà rửa sạch, đun qua nước sôi, rửa sạch lại lần nữa để loại bỏ hết mùi hôi (nếu có).
2. Nấm hương rửa sạch, ngâm nước lạnh
3. Đổ lưng nồi nước xương cùng với vài lát gừng, vài lát riềng, 1 ít sả đập dập, vài lá chanh, 1 quả cà chua thái bổ cau, đun lửa vừa, khi sôi vặn nhỏ liu riu, thi thoảng vớt hết bọt trong nồi, chừng 20 phút, đổ thêm tô nước lạnh vào, rồi 20 phút sau lại đổ thêm tô nữa (làm thế để xương nhanh mềm, nước xương ngọt)… cứ lặp đi lặp lại, hầm trên nhiệt độ nhỏ cho đến khi xương mềm, nước ngọt, trong thì bỏ thêm vào đó vài lát khoai môn, vài miếng ngô ngọt.
4. Nấm hương vớt ra, bỏ ¼ bát con vào nồi nước hầm xương cùng 1 quả dứa đã thái nhỏ vừa ăn. Các bạn lưu ý: Trong cách nấu lẩu thái này, khi hầm xương, các bạn không đậy kín nắp nồi, sẽ làm nước xương đục, chỉ đậy vung hé 2/3 miệng nồi để giữ nhiệt lâu, không bị hao điện, gas.
5. Riềng, gừng, xả,, hành, tỏi đập dập, băm bỏ. Lá chanh thái nhỏ, ớt bỏ hạt, thái nhỏ.
6. Phi hành mỡ, bỏ tất cả gia vị trên vào phi vàng, tắt bếp, đổ ra bát.
(Có mẹo phi hành mỡ thơm mà ko bắn thế này: Các bạn đổ hết gia vị vào chảo đang ướt, bắc bếp, đảo đều cho đến khi cả hành tỏi và chảo đều khô, tỏa mùi thơm rồi mới đổ dầu ăn vào phi vàng).
7. Cà chua 2 quả, thái hạt lựu, đem phi vàng, dằm lợn cợn.
8. Đổ cà chua và gia vị đã phi thơm vào nồi nước xương, cho thêm ít hạt nêm, đường, nước me chua, sa tế, gia vị lẩu Thái vào cùng, đảo đều, nêm nếm cho vừa miệng, nhớ là nêm nhạt 1 chút để khi nước lẩu cạn, không bị mặn. Nếu vẫn muốn chua hơn, có thể thêm chút nước cốt chanh (ko sợ bị đắng nha).
9. Chuẩn bị vài đĩa muối tiêu, chanh ớt để chấm đồ nhúng (nếu muốn ăn đậm đà). Vậy là ta đã có nồi nước lẩu Thái thơm phức, chua cay mặn ngọt, màu sắc hấp dẫn. Khi ăn, ta vớt bỏ xương, phần nước để vừa đủ (còn lại ta chắt ra tô lớn, khi nào nước lẩu cạn, ta thêm vào), nhúng cùng hải sản, thịt bò, nấm và rau.
Thời tiết miền Bắc đang lạnh giá, ăn lẩu Thái còn gì bằng!
Cách Làm Nước Gạo Lứt Rang Uống Những Ngày Nắng Nóng
Mùa hè nóng nực thế này, các ông chồng luôn dùng nhiều bia rượu, nên rất có hại cho gan và thận, các em nhỏ thì nổi rôm sảy còn các mẹ thì lại mụn và trứng cá… Vấn đề ở đây là dùng thức uống nào vừa tiết kiệm, vừa dễ uống để có thể cả nhà cùng uống, mà lại không hề có một tác dụng phụ nào.
Nước gạo lứt (tốt nhất là dùng gạo lứt đỏ (huyết rồng) ) rang, đun uống không chỉ có tác dụng thanh nhiệt gan, làm mát cơ thể trong mùa nóng mà còn chữa tiêu chảy, trúng nắng rất hiệu quả.
Cách làm rất đơn giản, trước khi rang không rửa gạo qua nước sạch, chỉ nhặt bỏ những hạt gạo xấu. Gạo lứt đổ vào chảo, dùng đũa đảo đều để hạt gạo không bị cháy, rang đến khi ngửi hạt gạo có mùi thơm, hạt gạo đậm hơn, săn lại thì tắt bếp. Đợi nguội cất vào lọ thủy tinh dùng dần. Khi muốn nấu nước uống, đong một cốc nhỏ hoặc dùng cốc đựng sữa chua, đong một cốc gạo lứt (100g) và 2 lít nước. Đổ vào nồi, đun lửa nhỏ, thêm một thìa nhỏ muối (5g) đun đến khi hạt gạo chín mềm, đợi nguội, lọc lấy nước uống.
Uống nước gạo lứt không những có tác dụng thanh nhiệt, giải thử, nước gạo lứt rang còn có nhiều tác dụng không ngờ. Phân tích máu của một số người uống nước gạo lứt cho thấy, máu rất sạch. Hồng huyết cầu tròn và huyết thanh trong. Trong khi ở nơi những người khác hồng huyết cầu một là méo mó, hai là nhiều độc tố và ký sinh trùng. Đó là nhờ tác dụng thanh lọc gan của nước gạo lứt.
Không chỉ thanh lọc gan, nó còn giúp cho nước da hồng hào, sáng, đẹp, nhờ làm cho máu sạch, không chứa độc tố. Bớt hoặc không còn nhức mỏi mỗi khi thời tiết thay đổi. Chữa dứt chứng táo bón kinh niên. Uống trường kỳ sẽ hết được bệnh gút, chứng phong thấp của người già. Cơ thể tăng sinh lực, không còn thấy uể oải hay mỏi mệt. Người lớn tuổi không còn bị đi tiểu đêm nhiều lần.
Nước gạo lứt rang giúp chống mất nước trong trường hợp bị tiêu chảy và cầm tiêu chảy rất tốt. Nhanh chóng phục hồi sức khoẻ.
Ngoài ra gạo lức giảm cân còn có tác dụng rất tốt nếu biết cách dùng. Đã có rất nhiều chị em thử và thành công
Để uống nước ngon hơn, các mẹ khi đun nước xong cho vào chai, bình và để vào ngăn mát tủ lạnh, nước uống sẽ vừa mát cả trong lần ngoài
Cách Làm Nước Gạo Lứt Rang Giúp Bạn Giảm Cân
Thay vì ăn kiêng kham khổ và tập luyện vất vả, bạn có thể kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với gạo lứt giảm cân và các bài tập vừa sức. Để thay thế cho các loại nước giải khát, bạn cũng có thể học cách làm nước gạo lứt rang vừa tốt cho sức khỏe lại giúp giảm cân một cách nhẹ nhàng.
Tại sao uống nước gạo lứt rang giảm cân?
Nếu bạn đang trong cuộc hành trình giảm cân, thực đơn hàng ngày cần phải được cân nhắc kỹ đến từng calo:
“Món này ăn có mập không ta?”
“Ăn món này bao nhiêu calo nhỉ?”
“Liệu có món nước nào giúp giảm cân?”
Đây cũng chính là lý do tại sao nhiều người chuyển sang gạo lứt để bài toán calo trở nên nhẹ nhàng hơn. Bên cạnh giải pháp thay thế cơm gạo trắng, bạn còn có thể nấu nước gạo lứt rang để giảm cân. Những tác dụng của nước gạo lứt rang sau đây sẽ khiến bạn cảm thấy an tâm hơn khi bổ sung vào thực đơn hàng ngày:
Đốt cháy calo nhanh hơn
Tăng cường trao đổi chất
Ngăn ngừa chất béo tích tụ
Kiểm soát đường trong máu
Tạo cảm giác no với lượng calo thấp
Thực đơn có gạo lứt là một trong những cách giảm cân tại nhà lành mạnh giúp bạn đẩy lùi cơn đói để cưỡng lại các món ăn nhiều calo như pizza, hamburger, khoai tây chiên…
Dĩ nhiên, bạn nên chọn gạo lứt để có thể giảm cân dễ dàng hơn là ăn khoai tây chiên rồi sau đó tiếp tục ăn kiêng kham khổ hay tập luyện vất vả!
Khi học cách làm nước gạo lứt rang giảm cân, bạn cũng có thể thử kết hợp thêm các nguyên liệu khác để làm trà gạo lứt như trà xanh, đậu đỏ, đậu đen… Đây là các loại thực phẩm vừa giúp ngăn ngừa nhiều bệnh lại có tác dụng kiểm soát béo phì rất tốt.
Cách làm nước gạo lứt rang giảm cân
Nguyên tắc cơ bản mà bạn nên nhớ khi học cách làm nước gạo lứt rang giảm cân là bạn không nên cho thêm đường vào. Đây là cách giữ gìn vóc dáng lành mạnh mà bạn có thể kết hợp với chế độ dinh dưỡng nhiều rau củ quả và lịch trình các bài tập cardio giảm cân nghiêm túc 3 – 5 buổi/tuần.
Chuẩn bị nguyên liệu
Để làm nước gạo lứt rang, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau đây:
Gạo lứt có nhiều loại nếu phân theo màu sắc như gạo lứt trắng, vàng, tím, đỏ và đen. Nhiều người thường chọn gạo lứt nhập khẩu từ Thái lan, Campuchia… Bạn có thể trải nghiệm mùi vị mới lạ của loại gạo nhập khẩu một vài bữa, nhưng nếu ăn lâu dài thì nên chọn loại gạo trong nước để tránh nguy cơ ăn phải gạo mốc do bảo quản lâu ngày.
Cách làm nước gạo lứt rang
Mặc dù các bước nấu gạo lứt rang rất đơn giản, song nếu bạn không thực hiện đúng kỹ thuật thì sẽ vừa tốn thời gian mà lại không ngon.
Nếu gạo lứt đã bị ẩm mốc hay mối mọt, bạn không nên dùng để đảm bảo an toàn khi chế biến thực phẩm.
Bước 2: Bạn bắc chảo lên, bật lửa lớn cho chảo nóng. Tiếp theo, bạn cho gạo lứt vào chảo rang với lửa nhỏ và đảo đều tay liên tục để không bị cháy. Đến khi gạo lứt chuyển sang màu sậm hơn, có mùi thơm và vài hạt nở ra thì bạn có thể tắt bếp.
Nếu rang sẵn 1 – 2kg gạo lứt để dùng dần, bạn nên chia làm nhiều lần rang. Mỗi lần rang khoảng một chén gạo để bạn có thể đảo đều và hạt gạo lứt thơm vàng đều hơn. Sau khi gạo rang đã nguội, bạn có thể bảo quản gạo trong hũ thủy tinh.
Bước 3: Cho gạo lứt rang vào nồi nước, thêm muối và đun sôi. Tùy theo nhu cầu của bản thân mà bạn có thể gia giảm lượng gạo, nước và muối sao cho phù hợp. Bạn cho lửa nhỏ lại, tiếp tục đun đến khi gạo chín mềm thì tắt bếp. Sau đó, bạn để nguội rồi dùng rây lọc lấy xác gạo. Nước gạo lứt rang cho vào một chiếc bình thủy tinh hoặc bình giữ nhiệt. Bạn có thể uống nước gạo lứt rang ngay cho ấm nóng hoặc cất trong tủ lạnh dùng trong ngày. Nước gạo lứt rang có thể bảo quản trong tủ lạnh được khoảng 2 ngày.
Nếu bạn có bình ủ cháo, bạn có thể tiết kiệm thời gian nấu nước gạo lứt rang bằng cách cho gạo và nước sôi vào bình. Bạn sẽ có nước gạo lứt rang chỉ trong vòng 2 – 3 tiếng, còn phần xác gạo lứt có thể ăn như cháo khi bạn cảm thấy đói bụng. Gạo lứt là một loại thực phẩm giàu chất xơ vừa giúp cải thiện hệ tiêu hóa một cách tự nhiên vừa tạo cảm giác no mà không cung cấp nhiều calo. Đây chính là một món ăn nhẹ lý tưởng trước khi tập thể dục cho những ai đang muốn giảm cân đấy!
Bạn có thể tìm hiểu thêm: Nên ăn gì trước khi tập thể dục?
Gạo lứt giảm cân vừa rất tốt cho sức khỏe lại giúp bạn đa dạng thực đơn ăn kiêng một cách lành mạnh với nhiều món ăn và đồ uống thơm ngon. Khi đã chán ăn cơm gạo lứt, bạn có thể thử cách làm nước gạo lứt rang hoặc biến tấu thành trà gạo lứt với nhiều nguyên liệu khác nhau. Hãy luôn mang theo bình nước gạo lứt rang bên mình, cuộc hành trình giảm cân của bạn sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều khi có “người bạn đồng hành” đặc biệt này đấy!
Cập nhật thông tin chi tiết về Uống Trà Gạo Lứt Rang Theo Cách Này Đảm Bảo Bạn Sẽ Bất Ngờ trên website Morningstarinternationalschool.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!